j***l 发帖数: 953 | 1 每次晚饭后过俩小时,进到gym里面就出不来,回家就已经10点11点了,再折腾折腾就半
夜了。。。早睡早起就实现不了。
有多少白天锻炼的?觉得白天还是科学多了。 |
I*****y 发帖数: 6402 | 2 after day job, but before dinner
就半
【在 j***l 的大作中提到】 : 每次晚饭后过俩小时,进到gym里面就出不来,回家就已经10点11点了,再折腾折腾就半 : 夜了。。。早睡早起就实现不了。 : 有多少白天锻炼的?觉得白天还是科学多了。
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j****1 发帖数: 15497 | 3
【在 I*****y 的大作中提到】 : after day job, but before dinner : : 就半
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d*******r 发帖数: 1831 | 4 我也想问这个问题啊。白天上班,顶多中午不吃饭的时间。下班晚饭前太饿,刚吃完也
不适宜,过两小时吧,又太晚睡。
就半
【在 j***l 的大作中提到】 : 每次晚饭后过俩小时,进到gym里面就出不来,回家就已经10点11点了,再折腾折腾就半 : 夜了。。。早睡早起就实现不了。 : 有多少白天锻炼的?觉得白天还是科学多了。
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D****o 发帖数: 12808 | 5 4点多吃点snack,然后去gym
【在 d*******r 的大作中提到】 : 我也想问这个问题啊。白天上班,顶多中午不吃饭的时间。下班晚饭前太饿,刚吃完也 : 不适宜,过两小时吧,又太晚睡。 : : 就半
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g***l 发帖数: 18555 | |
I*1 发帖数: 1172 | 7 以前中午去40分钟,洗个澡,吃午饭,差不多1个半小时的lunch break
就半
【在 j***l 的大作中提到】 : 每次晚饭后过俩小时,进到gym里面就出不来,回家就已经10点11点了,再折腾折腾就半 : 夜了。。。早睡早起就实现不了。 : 有多少白天锻炼的?觉得白天还是科学多了。
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N****O 发帖数: 4202 | 8 下班吃前吃一顿小餐!
每天吃5顿!
【在 d*******r 的大作中提到】 : 我也想问这个问题啊。白天上班,顶多中午不吃饭的时间。下班晚饭前太饿,刚吃完也 : 不适宜,过两小时吧,又太晚睡。 : : 就半
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c**********t 发帖数: 8546 | 9 带着晚饭去单位,一下班就吃,吃完了再干其他事,2小时后就不太晚了
就半
【在 j***l 的大作中提到】 : 每次晚饭后过俩小时,进到gym里面就出不来,回家就已经10点11点了,再折腾折腾就半 : 夜了。。。早睡早起就实现不了。 : 有多少白天锻炼的?觉得白天还是科学多了。
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c**********t 发帖数: 8546 | 10 最好2小时,如果吃的很素不多可以1.5小时
【在 g***l 的大作中提到】 : 每次晚饭后过俩小时?为啥?一个小时就够了
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