没有好好研究动作的结果就是要不停的deload啊 - Fitness版 - 未名存档

本页内容为未名空间相应帖子的节选和存档，一周内的贴子最多显示50字，超过一周显示500字访问原贴

Fitness版 - 没有好好研究动作的结果就是要不停的deload啊

相关主题
● Jack3D对CNS的控制作用是明显的	● 练了好久都没有酸痛的感觉了
● stronglift 5x5的问题	● 刮叔，问个问题
● 今天我也做了10x10深蹲	● 哪里有5X5的训练计划样本
● 最近的健身体会（忙的时候如何健身）	● 发一个网站，给想用5/3/1的人用
● 2010 powerlifting progress (另奔几段视频）	● 练5x5快2个月了，肌肉酸的不行，需要休息一个星期么
● 大家健身期间会休息吗？	● overhead press重量上不去，是哪块肌肉需要加强？
● 最近三周深蹲训练 (最大435磅->465磅) 及视频	● 药圣师父乱入
● 嗑药派注意了 Jack3D sale @ amazon	● 有什么动作可以代替overhead press？

相关话题的讨论汇总
话题: 动作话题: deload话题: 不停

进入Fitness版参与讨论

1

(共1页)

e*******m 发帖数: 112	1 深蹲又做的膝盖疼了，又发现之前做的动作还有小问题，于是减了20%重新往上做，顺便休息膝盖，这已经是第三次调整动作了，军推发现以前做的每次下来没有贴近胸口，又减了20磅重新往上做，现在突然发现杠铃划船也做错了，原来每次得碰到胸啊，下次又得减重量了，没人指导摸索起来可真累
m*******r 发帖数: 13263	2 网上有很多很好的教材，照着用轻一点的重量琢磨。。。【在 e*******m 的大作中提到】 : 深蹲又做的膝盖疼了，又发现之前做的动作还有小问题，于是减了20%重新往上做，顺 : 便休息膝盖，这已经是第三次调整动作了，军推发现以前做的每次下来没有贴近胸口， : 又减了20磅重新往上做，现在突然发现杠铃划船也做错了，原来每次得碰到胸啊，下次 : 又得减重量了，没人指导摸索起来可真累
e*******m 发帖数: 112	3 网上也是良莠不齐啊，前面有个哥们看网上看军推教程，竟然时坐着的… 【在 m*******r 的大作中提到】 : 网上有很多很好的教材，照着用轻一点的重量琢磨。。。

1

(共1页)

进入Fitness版参与讨论

相关主题
● 有什么动作可以代替overhead press？	● 2010 powerlifting progress (另奔几段视频）
● 大牛来说一下，有和overhead press效果一样的动作吗？	● 大家健身期间会休息吗？
● 汇报一个小小的进步	● 最近三周深蹲训练 (最大435磅->465磅) 及视频
● 5x5 squat死活进步不了了怎么办？	● 嗑药派注意了 Jack3D sale @ amazon
● Jack3D对CNS的控制作用是明显的	● 练了好久都没有酸痛的感觉了
● stronglift 5x5的问题	● 刮叔，问个问题
● 今天我也做了10x10深蹲	● 哪里有5X5的训练计划样本
● 最近的健身体会（忙的时候如何健身）	● 发一个网站，给想用5/3/1的人用

相关话题的讨论汇总
话题: 动作话题: deload话题: 不停

未名新帖统计// 7月16日

#	版面	帖数(主题数)
-	全站	4871 (796)
1	Military	3777 (569)
2	Stock	341 (51)
3	Joke	117 (17)
4	History	116 (3)
5	Automobile	100 (9)
6	USANews	55 (9)
7	Midlife	45 (1)
8	Headline	41 (41)
9	Dreamer	33 (13)
10	FleaMarket	32 (20)
11	Living	30 (7)

* 这里只显示发帖超过25的版面，努力灌水吧:-)