g**4
发帖数: 863 | 1 RTRTRT
rest position，elbow位置超过bar，小臂成倾斜状态，类似举重的那种姿势了 |
z********0
发帖数: 9013 | 2 我觉得手腕应该是直线，即使不完全垂直于地面，但还是直的
【在 g**4 的大作中提到】
: RTRTRT
: rest position，elbow位置超过bar，小臂成倾斜状态，类似举重的那种姿势了
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g**4
发帖数: 863 | 3 类似这样的
【在 z********0 的大作中提到】
: 我觉得手腕应该是直线，即使不完全垂直于地面，但还是直的
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u******a
发帖数: 7843 | 4 很明显错了，任何动作，杠铃对手腕关节的力臂应该尽可能的小。
举重的那个时刻，手只是把杠铃扶住而已，受力很小。
【在 g**4 的大作中提到】
: 类似这样的
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b*****l
发帖数: 2903 | 5 我坚持用BP时的方法，bar和小臂在一个平面上，没有对腕的力矩。
【在 g**4 的大作中提到】
: RTRTRT
: rest position，elbow位置超过bar，小臂成倾斜状态，类似举重的那种姿势了
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z********0
发帖数: 9013 | 6 我不太懂举重，但我猜测那个时候是类似于front squate, 是用肩膀拖住的，手只是起
到扶住的作用。
【在 g**4 的大作中提到】
: 类似这样的
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g**4
发帖数: 863 | 7 Elbows Forward. Elbows in front of the barbell when looking from the side.
Not upper-arms parallel with the floor, it's not a Front Squat.
http://www.youtube.com/watch?v=WQ-hjNf-3_c
视频里的姿势人也是类似举重的
啊啊啊，纠结！
【在 z********0 的大作中提到】
: 我不太懂举重，但我猜测那个时候是类似于front squate, 是用肩膀拖住的，手只是起
: 到扶住的作用。
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g**4
发帖数: 863 | 8 到最高点的时候是这样，但是在rest的时候你也这样握吗？
【在 b*****l 的大作中提到】
: 我坚持用BP时的方法，bar和小臂在一个平面上，没有对腕的力矩。
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g**4
发帖数: 863 | 9 但是往上举的时候，难道手腕得瞬间改变姿势？那是不是太危险了
【在 u******a 的大作中提到】
: 很明显错了，任何动作，杠铃对手腕关节的力臂应该尽可能的小。
: 举重的那个时刻，手只是把杠铃扶住而已，受力很小。
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u******a
发帖数: 7843 | 10 往上举的时候是下肢先发力产生速度，然后身手腕瞬间改变姿势推起杠铃，手腕改变姿
势这个过程是在杠铃移动中完成。据我观察是这样。我也不是专业练clean and jerk的。
【在 g**4 的大作中提到】
: 但是往上举的时候，难道手腕得瞬间改变姿势？那是不是太危险了
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b*****l
发帖数: 2903 | 11 我就没有放到胸前rest，手腕一直保持同样的无力矩姿势。
【在 g**4 的大作中提到】
: 到最高点的时候是这样，但是在rest的时候你也这样握吗？
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