s*******e
发帖数: 93 | 1 男，175cm，138lb，腰围也还好，30，但是肚子上有些肥肉，很虚。但是胳膊很细，其
他地方也没太多肥肉，如何健身比较好，求建议，很想把肚子上的肉转移到胳膊上 ：）
多谢 |
S****e
发帖数: 10596 | 2 去健身房
：）
【在 s*******e 的大作中提到】
: 男，175cm，138lb，腰围也还好，30，但是肚子上有些肥肉，很虚。但是胳膊很细，其
: 他地方也没太多肥肉，如何健身比较好，求建议，很想把肚子上的肉转移到胳膊上 ：）
: 多谢
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s*******e
发帖数: 93 | 3 就是怎么练，要先把体重猛吃上去呢，还是就做力量就好了，多谢
因为自己是菜鸟一个 :(
【在 S****e 的大作中提到】
: 去健身房
:
: ：）
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D****o
发帖数: 12808 | 4 抬头有个faq，先看一眼，有什么不明白的再问
【在 s*******e 的大作中提到】
: 就是怎么练，要先把体重猛吃上去呢，还是就做力量就好了，多谢
: 因为自己是菜鸟一个 :(
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a***a
发帖数: 40617 | 5 都这体重了，在慢跑，不做weight不猛吃，就成人干了 |
o*******r
发帖数: 4921 | 6 没关系的。一不小心跑成牛runner也行。最怕的是啥都不明白瞎练。
【在 a***a 的大作中提到】
: 都这体重了，在慢跑，不做weight不猛吃，就成人干了
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o*******r
发帖数: 4921 | 7 这体重30寸的腰，体脂很不低。离人干远着。
【在 a***a 的大作中提到】
: 都这体重了，在慢跑，不做weight不猛吃，就成人干了
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S****e
发帖数: 10596 | 8 我一天没拉屎
中午吃的饱饱的
晚上称，终于突破150了
【在 a***a 的大作中提到】
: 都这体重了，在慢跑，不做weight不猛吃，就成人干了
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B**M
发帖数: 1521 | 9 wokao.10磅屎？
【在 S****e 的大作中提到】
: 我一天没拉屎
: 中午吃的饱饱的
: 晚上称，终于突破150了
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S****e
发帖数: 10596 | 10 我自己分析
1。5磅屎
1.5磅饭
1磅水
我拉屎，吃得少，喝得少称 146
【在 B**M 的大作中提到】
: wokao.10磅屎？
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S*********g
发帖数: 7653 | |
g***l
发帖数: 18555 | |
