M*****a 发帖数: 7122 | 1 这里晨跑的童鞋说说,跑之前吃东西吗?吃东西会不会胃不舒服?不吃又怕晕过去。 |
A***a 发帖数: 3603 | 2 取决于你跑多久。跑1小时以下没必要吃。
不过你如果低血糖,吃个香焦吧。
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M*****a 发帖数: 7122 | 3 不是说空腹吃香蕉不好吗?
【在 A***a 的大作中提到】 : 取决于你跑多久。跑1小时以下没必要吃。 : 不过你如果低血糖,吃个香焦吧。 : ★ Sent from iPhone App: iReader Mitbbs Lite 7.28
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w******0 发帖数: 4472 | 4 跑5 MILE以内,没啥吧。喝几口水就好了。身体储备的足够了
如果早上LONG RUN,得补充能量。:)
这里晨跑的童鞋说说,跑之前吃东西吗?吃东西会不会胃不舒服?不吃又怕晕过去。
【在 M*****a 的大作中提到】 : 这里晨跑的童鞋说说,跑之前吃东西吗?吃东西会不会胃不舒服?不吃又怕晕过去。
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A***a 发帖数: 3603 | 5 不知道这个好不好。
我一般跑1.5小时以下是不吃东西,光喝水就出去的。但我记得你说过你有低血糖,所
以想你该吃点carb的东西。不一定是香蕉,喝点蜂蜜水也行吧。
【在 M*****a 的大作中提到】 : 不是说空腹吃香蕉不好吗?
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d*i 发帖数: 9453 | 6 蜂蜜不行吧,蜂蜜主要是果糖,不怎么升血糖的。
如果真升了,这蜂蜜大概糖掺多了。
【在 A***a 的大作中提到】 : 不知道这个好不好。 : 我一般跑1.5小时以下是不吃东西,光喝水就出去的。但我记得你说过你有低血糖,所 : 以想你该吃点carb的东西。不一定是香蕉,喝点蜂蜜水也行吧。
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z********0 发帖数: 9013 | 7 不吃或者吃个香蕉
【在 M*****a 的大作中提到】 : 这里晨跑的童鞋说说,跑之前吃东西吗?吃东西会不会胃不舒服?不吃又怕晕过去。
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z********0 发帖数: 9013 | 8 我早上出门前吃两片巧克力饼干,应该升吧?
【在 d*i 的大作中提到】 : 蜂蜜不行吧,蜂蜜主要是果糖,不怎么升血糖的。 : 如果真升了,这蜂蜜大概糖掺多了。
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a******a 发帖数: 2067 | 9 没有明显饿感的话不吃
很饿的话吃一点,差不多100卡到150卡那样的。
我晨跑跑得短,5mile顶多了。
【在 M*****a 的大作中提到】 : 这里晨跑的童鞋说说,跑之前吃东西吗?吃东西会不会胃不舒服?不吃又怕晕过去。
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M*****a 发帖数: 7122 | 10 5迈不简单了,我5迈得跑一小时。。。
”吃一点“一般都吃啥?
【在 a******a 的大作中提到】 : 没有明显饿感的话不吃 : 很饿的话吃一点,差不多100卡到150卡那样的。 : 我晨跑跑得短,5mile顶多了。
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T******g 发帖数: 21328 | |
M*****a 发帖数: 7122 | 12 你一大早做p90x?
【在 T******g 的大作中提到】 : 我一般喝杯豆奶,足够我坚持完p90x了
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T******g 发帖数: 21328 | 13 这样下午才有时间跑步呀,上班的只能早晚练了
【在 M*****a 的大作中提到】 : 你一大早做p90x?
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j****1 发帖数: 15497 | |