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发帖数: 9013 | 1 ☆─────────────────────────────────────☆
notall (noproblem) 于 (Mon Dec 5 14:25:41 2011, 美东) 提到:
发信人: notall (noproblem), 信区: Running
标 题: 请求专家指导下
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Dec 5 14:18:49 2011, 美东)
请问每天跑个1000米的样子，怎么避免跑出对健壮的小腿啊（男的没关系，女的就会很
难看了啊）？我跑了快2礼拜，貌似小腿悦来越粗了，悲催啊。。
跑完该做些什么修补工作？谢谢
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MEguy (Texas) 于 (Mon Dec 5 14:34:00 2011, 美东) 提到:
not again...
read the faq
http://mitbbs.com/article1/Fitness/31168309_3_1.html
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notall (noproblem) 于 (Mon Dec 5 14:36:54 2011, 美东) 提到:
恶补ing,谢谢
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wazf2000 (huerjx) 于 (Mon Dec 5 16:15:45 2011, 美东) 提到:
跑10000米就不会有健壮的腿了。参考王军霞的竹竿。。。
发信人: notall (noproblem), 信区: Running
标 题: 请求专家指导下
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Dec 5 14:18:49 2011, 美东)
请问每天跑个1000米的样子，怎么避免跑出对健壮的小腿啊（男的没关系，女的就会很
难看了啊）？我跑了快2礼拜，貌似小腿悦来越粗了，悲催啊。。
跑完该做些什么修补工作？谢谢
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GMCC (灌木葱葱) 于 (Mon Dec 5 16:22:49 2011, 美东) 提到:
there's no way to build up muscle on calf by running.
not to mention in your strength, 1k is like warm-up.
what is your purpose by running?
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wazf2000 (huerjx) 于 (Mon Dec 5 16:23:24 2011, 美东) 提到:
很多人5K甚至1万米都是WARM UP。 楼主的问题太杞人忧天了
there's no way to build up muscle on calf by running.
not to mention in your strength, 1k is like warm-up.
what is your purpose by running?
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Dramaer (假如钟声响了) 于 (Mon Dec 5 16:33:00 2011, 美东) 提到:
我不太会锻炼，但是觉得你这个是跑完乳酸堆积，肌肉紧张感觉涨腿吧……跑完多做拉
伸、按摩，会感觉好点。
跑步应该相对柔和，有氧运动偏多，除非你是练百米的需要短时间爆发无氧。
人专门大运动量无氧训练小腿都很难练出来，难道你跑一跑就粗了……
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notall (noproblem) 于 (Mon Dec 5 17:43:09 2011, 美东) 提到:
谁让我就是个虾米啊，以前800米测验咱都要失眠一夜的
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notall (noproblem) 于 (Mon Dec 5 21:54:11 2011, 美东) 提到:
以前每天早上就跑1000米，1年后我小腿跟大腿一般粗，跟个铁桶似的，好久才恢复过
来。
现在这腿型还比较满意，不想被破坏。
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notall (noproblem) 于 (Mon Dec 5 21:54:37 2011, 美东) 提到:
强身健体
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wazf2000 (huerjx) 于 (Mon Dec 5 21:55:43 2011, 美东) 提到:
看你认为腿型重要，还是健康重要呗
一般，30+甚至35+的时候，就认为什么腿型都是浮云了，健康是无论什么都要
第一位的
以前每天早上就跑1000米，1年后我小腿跟大腿一般粗，跟个铁桶似的，好久才恢复过
来。
现在这腿型还比较满意，不想被破坏。
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notall (noproblem) 于 (Mon Dec 5 21:57:30 2011, 美东) 提到:
啊，现在人老太到80还要美呢
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fitforfun (FFF，飞放) 于 (Mon Dec 5 22:00:56 2011, 美东) 提到:
不得不说，你上错版了。
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wazf2000 (huerjx) 于 (Mon Dec 5 22:06:47 2011, 美东) 提到:
是啊是啊。回去减肥版吧。。
不得不说，你上错版了。
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zephyr1130 (西风残照) 于 (Tue Dec 6 00:25:33 2011, 美东) 提到:
会不会是大腿跑细了？
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notall (noproblem) 于 (Tue Dec 6 11:26:01 2011, 美东) 提到:
大腿会细的！
上下一般粗，可乐瓶中间带个关节，哈哈！
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NNNOOO (NONONO) 于 (Wed Dec 7 14:48:59 2011, 美东) 提到:
充血而已，不跑就下去了。。。 |
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