n***1
发帖数: 1719 | 1 要帮公司回国工作，同时自己创业了。所以趁机会多问吧。
昨天和一堆老外的同志好友小聚，他们还说我是all american type. tall and wide.
我发现其实我和我同size的老美比最重要的缺点是肩膀够宽，但胳膊不够粗。
一周五天GYM每次一小时，有一天是练shoulder,一天是二头三头的。
但练胳膊的一天好象总觉得胳膊不够酸。。。练不尽。。
请牛人推荐一下练胳膊的方法吧。谢谢 |
k*****e
发帖数: 22013 | 2 胳膊要粗，3头的比例更大。
【在 n***1 的大作中提到】
: 要帮公司回国工作，同时自己创业了。所以趁机会多问吧。
: 昨天和一堆老外的同志好友小聚，他们还说我是all american type. tall and wide.
: 我发现其实我和我同size的老美比最重要的缺点是肩膀够宽，但胳膊不够粗。
: 一周五天GYM每次一小时，有一天是练shoulder,一天是二头三头的。
: 但练胳膊的一天好象总觉得胳膊不够酸。。。练不尽。。
: 请牛人推荐一下练胳膊的方法吧。谢谢
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R****n
发帖数: 7953 | 3 你抢了我台词
【在 k*****e 的大作中提到】
: 胳膊要粗，3头的比例更大。
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R****n
发帖数: 7953 | 4 你现在上臂围是多少？屈臂直臂两种状态下的
【在 n***1 的大作中提到】
: 要帮公司回国工作，同时自己创业了。所以趁机会多问吧。
: 昨天和一堆老外的同志好友小聚，他们还说我是all american type. tall and wide.
: 我发现其实我和我同size的老美比最重要的缺点是肩膀够宽，但胳膊不够粗。
: 一周五天GYM每次一小时，有一天是练shoulder,一天是二头三头的。
: 但练胳膊的一天好象总觉得胳膊不够酸。。。练不尽。。
: 请牛人推荐一下练胳膊的方法吧。谢谢
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w******0
发帖数: 4472 | 5 我觉得吧，你已经练到这个LEVEL了，要想提高，估计只能蛋白粉+药片了
药片就是GNC那些什么POWER什么的吓人的提高PERFORMANCE的药。呵呵。
这版上很多人嗑药的。：） 记得前段时间大家还讨论嗑药磕啥比较好
要帮公司回国工作，同时自己创业了。所以趁机会多问吧。
昨天和一堆老外的同志好友小聚，他们还说我是all american type. tall and wide.
我发现其实我和我同size的老美比最重要的缺点是肩膀够宽，但胳膊不够粗。
一周五天GYM每次一小时，有一天是练shoulder,一天是二头三头的。
但练胳膊的一天好象总觉得胳膊不够酸。。。练不尽。。
请牛人推荐一下练胳膊的方法吧。谢谢
【在 n***1 的大作中提到】
: 要帮公司回国工作，同时自己创业了。所以趁机会多问吧。
: 昨天和一堆老外的同志好友小聚，他们还说我是all american type. tall and wide.
: 我发现其实我和我同size的老美比最重要的缺点是肩膀够宽，但胳膊不够粗。
: 一周五天GYM每次一小时，有一天是练shoulder,一天是二头三头的。
: 但练胳膊的一天好象总觉得胳膊不够酸。。。练不尽。。
: 请牛人推荐一下练胳膊的方法吧。谢谢
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