p****r
发帖数: 148 | 1 不知道大家有没有类似情况。有时候状态好，跑步举重都蹭蹭的，冲一冲极限也觉得很
爽；有时候人状态不好，跑一会步就觉得累得要死，做器械也觉得腰酸手软。这种时候
，是应该本着保护原则少跑几圈少做几组，还是应该持之以恒咬牙？觉得前者很容易懒
掉，后者则怕受伤或累了之后一两天歇不回来，反而影响接下来的计划。 |
T******g
发帖数: 21328 | |
c**********t
发帖数: 8546 | 3 适当休息，精神上的试着在GYM里调整，如果实在无法集中注意力就放弃，不然容易受
伤会更郁闷
【在 p****r 的大作中提到】
: 不知道大家有没有类似情况。有时候状态好，跑步举重都蹭蹭的，冲一冲极限也觉得很
: 爽；有时候人状态不好，跑一会步就觉得累得要死，做器械也觉得腰酸手软。这种时候
: ，是应该本着保护原则少跑几圈少做几组，还是应该持之以恒咬牙？觉得前者很容易懒
: 掉，后者则怕受伤或累了之后一两天歇不回来，反而影响接下来的计划。
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g********r
发帖数: 1458 | 4 赞能问出这种问题。我直接就歇了，不管是精神还是肉体上的，累了就歇，决不多练~~ |
a*******d
发帖数: 3690 | 5 不在状态的时候还是休息一下吧，留得青山在，不怕没柴烧啊
我前两天跑步把膝盖伤了，伤的时候自己都没有意识到，到第二天觉得疼才发现，估计
就是累的，导致动作不到位。现在一时半会都没法跑了，早知道这样，还不如当初歇一
两天呢，后悔的要命 |
h*e
发帖数: 10233 | 6 coask.最近两个星期觉得特别没精神，天天好象都睡眠不足（晚上12点左右睡，快8点
起，但是感觉不停地做梦），还不时地觉得头有点晕，每个星期只能硬撑着去两次gym.
是不是有什么问题呀？要吃点什么？还是要休息一个星期？ |
T******g
发帖数: 21328 | 7 天黑了就不要忙了电脑电视了，听听音乐早点谁
gym.
【在 h*e 的大作中提到】
: coask.最近两个星期觉得特别没精神，天天好象都睡眠不足（晚上12点左右睡，快8点
: 起，但是感觉不停地做梦），还不时地觉得头有点晕，每个星期只能硬撑着去两次gym.
: 是不是有什么问题呀？要吃点什么？还是要休息一个星期？
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B********y
发帖数: 1356 | 8 每周只去两次的话，还是坚持去，不大可能是训练过度。 |
