a***e
发帖数: 1073 | 1 一段时间没锻炼人都废掉了，跑步没到半小时就喘气，工作几个小时就很累了，吃了一
些VB，没什么用啊
有什么建议吗？ |
f*******d
发帖数: 12693 | 2 vb好像是治脚气的啊。
【在 a***e 的大作中提到】
: 一段时间没锻炼人都废掉了，跑步没到半小时就喘气，工作几个小时就很累了，吃了一
: 些VB，没什么用啊
: 有什么建议吗？
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d*i
发帖数: 9453 | 3 为什么吃VB会有用？
难道不是该恢复锻炼吗？
【在 a***e 的大作中提到】
: 一段时间没锻炼人都废掉了，跑步没到半小时就喘气，工作几个小时就很累了，吃了一
: 些VB，没什么用啊
: 有什么建议吗？
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a***a
发帖数: 40617 | 4 linus pauling's hype
【在 d*i 的大作中提到】
: 为什么吃VB会有用？
: 难道不是该恢复锻炼吗？
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a***e
发帖数: 1073 | 5 是啊，应该多锻炼，就是俗事烦身，闲下来的时候又懒
今天本来调了闹钟六点半起床，七点钟去跑步，谁知道醒了以后又睡死过去了，汗
【在 d*i 的大作中提到】
: 为什么吃VB会有用？
: 难道不是该恢复锻炼吗？
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a***e
发帖数: 1073 | 6 我还以为能抗疲劳....
【在 f*******d 的大作中提到】
: vb好像是治脚气的啊。
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D****o
发帖数: 12808 | 7 是不是因为能量饮料里好多vb？
【在 d*i 的大作中提到】
: 为什么吃VB会有用？
: 难道不是该恢复锻炼吗？
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z********0
发帖数: 9013 | 8 瞅了一眼桌上的5 HR，VB12 8333%， VB6 2000%
不知道为啥要加这么多VB？ 解毒？
【在 D****o 的大作中提到】
: 是不是因为能量饮料里好多vb？
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j***k
发帖数: 2719 | 9 借宝贴问一个问题。我现在每天中午吃饭的时候去运动。一般就是在机器上跑７分钟，
正好１个MILE。然后就是练习一下WEIGHT。总共加在一起不到３０分钟。
看到周围很多美国人都是开１２到１４分钟一个MILE的，但是一跑就是４０－６０分钟。
如果是锻炼，哪种跑法比较好？我觉得在机器上跑挺无聊的，很难坚持慢跑很长时间。。
【在 a***e 的大作中提到】
: 一段时间没锻炼人都废掉了，跑步没到半小时就喘气，工作几个小时就很累了，吃了一
: 些VB，没什么用啊
: 有什么建议吗？
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d*i
发帖数: 9453 | 10 小伙子跑得挺快呀，能跑7分的pace！
long run对减肥更有效，另外对锻炼心肺功能比跑7分钟好一些，
不过14分的pace太慢了吧，跑不起来了。
你跑步的目的是什么？如果就是为了warm up一下那这么跑挺好的，
如果想作有氧练习那可能跑时间长一点更好，当然那样估计很难维持7分的pace了。
钟。
。。
【在 j***k 的大作中提到】
: 借宝贴问一个问题。我现在每天中午吃饭的时候去运动。一般就是在机器上跑７分钟，
: 正好１个MILE。然后就是练习一下WEIGHT。总共加在一起不到３０分钟。
: 看到周围很多美国人都是开１２到１４分钟一个MILE的，但是一跑就是４０－６０分钟。
: 如果是锻炼，哪种跑法比较好？我觉得在机器上跑挺无聊的，很难坚持慢跑很长时间。。
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j***k
发帖数: 2719 | 11 小伙子？老汉我这个感动啊。。
过去我从来不去GYM的。以前我是打羽毛球，而且只打羽毛球，没有孩子以前疯的时候
一个星期可以打２０个小时。但是去年回国教练训练的时候脊椎弄伤了，痛了大半年，
也理疗了半年。
现在羽毛球是暂时不能打了，但上个月开始已经恢复到可以跑步和简单的局部肌肉练习
了。于是我开始去GYM。
也没有什么目标，就是大半年没有运动，觉得自己亚健康了。想慢慢可以回到羽毛球了
以前没有在机器上跑过。所以一上机器就拿出以前学校体育课达标的劲头，用最快的速
度跑。可是好象GYM里面没有我这样跑的，我怕又会受伤。
【在 d*i 的大作中提到】
: 小伙子跑得挺快呀，能跑7分的pace！
: long run对减肥更有效，另外对锻炼心肺功能比跑7分钟好一些，
: 不过14分的pace太慢了吧，跑不起来了。
: 你跑步的目的是什么？如果就是为了warm up一下那这么跑挺好的，
: 如果想作有氧练习那可能跑时间长一点更好，当然那样估计很难维持7分的pace了。
:
: 钟。
: 。。
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d*i
发帖数: 9453 | 12 不管怎么说，能跑7分的pace跑1迈，而且是没有warm up的，说明你底子不错，
你羽毛球应该打得还行:)
不过没有warm up上来就全速跑，确实容易受伤，建议你如果不想专门练跑步的话，
稍微减减速，多跑一点，如果有时间可以跑个3迈啥的。
跑步有助于锻炼心肺以及强化body strength，对将来重新打mm球也有帮助。
当然你的情况恢复肌肉强度的各种专项力量练习也很重要，应该保证练习时间。
所以时间有限的话也不一定跑那么多，或者不用每天跑。
祝你尽快恢复健康，早日回到羽毛球场:)
【在 j***k 的大作中提到】
: 小伙子？老汉我这个感动啊。。
: 过去我从来不去GYM的。以前我是打羽毛球，而且只打羽毛球，没有孩子以前疯的时候
: 一个星期可以打２０个小时。但是去年回国教练训练的时候脊椎弄伤了，痛了大半年，
: 也理疗了半年。
: 现在羽毛球是暂时不能打了，但上个月开始已经恢复到可以跑步和简单的局部肌肉练习
: 了。于是我开始去GYM。
: 也没有什么目标，就是大半年没有运动，觉得自己亚健康了。想慢慢可以回到羽毛球了
: 以前没有在机器上跑过。所以一上机器就拿出以前学校体育课达标的劲头，用最快的速
: 度跑。可是好象GYM里面没有我这样跑的，我怕又会受伤。
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d****r
发帖数: 2912 | 13 dai总，什么是mm球呀？ :-)
【在 d*i 的大作中提到】
: 不管怎么说，能跑7分的pace跑1迈，而且是没有warm up的，说明你底子不错，
: 你羽毛球应该打得还行:)
: 不过没有warm up上来就全速跑，确实容易受伤，建议你如果不想专门练跑步的话，
: 稍微减减速，多跑一点，如果有时间可以跑个3迈啥的。
: 跑步有助于锻炼心肺以及强化body strength，对将来重新打mm球也有帮助。
: 当然你的情况恢复肌肉强度的各种专项力量练习也很重要，应该保证练习时间。
: 所以时间有限的话也不一定跑那么多，或者不用每天跑。
: 祝你尽快恢复健康，早日回到羽毛球场:)
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z********0
发帖数: 9013 | 14 mao mao qiu
【在 d****r 的大作中提到】
: dai总，什么是mm球呀？ :-)
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D****o
发帖数: 12808 | 15 毛毛球
羽毛球？
【在 d****r 的大作中提到】
: dai总，什么是mm球呀？ :-)
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d****r
发帖数: 2912 | 16
【在 z********0 的大作中提到】
: mao mao qiu
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z********0
发帖数: 9013 | 17 义乌广告贴？
【在 d****r 的大作中提到】
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o*******r
发帖数: 4921 | 18 你这种跑法很糟糕。
钟。
。。
【在 j***k 的大作中提到】
: 借宝贴问一个问题。我现在每天中午吃饭的时候去运动。一般就是在机器上跑７分钟，
: 正好１个MILE。然后就是练习一下WEIGHT。总共加在一起不到３０分钟。
: 看到周围很多美国人都是开１２到１４分钟一个MILE的，但是一跑就是４０－６０分钟。
: 如果是锻炼，哪种跑法比较好？我觉得在机器上跑挺无聊的，很难坚持慢跑很长时间。。
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d*i
发帖数: 9453 | 19 太简洁了，你们大牛们指导应该具体而微才是
【在 o*******r 的大作中提到】
: 你这种跑法很糟糕。
:
: 钟。
: 。。
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j***k
发帖数: 2719 | 20 对啊。老衲是新手，请多说为什么不好。
我想运动，但是现在觉得最重要是不受伤。
【在 d*i 的大作中提到】
: 太简洁了，你们大牛们指导应该具体而微才是
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s********a
发帖数: 1447 | 21 谁跑步不喘气啊？！
不喘气 那不要是憋死了~
【在 a***e 的大作中提到】
: 一段时间没锻炼人都废掉了，跑步没到半小时就喘气，工作几个小时就很累了，吃了一
: 些VB，没什么用啊
: 有什么建议吗？
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