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f*******n
发帖数: 5241
1
今天小朋友的乐团恢复练习,我照例把她送去后去旁边的健身房。
考虑到很久没练了,只好上较轻重量玩玩。
先是用空杆试了几组最近刚看的clean和snatch的动作要领,然后65lbs(含杆)试了下。
觉得这些动作还得多练才行。
接着做了几组(热身组不算):
Squats: 95x10x3
Bench Press: 95x6x4
Decline Situp with 15lbs: 10x3
Incline Press: 65x8x3
Cable Twist: 15x2
然后时间就到了,该去接小朋友了,有点意犹未尽。
m*******r
发帖数: 13263
2
我也养了一个月的猪。。。郁闷
M*****a
发帖数: 7122
3
飞姐的“很久”应该没这么久吧。我上个周末养了一周末的猪已经觉得很guilty了。
【在 m*******r 的大作中提到】
: 我也养了一个月的猪。。。郁闷
f*******n
发帖数: 5241
4
哈哈,是的,我倒是没“养”,每天都锻炼的,只是没去健身房而已。
【在 M*****a 的大作中提到】
: 飞姐的“很久”应该没这么久吧。我上个周末养了一周末的猪已经觉得很guilty了。
B****c
发帖数: 538
5
飞姐奔个近照给我们看看?
f*******n
发帖数: 5241
6
没啥好奔的,和以前没什么区别。
倒是你,从没见过你奔,给咱们奔一个吧。
【在 B****c 的大作中提到】
: 飞姐奔个近照给我们看看?
B****c
发帖数: 538
7
飞姐奔个近照给我们看看?
1
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