j***l
发帖数: 953 | 1 每次晚饭后过俩小时，进到gym里面就出不来，回家就已经10点11点了，再折腾折腾就半
夜了。。。早睡早起就实现不了。
有多少白天锻炼的？觉得白天还是科学多了。 |
I*****y
发帖数: 6402 | 2 after day job, but before dinner
就半
【在 j***l 的大作中提到】
: 每次晚饭后过俩小时，进到gym里面就出不来，回家就已经10点11点了，再折腾折腾就半
: 夜了。。。早睡早起就实现不了。
: 有多少白天锻炼的？觉得白天还是科学多了。
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j****1
发帖数: 15497 | 3
【在 I*****y 的大作中提到】
: after day job, but before dinner
:
: 就半
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d*******r
发帖数: 1831 | 4 我也想问这个问题啊。白天上班，顶多中午不吃饭的时间。下班晚饭前太饿，刚吃完也
不适宜，过两小时吧，又太晚睡。
就半
【在 j***l 的大作中提到】
: 每次晚饭后过俩小时，进到gym里面就出不来，回家就已经10点11点了，再折腾折腾就半
: 夜了。。。早睡早起就实现不了。
: 有多少白天锻炼的？觉得白天还是科学多了。
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D****o
发帖数: 12808 | 5 4点多吃点snack，然后去gym
【在 d*******r 的大作中提到】
: 我也想问这个问题啊。白天上班，顶多中午不吃饭的时间。下班晚饭前太饿，刚吃完也
: 不适宜，过两小时吧，又太晚睡。
:
: 就半
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g***l
发帖数: 18555 | |
I*1
发帖数: 1172 | 7 以前中午去40分钟，洗个澡，吃午饭，差不多1个半小时的lunch break
就半
【在 j***l 的大作中提到】
: 每次晚饭后过俩小时，进到gym里面就出不来，回家就已经10点11点了，再折腾折腾就半
: 夜了。。。早睡早起就实现不了。
: 有多少白天锻炼的？觉得白天还是科学多了。
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N****O
发帖数: 4202 | 8 下班吃前吃一顿小餐！
每天吃5顿！
【在 d*******r 的大作中提到】
: 我也想问这个问题啊。白天上班，顶多中午不吃饭的时间。下班晚饭前太饿，刚吃完也
: 不适宜，过两小时吧，又太晚睡。
:
: 就半
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c**********t
发帖数: 8546 | 9 带着晚饭去单位，一下班就吃，吃完了再干其他事，2小时后就不太晚了
就半
【在 j***l 的大作中提到】
: 每次晚饭后过俩小时，进到gym里面就出不来，回家就已经10点11点了，再折腾折腾就半
: 夜了。。。早睡早起就实现不了。
: 有多少白天锻炼的？觉得白天还是科学多了。
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c**********t
发帖数: 8546 | 10 最好2小时，如果吃的很素不多可以1.5小时
【在 g***l 的大作中提到】
: 每次晚饭后过俩小时?为啥？一个小时就够了
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