m***s
发帖数: 1777 | 1 7/4，191磅，8/4，175磅，9/6，169磅。上次贴了7/4-8/4的对比图，自己觉得看起来
区别很小，（嗯，也被问过，你这是前后:)）。这次又减了6磅，觉得这6磅看起来的区
别比那16磅大多了。下面的任务是增肌了，现在看起来胳膊腿太细了。 |
a***a
发帖数: 40617 | 2 效果明显，加油
【在 m***s 的大作中提到】
: 7/4，191磅，8/4，175磅，9/6，169磅。上次贴了7/4-8/4的对比图，自己觉得看起来
: 区别很小，（嗯，也被问过，你这是前后:)）。这次又减了6磅，觉得这6磅看起来的区
: 别比那16磅大多了。下面的任务是增肌了，现在看起来胳膊腿太细了。
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T*********e
发帖数: 9208 | 3 nice
【在 m***s 的大作中提到】
: 7/4，191磅，8/4，175磅，9/6，169磅。上次贴了7/4-8/4的对比图，自己觉得看起来
: 区别很小，（嗯，也被问过，你这是前后:)）。这次又减了6磅，觉得这6磅看起来的区
: 别比那16磅大多了。下面的任务是增肌了，现在看起来胳膊腿太细了。
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b*******d
发帖数: 1823 | |
m***s
发帖数: 1777 | 5 肚子，腰上肥肉还是不少的，不过胳膊腿比较瘦。争取把肚子上那几磅肥肉变成胳膊腿
上的肌肉，感觉这个比减肥难。
【在 b*******d 的大作中提到】
: 2月甩点20磅肥油 高效啊
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y****y
发帖数: 1153 | |
N***i
发帖数: 2063 | |
a*******d
发帖数: 3690 | |
l*****e
发帖数: 16384 | |
f**********8
发帖数: 2276 | |
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l*****j
发帖数: 5163 | |
w******0
发帖数: 4472 | 12 怎么减肥的？具体说说？
7/4，191磅，8/4，175磅，9/6，169磅。上次贴了7/4-8/4的对比图，自己觉得看起来
区别很小，（嗯，也被问过，你这是前后:)）。这次又减了6磅，觉得这6磅看起来的区
别比那16磅大多了。下面的任务是增肌了，现在看起来胳膊腿太细了。
【在 m***s 的大作中提到】
: 7/4，191磅，8/4，175磅，9/6，169磅。上次贴了7/4-8/4的对比图，自己觉得看起来
: 区别很小，（嗯，也被问过，你这是前后:)）。这次又减了6磅，觉得这6磅看起来的区
: 别比那16磅大多了。下面的任务是增肌了，现在看起来胳膊腿太细了。
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m***s
发帖数: 1777 | 13 吃的跟减肥前没有变化。工作日每天加一个Insinity&Asylum,尽量完全跟下来。周六休
息，周日打羽毛球。平常没事就做做8 mins abs，做几个俯卧撑。
【在 w******0 的大作中提到】
: 怎么减肥的？具体说说？
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: 7/4，191磅，8/4，175磅，9/6，169磅。上次贴了7/4-8/4的对比图，自己觉得看起来
: 区别很小，（嗯，也被问过，你这是前后:)）。这次又减了6磅，觉得这6磅看起来的区
: 别比那16磅大多了。下面的任务是增肌了，现在看起来胳膊腿太细了。
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J*******2
发帖数: 55 | |
h*********r
发帖数: 10182 | |
