n*w
发帖数: 3393 | 1 1. 高温室，热水汽室？好像没有很大的用？
2. 吃glutomine？
3. ?
4. ? |
a***a
发帖数: 40617 | 2 google DOMS
【在 n*w 的大作中提到】
: 1. 高温室，热水汽室？好像没有很大的用？
: 2. 吃glutomine？
: 3. ?
: 4. ?
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z********0
发帖数: 9013 | 3 睡觉
【在 n*w 的大作中提到】
: 1. 高温室，热水汽室？好像没有很大的用？
: 2. 吃glutomine？
: 3. ?
: 4. ?
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S********t
发帖数: 18987 | |
o*******r
发帖数: 4921 | 5 哪种大量运动？不同的运动不一样的恢复方法啊。
【在 n*w 的大作中提到】
: 1. 高温室，热水汽室？好像没有很大的用？
: 2. 吃glutomine？
: 3. ?
: 4. ?
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f*******n
发帖数: 5241 | |
n*w
发帖数: 3393 | 7 一般是发生在一两天的羽毛球，篮球，排球的tournament后。当天一般还没有感觉什么。
【在 o*******r 的大作中提到】
: 哪种大量运动？不同的运动不一样的恢复方法啊。
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n*w
发帖数: 3393 | 8 有什么recovery drink推荐？
【在 f*******n 的大作中提到】
: Recovery drink
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w******0
发帖数: 4472 | 9 平时运动量大不？ 如果平时运动量也大，一周5天大运动量的话，
就没啥感觉了。：）
如果偶尔大运动量，其实不是“健身”，是有点儿伤身体的。
具体请ＧＯＯＧＬＥ： weekend athelete
一般是发生在一两天的羽毛球，篮球，排球的tournament后。当天一般还没有感觉什么。
【在 n*w 的大作中提到】
: 一般是发生在一两天的羽毛球，篮球，排球的tournament后。当天一般还没有感觉什么。
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c****1
发帖数: 5654 | 10 i wrote an article about how to quickly recover a while ago, please
search for it... |
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S****e
发帖数: 10596 | 11 就饭吃片维生素
然后再睡10个小时
【在 n*w 的大作中提到】
: 1. 高温室，热水汽室？好像没有很大的用？
: 2. 吃glutomine？
: 3. ?
: 4. ?
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N****O
发帖数: 4202 | |
g***l
发帖数: 18555 | 13 年纪大了就别那么拼了，图一时痛快，玩三小时疼一周，何必呢，有节有度，上多少量
，自己悠着点，18一个砍，25一砍。 |
f*******n
发帖数: 5241 | 14 巧克力牛奶
加水果的酸奶
蛋白粉加冰水果打Smoothy
【在 n*w 的大作中提到】
: 有什么recovery drink推荐？
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n*w
发帖数: 3393 | 15 参加tournament比赛还是想赢的。会不由自主的疯跑跳的。
【在 g***l 的大作中提到】
: 年纪大了就别那么拼了，图一时痛快，玩三小时疼一周，何必呢，有节有度，上多少量
: ，自己悠着点，18一个砍，25一砍。
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c****1
发帖数: 5654 | 16 after a big tournament, it is natural to take a few days off...
it is more mentally tired, not just only physical.. |
T*U
发帖数: 22634 | 17 creatine
大运动量运动后的疲劳酸痛是不可避免的，能做到的是缩短恢复周期。
【在 n*w 的大作中提到】
: 1. 高温室，热水汽室？好像没有很大的用？
: 2. 吃glutomine？
: 3. ?
: 4. ?
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