w********g
发帖数: 106 | 1 每天吃2勺（whey自带的塑料勺，每勺好像24g）
平时只吃中餐，所以吃肉不多！ |
M***y
发帖数: 2252 | 2 没体重数据 没锻炼目标 没锻炼计划 没告诉到底吃多少肉 怎么回答这问题
保险点每天吃一大碗吧，消化不了就拉了，反正年轻吃不死
【在 w********g 的大作中提到】
: 每天吃2勺（whey自带的塑料勺，每勺好像24g）
: 平时只吃中餐，所以吃肉不多！
|
S*********g
发帖数: 7653 | 3 每顿吃3个Tasty burger double |
g***l
发帖数: 18555 | 4 会死人的，LOL
【在 S*********g 的大作中提到】
: 每顿吃3个Tasty burger double
|
g***l
发帖数: 18555 | 5 只吃中午一顿，还不吃肉，这是要做和尚啊？你不正经吃饭，吃什么粉也没用啊， |
S*********g
发帖数: 7653 | 6 哈哈
【在 g***l 的大作中提到】
: 会死人的，LOL
|
w********g
发帖数: 106 | 7 吃午饭和晚饭。不是不吃早饭，而是起床时就已经中午了。所以一般会吃夜宵。
肉只是和国内时一样习惯，每天吃的很少，只是菜里的肉。
体重140磅，希望练到160磅。
【在 g***l 的大作中提到】
: 只吃中午一顿，还不吃肉，这是要做和尚啊？你不正经吃饭，吃什么粉也没用啊，
|
w********g
发帖数: 106 | 8 吃午饭和晚饭。不是不吃早饭，而是起床时就已经中午了。所以一般会吃夜宵。
肉只是和国内时一样习惯，每天吃的很少，只是菜里的肉。
体重140磅，希望练到160磅，每周去gym4-5次，每次分别练习胸、背、腿，三次一循环
，中间穿插着腹肌和胳膊。
【在 M***y 的大作中提到】
: 没体重数据 没锻炼目标 没锻炼计划 没告诉到底吃多少肉 怎么回答这问题
: 保险点每天吃一大碗吧，消化不了就拉了，反正年轻吃不死
|
M***y
发帖数: 2252 | 9 不能只靠吃粉 涨20磅肉需要你吃的比现在多很多 吃的少-》1不能增重 2不能提供足够
能量供你训练
【在 w********g 的大作中提到】
: 吃午饭和晚饭。不是不吃早饭，而是起床时就已经中午了。所以一般会吃夜宵。
: 肉只是和国内时一样习惯，每天吃的很少，只是菜里的肉。
: 体重140磅，希望练到160磅，每周去gym4-5次，每次分别练习胸、背、腿，三次一循环
: ，中间穿插着腹肌和胳膊。
|
w********g
发帖数: 106 | 10 那我应该怎么吃肉或其他东西？
【在 M***y 的大作中提到】
: 不能只靠吃粉 涨20磅肉需要你吃的比现在多很多 吃的少-》1不能增重 2不能提供足够
: 能量供你训练
|
|
|
S*********g
发帖数: 7653 | 11 四个字
暴饮暴食
【在 w********g 的大作中提到】
: 那我应该怎么吃肉或其他东西？
|
a***a
发帖数: 40617 | 12 simple sugar还是要控制啊。。。
【在 S*********g 的大作中提到】
: 四个字
: 暴饮暴食
|
S*********g
发帖数: 7653 | 13 恩。
【在 a***a 的大作中提到】
: simple sugar还是要控制啊。。。
|
w********g
发帖数: 106 | 14 什么是sugar simple？
【在 a***a 的大作中提到】
: simple sugar还是要控制啊。。。
|
S*********g
发帖数: 7653 | 15 比如果汁，可乐
【在 w********g 的大作中提到】
: 什么是sugar simple？
|
