p*********l
发帖数: 26270 | 1 我家某人练weights，MS把肩膀弄伤了，就是肩窝那里疼得厉害，睡不着觉，看医生呢
，也就是开了点止痛片。这该怎么弄呢？他说就是肌肉痛，应该不是骨头关节的问题。
我给他按摩了几下，他说暂时舒服点，但是不持久。我想过给他抹红花油，可是那东西
气味太大了，抹了以后简直不敢出门。。。咋办捏? |
g***l
发帖数: 18555 | |
p*********l
发帖数: 26270 | 3 肩周炎好象是长期伏案导致的吧？
他是练weights以后才有的，位置倒是挺象肩周炎的
【在 g***l 的大作中提到】
: 肩周炎？
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g***l
发帖数: 18555 | 4 肩周炎没有任何原因的，有的到了那个年龄就得，一般一两年自己就好，也不用治疗
【在 p*********l 的大作中提到】
: 肩周炎好象是长期伏案导致的吧？
: 他是练weights以后才有的，位置倒是挺象肩周炎的
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p*********l
发帖数: 26270 | 5 啊？。。。可能针灸什么的会有用？总不能老吃止痛片啊！
【在 g***l 的大作中提到】
: 肩周炎没有任何原因的，有的到了那个年龄就得，一般一两年自己就好，也不用治疗
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g***l
发帖数: 18555 | 6 针灸不就是骗骗神经么，休息休息吧，奸商好的慢，做点拉伸的小活动，大重量三个月
没戏了。
【在 p*********l 的大作中提到】
: 啊？。。。可能针灸什么的会有用？总不能老吃止痛片啊！
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a***a
发帖数: 40617 | 7 是top shoulder还是back shoulder？
【在 p*********l 的大作中提到】
: 我家某人练weights，MS把肩膀弄伤了，就是肩窝那里疼得厉害，睡不着觉，看医生呢
: ，也就是开了点止痛片。这该怎么弄呢？他说就是肌肉痛，应该不是骨头关节的问题。
: 我给他按摩了几下，他说暂时舒服点，但是不持久。我想过给他抹红花油，可是那东西
: 气味太大了，抹了以后简直不敢出门。。。咋办捏?
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f*******d
发帖数: 12693 | 8 PT=Physical Therapy
【在 p*********l 的大作中提到】
: 我家某人练weights，MS把肩膀弄伤了，就是肩窝那里疼得厉害，睡不着觉，看医生呢
: ，也就是开了点止痛片。这该怎么弄呢？他说就是肌肉痛，应该不是骨头关节的问题。
: 我给他按摩了几下，他说暂时舒服点，但是不持久。我想过给他抹红花油，可是那东西
: 气味太大了，抹了以后简直不敢出门。。。咋办捏?
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p*********l
发帖数: 26270 | 9 back shoulder 肩甲骨那里的窝窝
【在 a***a 的大作中提到】
: 是top shoulder还是back shoulder？
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p*********l
发帖数: 26270 | 10 谢谢１哥哈。。。我给他找点小活动做做
【在 g***l 的大作中提到】
: 针灸不就是骗骗神经么，休息休息吧，奸商好的慢，做点拉伸的小活动，大重量三个月
: 没戏了。
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p*********l
发帖数: 26270 | 11 我也是建议他找个therapist看看，老这么吃药怎么行？
【在 f*******d 的大作中提到】
: PT=Physical Therapy
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a***a
发帖数: 40617 | 12 跟我猜得一摸一样，重训肩伤十有八九都是哪里，小圆肌内侧
如果不是特别疼，休息休息就自己好了
或者找医生开点儿抗炎药
【在 p*********l 的大作中提到】
: back shoulder 肩甲骨那里的窝窝
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b****l
发帖数: 23606 | 13 你小心。那个明显是努劲了。
如果再来一回或者两回，这辈子恐怕都好不了了
我的肩胛骨就是。平时貌似不影响，但是不知道什么时候就突然冒出来，跟针刺挖肉一样
疼。
【在 p*********l 的大作中提到】
: back shoulder 肩甲骨那里的窝窝
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f*******d
发帖数: 12693 | 14 止痛药是让你忘记疼，不是治病。
【在 p*********l 的大作中提到】
: 我也是建议他找个therapist看看，老这么吃药怎么行？
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p*********l
发帖数: 26270 | 15 谢谢大家的热心回答哈！
他看过医生，NND就拿了点止痛药回来，疼得不行，就靠吃药睡觉，医生没有给开消炎药
我得帮他找PT或者针灸先缓解一下症状，以后得让他悠着点练
大家也安全训练哈，别把自己弄伤了
我以前打squash伤了腰，真的是一辈子都好不了，稍微累点那块肌肉就酸 |
a***a
发帖数: 40617 | 16 这种很多时候是form不对（比如盲目冲击大重量）或者热身不充分造成的
炎药
【在 p*********l 的大作中提到】
: 谢谢大家的热心回答哈！
: 他看过医生，NND就拿了点止痛药回来，疼得不行，就靠吃药睡觉，医生没有给开消炎药
: 我得帮他找PT或者针灸先缓解一下症状，以后得让他悠着点练
: 大家也安全训练哈，别把自己弄伤了
: 我以前打squash伤了腰，真的是一辈子都好不了，稍微累点那块肌肉就酸
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b*******d
发帖数: 1823 | 17 我练肩热身不充分的时候
偶尔会轻微拉伤前胸链接二头肌的部位
休息几天就好了
倒是健身以来 鼠标肩后背疼的症状减轻了
练肩 热身太重要了 |
z****n
发帖数: 1379 | 18 你按摩劲太小时间太短，找中医按摩每天1小时，1，2周准好。
【在 p*********l 的大作中提到】
: 我家某人练weights，MS把肩膀弄伤了，就是肩窝那里疼得厉害，睡不着觉，看医生呢
: ，也就是开了点止痛片。这该怎么弄呢？他说就是肌肉痛，应该不是骨头关节的问题。
: 我给他按摩了几下，他说暂时舒服点，但是不持久。我想过给他抹红花油，可是那东西
: 气味太大了，抹了以后简直不敢出门。。。咋办捏?
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