d*******d
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发帖数: 91 | 5 我倒是两种方式都试过, 5x5的时间还很短, 还看不出见效不见效.
我现在觉得5x5比分开练好的原因是练完5x5的感觉会很好, 单练肌肉的时候练之前很累
的话练完了更累. | M***y
发帖数: 2252 | 6 5x5 --> beginner to intermediate
split --> intermediate to advanced
我觉得这问题5x5的faq里肯定有 先把那个网站看遍了再说吧
【在 d*******d 的大作中提到】
: 请两种都练过的高人现身说法啊
| s***s
发帖数: 7178 | 7 我觉得对于凡是不参赛的普通健身爱好者
5x5加适当的cardio和拉伸放松运动够练一辈子了
【在 M***y 的大作中提到】
: 5x5 --> beginner to intermediate
: split --> intermediate to advanced
: 我觉得这问题5x5的faq里肯定有 先把那个网站看遍了再说吧
| d*******d
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