R***U 发帖数: 1860 | 1 3张以后体重失控,现在此立志减肥。
目标是从165减到150左右。
在这里建个曰志,请大家鞭策!
谢谢
Day one, 165lb, run 1 hour. |
w******0 发帖数: 4472 | 2 ft. 165,很轻啊! 减什么啊?
3张以后体重失控,现在此立志减肥。
目标是从165减到150左右。
在这里建个曰志,请大家鞭策!
谢谢
Day one, 165lb, run 1 hour.
【在 R***U 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 3张以后体重失控,现在此立志减肥。 : 目标是从165减到150左右。 : 在这里建个曰志,请大家鞭策! : 谢谢 : Day one, 165lb, run 1 hour.
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R***U 发帖数: 1860 | 3 不带这样变像骂人矮的!
【在 w******0 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : ft. 165,很轻啊! 减什么啊? : : 3张以后体重失控,现在此立志减肥。 : 目标是从165减到150左右。 : 在这里建个曰志,请大家鞭策! : 谢谢 : Day one, 165lb, run 1 hour.
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j****1 发帖数: 15497 | |
h*e 发帖数: 10233 | 5 我靠,真肥。我3月份开始去GYM,体重从140长到现在150
昨天就休息了?
【在 R***U 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 3张以后体重失控,现在此立志减肥。 : 目标是从165减到150左右。 : 在这里建个曰志,请大家鞭策! : 谢谢 : Day one, 165lb, run 1 hour.
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R***U 发帖数: 1860 | 6 Day 2 锻炼一下上肢,哑铃,仰卧起坐之类的,太久没练,3组就不行了。
Day 3 浑身疼,只好慢走了一小时。
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h*e 发帖数: 10233 | 7 在自己家练的?买了跑步机了?
【在 R***U 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : Day 2 锻炼一下上肢,哑铃,仰卧起坐之类的,太久没练,3组就不行了。 : Day 3 浑身疼,只好慢走了一小时。
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w******0 发帖数: 4472 | 8 一开始,多跑步或者其他CARDIO,把体力提高上来,再做别的吧。
否则做啥都累的半死。:)
Day 2 锻炼一下上肢,哑铃,仰卧起坐之类的,太久没练,3组就不行了。
Day 3 浑身疼,只好慢走了一小时。
【在 R***U 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : Day 2 锻炼一下上肢,哑铃,仰卧起坐之类的,太久没练,3组就不行了。 : Day 3 浑身疼,只好慢走了一小时。
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R***U 发帖数: 1860 | 9 买了
【在 h*e 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 在自己家练的?买了跑步机了?
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h*e 发帖数: 10233 | |
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B*******S 发帖数: 2379 | |
h*e 发帖数: 10233 | |
b*****l 发帖数: 2903 | 13 12周教程,主要是body weight和一套哑铃。 |
N***i 发帖数: 2063 | |
h*e 发帖数: 10233 | 15 三张-Threesome的谐音,就是Threesome太多了。
【在 N***i 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 三张多 是啥意思?
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