s*******e 发帖数: 93 | 1 男,175cm,138lb,腰围也还好,30,但是肚子上有些肥肉,很虚。但是胳膊很细,其
他地方也没太多肥肉,如何健身比较好,求建议,很想把肚子上的肉转移到胳膊上 :)
多谢 |
S****e 发帖数: 10596 | 2 去健身房
:)
【在 s*******e 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 男,175cm,138lb,腰围也还好,30,但是肚子上有些肥肉,很虚。但是胳膊很细,其 : 他地方也没太多肥肉,如何健身比较好,求建议,很想把肚子上的肉转移到胳膊上 :) : 多谢
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s*******e 发帖数: 93 | 3 就是怎么练,要先把体重猛吃上去呢,还是就做力量就好了,多谢
因为自己是菜鸟一个 :(
【在 S****e 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 去健身房 : : :)
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D****o 发帖数: 12808 | 4 抬头有个faq,先看一眼,有什么不明白的再问
【在 s*******e 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 就是怎么练,要先把体重猛吃上去呢,还是就做力量就好了,多谢 : 因为自己是菜鸟一个 :(
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a***a 发帖数: 40617 | 5 都这体重了,在慢跑,不做weight不猛吃,就成人干了 |
o*******r 发帖数: 4921 | 6 没关系的。一不小心跑成牛runner也行。最怕的是啥都不明白瞎练。
【在 a***a 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 都这体重了,在慢跑,不做weight不猛吃,就成人干了
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o*******r 发帖数: 4921 | 7 这体重30寸的腰,体脂很不低。离人干远着。
【在 a***a 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 都这体重了,在慢跑,不做weight不猛吃,就成人干了
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S****e 发帖数: 10596 | 8 我一天没拉屎
中午吃的饱饱的
晚上称,终于突破150了
【在 a***a 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 都这体重了,在慢跑,不做weight不猛吃,就成人干了
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B**M 发帖数: 1521 | 9 wokao.10磅屎?
【在 S****e 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 我一天没拉屎 : 中午吃的饱饱的 : 晚上称,终于突破150了
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S****e 发帖数: 10596 | 10 我自己分析
1。5磅屎
1.5磅饭
1磅水
我拉屎,吃得少,喝得少称 146
【在 B**M 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : wokao.10磅屎?
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S*********g 发帖数: 7653 | |
g***l 发帖数: 18555 | |