Z*L 发帖数: 9598 | 1 男
187 cm
152 lb 之前写错了。。少写了10磅
吃肉很多,肥瘦都吃
还需要介绍啥不? |
l******l 发帖数: 2679 | 2 这个高度,这个体重,奔一个吧,让咱们膜拜一下传说中的瘦竹杆吧。
胃口如何,如果吃得下,就做做weight,放开吃就是了。 |
Z*L 发帖数: 9598 | 3 瘦竹竿。。。
胃口好,吃的挺多的
耐力还可以,跑过几次半程马拉松
前天去先骑自行车,然后做了各4组卧推,飞鸟(是躺着,上身有个仰角那种),还有
类似双杠的东西
【在 l******l 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 这个高度,这个体重,奔一个吧,让咱们膜拜一下传说中的瘦竹杆吧。 : 胃口如何,如果吃得下,就做做weight,放开吃就是了。
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l******l 发帖数: 2679 | 4 要练得壮实些,跑步啊,骑车啊,游泳啊等等就暂时不要做了。
除了举重,就是吃了。这么瘦,也不要太讲究,就是垃圾食品也行,关键是要吃得多。
不光是为你自己,就是为了提升中国人民的光辉形象,你也得长点肉啊。
【在 Z*L 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 瘦竹竿。。。 : 胃口好,吃的挺多的 : 耐力还可以,跑过几次半程马拉松 : 前天去先骑自行车,然后做了各4组卧推,飞鸟(是躺着,上身有个仰角那种),还有 : 类似双杠的东西
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S****e 发帖数: 10596 | 5 我猜比较适合练跳高
【在 Z*L 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 男 : 187 cm : 152 lb 之前写错了。。少写了10磅 : 吃肉很多,肥瘦都吃 : 还需要介绍啥不?
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S*********g 发帖数: 7653 | |
p*********t 发帖数: 2690 | 7 多吃碳水,先积累点脂肪了再练肌肉。男的有了大胸肌就很不错了。
【在 Z*L 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 男 : 187 cm : 152 lb 之前写错了。。少写了10磅 : 吃肉很多,肥瘦都吃 : 还需要介绍啥不?
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J**G 发帖数: 1829 | 8 楼上说得对。拼命的吃,有氧别做了。做点力量。太瘦了。。。 |
r****r 发帖数: 1693 | 9 我如果能乾坤挪移40lb给你,咱俩的体脂就都刚刚的啦.
【在 Z*L 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 男 : 187 cm : 152 lb 之前写错了。。少写了10磅 : 吃肉很多,肥瘦都吃 : 还需要介绍啥不?
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h*******3 发帖数: 3775 | 10 我171,145lb,
人的差别真大啊。
我要是再高点就好了 |
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g***l 发帖数: 18555 | 11 其它不用做了,一周两次深蹲,两次卧推,死扛。吃肉很多,别告诉我吃红烧肉啊和扣肉,那不是肉,是心脏病。 |
o*******r 发帖数: 4921 | 12 纯瘦肉的红烧鸡胸肉可以吃吗?
扣肉,那不是肉,是心脏病。
【在 g***l 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 其它不用做了,一周两次深蹲,两次卧推,死扛。吃肉很多,别告诉我吃红烧肉啊和扣肉,那不是肉,是心脏病。
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g***l 发帖数: 18555 | 13 当然可以吃啦。
【在 o*******r 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 纯瘦肉的红烧鸡胸肉可以吃吗? : : 扣肉,那不是肉,是心脏病。
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t*********r 发帖数: 1822 | |
m***s 发帖数: 1777 | 15 年轻?刚来美国?年级大点就胖了。俺刚来美国时,180cm,125lbs,然后就一路穿到
200lbs
【在 Z*L 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 男 : 187 cm : 152 lb 之前写错了。。少写了10磅 : 吃肉很多,肥瘦都吃 : 还需要介绍啥不?
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n*****g 发帖数: 4117 | 16 好高啊
【在 m***s 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 年轻?刚来美国?年级大点就胖了。俺刚来美国时,180cm,125lbs,然后就一路穿到 : 200lbs
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u******a 发帖数: 7843 | 17 说得我想吃扣肉了……
扣肉,那不是肉,是心脏病。
【在 g***l 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 其它不用做了,一周两次深蹲,两次卧推,死扛。吃肉很多,别告诉我吃红烧肉啊和扣肉,那不是肉,是心脏病。
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v*****s 发帖数: 58 | 18 Beanpole.
最近读小说刚刚学到得新词。
虽说瘦了点, 还是很羡慕。
想胖就吃,吃吧。 |