n****l
发帖数: 2360 | 1 【 以下文字转载自 Running 讨论区 】
发信人: notall (noproblem), 信区: Running
标 题: 请求专家指导下
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Dec 5 14:18:49 2011, 美东)
请问每天跑个1000米的样子，怎么避免跑出对健壮的小腿啊（男的没关系，女的就会很
难看了啊）？我跑了快2礼拜，貌似小腿悦来越粗了，悲催啊。。
跑完该做些什么修补工作？谢谢 |
M***y
发帖数: 2252 | 2 not again...
read the faq
http://mitbbs.com/article1/Fitness/31168309_3_1.html
【在 n****l 的大作中提到】
: 【 以下文字转载自 Running 讨论区 】
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: 发信站: BBS 未名空间站 (Mon Dec 5 14:18:49 2011, 美东)
: 请问每天跑个1000米的样子，怎么避免跑出对健壮的小腿啊（男的没关系，女的就会很
: 难看了啊）？我跑了快2礼拜，貌似小腿悦来越粗了，悲催啊。。
: 跑完该做些什么修补工作？谢谢
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n****l
发帖数: 2360 | 3 恶补ing,谢谢
【在 M***y 的大作中提到】
: not again...
: read the faq
: http://mitbbs.com/article1/Fitness/31168309_3_1.html
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w******0
发帖数: 4472 | 4 跑10000米就不会有健壮的腿了。参考王军霞的竹竿。。。
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发信人: notall (noproblem), 信区: Running
标 题: 请求专家指导下
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Dec 5 14:18:49 2011, 美东)
请问每天跑个1000米的样子，怎么避免跑出对健壮的小腿啊（男的没关系，女的就会很
难看了啊）？我跑了快2礼拜，貌似小腿悦来越粗了，悲催啊。。
跑完该做些什么修补工作？谢谢
【在 n****l 的大作中提到】
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: 请问每天跑个1000米的样子，怎么避免跑出对健壮的小腿啊（男的没关系，女的就会很
: 难看了啊）？我跑了快2礼拜，貌似小腿悦来越粗了，悲催啊。。
: 跑完该做些什么修补工作？谢谢
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G**C
发帖数: 367 | 5 there's no way to build up muscle on calf by running.
not to mention in your strength, 1k is like warm-up.
what is your purpose by running?
【在 n****l 的大作中提到】
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: 请问每天跑个1000米的样子，怎么避免跑出对健壮的小腿啊（男的没关系，女的就会很
: 难看了啊）？我跑了快2礼拜，貌似小腿悦来越粗了，悲催啊。。
: 跑完该做些什么修补工作？谢谢
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w******0
发帖数: 4472 | 6 很多人5K甚至1万米都是WARM UP。 楼主的问题太杞人忧天了
there's no way to build up muscle on calf by running.
not to mention in your strength, 1k is like warm-up.
what is your purpose by running?
【在 G**C 的大作中提到】
: there's no way to build up muscle on calf by running.
: not to mention in your strength, 1k is like warm-up.
: what is your purpose by running?
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D*****r
发帖数: 6791 | 7 我不太会锻炼，但是觉得你这个是跑完乳酸堆积，肌肉紧张感觉涨腿吧……跑完多做拉
伸、按摩，会感觉好点。
跑步应该相对柔和，有氧运动偏多，除非你是练百米的需要短时间爆发无氧。
人专门大运动量无氧训练小腿都很难练出来，难道你跑一跑就粗了……
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: 请问每天跑个1000米的样子，怎么避免跑出对健壮的小腿啊（男的没关系，女的就会很
: 难看了啊）？我跑了快2礼拜，貌似小腿悦来越粗了，悲催啊。。
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n****l
发帖数: 2360 | 8 谁让我就是个虾米啊，以前800米测验咱都要失眠一夜的
【在 w******0 的大作中提到】
: 很多人5K甚至1万米都是WARM UP。 楼主的问题太杞人忧天了
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: there's no way to build up muscle on calf by running.
: not to mention in your strength, 1k is like warm-up.
: what is your purpose by running?
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n****l
发帖数: 2360 | 9 以前每天早上就跑1000米，1年后我小腿跟大腿一般粗，跟个铁桶似的，好久才恢复过
来。
现在这腿型还比较满意，不想被破坏。
【在 w******0 的大作中提到】
: 跑10000米就不会有健壮的腿了。参考王军霞的竹竿。。。
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: 标 题: 请求专家指导下
: 发信站: BBS 未名空间站 (Mon Dec 5 14:18:49 2011, 美东)
: 请问每天跑个1000米的样子，怎么避免跑出对健壮的小腿啊（男的没关系，女的就会很
: 难看了啊）？我跑了快2礼拜，貌似小腿悦来越粗了，悲催啊。。
: 跑完该做些什么修补工作？谢谢
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n****l
发帖数: 2360 | 10 强身健体
【在 G**C 的大作中提到】
: there's no way to build up muscle on calf by running.
: not to mention in your strength, 1k is like warm-up.
: what is your purpose by running?
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w******0
发帖数: 4472 | 11 看你认为腿型重要，还是健康重要呗
一般，30+甚至35+的时候，就认为什么腿型都是浮云了，健康是无论什么都要
第一位的
以前每天早上就跑1000米，1年后我小腿跟大腿一般粗，跟个铁桶似的，好久才恢复过
来。
现在这腿型还比较满意，不想被破坏。
【在 n****l 的大作中提到】
: 以前每天早上就跑1000米，1年后我小腿跟大腿一般粗，跟个铁桶似的，好久才恢复过
: 来。
: 现在这腿型还比较满意，不想被破坏。
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n****l
发帖数: 2360 | 12 啊，现在人老太到80还要美呢
【在 w******0 的大作中提到】
: 看你认为腿型重要，还是健康重要呗
: 一般，30+甚至35+的时候，就认为什么腿型都是浮云了，健康是无论什么都要
: 第一位的
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: 以前每天早上就跑1000米，1年后我小腿跟大腿一般粗，跟个铁桶似的，好久才恢复过
: 来。
: 现在这腿型还比较满意，不想被破坏。
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f*******n
发帖数: 5241 | 13 不得不说，你上错版了。
【在 n****l 的大作中提到】
: 啊，现在人老太到80还要美呢
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w******0
发帖数: 4472 | 14 是啊是啊。回去减肥版吧。。
不得不说，你上错版了。
【在 f*******n 的大作中提到】
: 不得不说，你上错版了。
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z********0
发帖数: 9013 | 15 会不会是大腿跑细了？
【在 n****l 的大作中提到】
: 以前每天早上就跑1000米，1年后我小腿跟大腿一般粗，跟个铁桶似的，好久才恢复过
: 来。
: 现在这腿型还比较满意，不想被破坏。
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n****l
发帖数: 2360 | 16 大腿会细的！
上下一般粗，可乐瓶中间带个关节，哈哈！
【在 z********0 的大作中提到】
: 会不会是大腿跑细了？
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N****O
发帖数: 4202 | |
