a**********h
发帖数: 1001 | 1 我得手腕老伤，平常很注意保护了，养的差不多了，很长一段时间不觉得不舒服了，做
了一次瑜伽有杯具了呀 |
f*******d
发帖数: 12693 | 2 不要over scratch，做自己力所能及的动作。
【在 a**********h 的大作中提到】
: 我得手腕老伤，平常很注意保护了，养的差不多了，很长一段时间不觉得不舒服了，做
: 了一次瑜伽有杯具了呀
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o*********e
发帖数: 2452 | 3 //摸摸小巫，貌似除了正确用力，就只能少做需要用到手腕的动作了。
【在 a**********h 的大作中提到】
: 我得手腕老伤，平常很注意保护了，养的差不多了，很长一段时间不觉得不舒服了，做
: 了一次瑜伽有杯具了呀
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s********a
发帖数: 1447 | 4 我问过 我瑜伽老师同样的问题
她说 比如做downward dog
不要把力量都用手腕撑 手指铺平放地上 也要承受力量
我downward dog 以前手指总是鼓起来的 她说那样downward dog力量都在手腕上
【在 a**********h 的大作中提到】
: 我得手腕老伤，平常很注意保护了，养的差不多了，很长一段时间不觉得不舒服了，做
: 了一次瑜伽有杯具了呀
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g***l
发帖数: 18555 | 5 胳膊没肌肉，自然都要压在手腕上，去器械上锻炼锻炼胳膊吧。 |
a**********h
发帖数: 1001 | 6 //hug空姐，可是跟着program做总是需要手腕的动作很多。
【在 o*********e 的大作中提到】
: //摸摸小巫，貌似除了正确用力，就只能少做需要用到手腕的动作了。
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a**********h
发帖数: 1001 | 7 谢谢mm，我觉得我自己已经有注意这个方面的问题了，手腕还是受不了。
【在 s********a 的大作中提到】
: 我问过 我瑜伽老师同样的问题
: 她说 比如做downward dog
: 不要把力量都用手腕撑 手指铺平放地上 也要承受力量
: 我downward dog 以前手指总是鼓起来的 她说那样downward dog力量都在手腕上
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j****1
发帖数: 15497 | 8 确实是个问题～
有时候我用拳头代替，好像感觉好一些～ |
a******e
发帖数: 36306 | 9 貌似没有多少动作要用手腕的劲啊。。。。
【在 o*********e 的大作中提到】
: //摸摸小巫，貌似除了正确用力，就只能少做需要用到手腕的动作了。
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B********y
发帖数: 1356 | |
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c**********t
发帖数: 8546 | 11 这个腰多用点劲，手臂就不累了
【在 s********a 的大作中提到】
: 我问过 我瑜伽老师同样的问题
: 她说 比如做downward dog
: 不要把力量都用手腕撑 手指铺平放地上 也要承受力量
: 我downward dog 以前手指总是鼓起来的 她说那样downward dog力量都在手腕上
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a******e
发帖数: 36306 | 12 瑜伽除了柔韧就是core strength了，不过我也慢慢改正过来不让手指拱起来
【在 c**********t 的大作中提到】
: 这个腰多用点劲，手臂就不累了
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a**********h
发帖数: 1001 | 13 可能我core海不够强大，最近还是老老实实游泳算了
【在 a******e 的大作中提到】
: 瑜伽除了柔韧就是core strength了，不过我也慢慢改正过来不让手指拱起来
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c**********t
发帖数: 8546 | 14 NOD 我没有拱起来，感觉那样使不上劲
【在 a******e 的大作中提到】
: 瑜伽除了柔韧就是core strength了，不过我也慢慢改正过来不让手指拱起来
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m****1
发帖数: 1591 | 15 最好是等傷都完完全全的好了，再考慮做這樣的運動．．． |
d*i
发帖数: 9453 | 16 是应该这样。
郁闷的是我的手指可能是遗传的问题，铺不平，作downdog的时候总是鼓出来的，
没法压下去，很郁闷:(
【在 s********a 的大作中提到】
: 我问过 我瑜伽老师同样的问题
: 她说 比如做downward dog
: 不要把力量都用手腕撑 手指铺平放地上 也要承受力量
: 我downward dog 以前手指总是鼓起来的 她说那样downward dog力量都在手腕上
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a******e
发帖数: 36306 | 17 其实电视上看练武的立掌也是很有道理的啊，那里的韧带平时都不怎么用，一开始还真
适应不过来
【在 c**********t 的大作中提到】
: NOD 我没有拱起来，感觉那样使不上劲
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g********s
发帖数: 1969 | 18 hand this
【在 B********y 的大作中提到】
: Wheel手腕最疼
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