f*******t
发帖数: 596 | 1 这段时间集中减脂肪 基本吃素了 感觉确实不错 可是代价就是胸肌消退很快
如果以后就以素食为主了的话 用怎样的食谱能保证长肌肉需要的蛋白呢
高手帮着出出招？ |
g***l
发帖数: 18555 | 2 讲讲如何吃素的，你吃沙拉或者烤蔬菜吗，别告诉我是喜欢吃炒菜，那花花的油炒菜，
还指望减脂肪啊？ |
f*******t
发帖数: 596 | |
g***l
发帖数: 18555 | 4 不知道你说什么，不炒菜，你吃什么，外面吃油水更大，我不信你天天吃不沾酱的沙拉
，清水煮豆腐
【在 f*******t 的大作中提到】
: 单身汉自己住从来炒菜哈哈 一年吃不上一两油
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f*******t
发帖数: 596 | 5 真不炒菜 菜全是水煮 洒点盐就吃了 外面吃的不多 另外煮鸡蛋 主食一般是煮点面条
（中式的） 因为感觉多少还是得吃点carbs 要不平时工作吃不消
我做菜水平烂 后来发现煮熟了就能吃 还省时间
哦 对了 会喝soy milk 估计也能补充一点点蛋白吧
【在 g***l 的大作中提到】
: 不知道你说什么，不炒菜，你吃什么，外面吃油水更大，我不信你天天吃不沾酱的沙拉
: ，清水煮豆腐
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g***l
发帖数: 18555 | 6 老吃面条会在长得像面条的。不掐死CARB怎么能减脂。
【在 f*******t 的大作中提到】
: 真不炒菜 菜全是水煮 洒点盐就吃了 外面吃的不多 另外煮鸡蛋 主食一般是煮点面条
: （中式的） 因为感觉多少还是得吃点carbs 要不平时工作吃不消
: 我做菜水平烂 后来发现煮熟了就能吃 还省时间
: 哦 对了 会喝soy milk 估计也能补充一点点蛋白吧
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z********0
发帖数: 9013 | 7 吃意大利面也会吗？ 变成 贝壳状还是螺旋状？
【在 g***l 的大作中提到】
: 老吃面条会在长得像面条的。不掐死CARB怎么能减脂。
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m*******r
发帖数: 13263 | 8 意大利面可不只是 贝壳状还是螺旋状
【在 z********0 的大作中提到】
: 吃意大利面也会吗？ 变成 贝壳状还是螺旋状？
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z********0
发帖数: 9013 | 9 你早饭都吃啥形状的？
【在 m*******r 的大作中提到】
: 意大利面可不只是 贝壳状还是螺旋状
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o*******r
发帖数: 4921 | 10 好像鬼子的面条蛋白质含量很高啊。
【在 g***l 的大作中提到】
: 老吃面条会在长得像面条的。不掐死CARB怎么能减脂。
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m*******r
发帖数: 13263 | 11 最细的，容易熟。。。
【在 z********0 的大作中提到】
: 你早饭都吃啥形状的？
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z********0
发帖数: 9013 | 12 咋不下中国挂面？
【在 m*******r 的大作中提到】
: 最细的，容易熟。。。
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m*******r
发帖数: 13263 | 13 这边卖得贵且不好吃。。。pasta便宜多了
【在 z********0 的大作中提到】
: 咋不下中国挂面？
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g***l
发帖数: 18555 | 14 吃素不是让你天天吃挂面，你要象牛一样顿顿吃青草，一吃一大山，这样才叫吃素，老
美一说吃素，大嚼cheese,大碗的喝牛奶，根本就不吃蔬菜，让他们吃点豆腐，比杀了
他们都难受。你不吃肉就的多吃面，最后的结果就是细胳膊大肚子。 |
o*******r
发帖数: 4921 | 15 中国面条很糟糕的。美国面还值得读一读label.
【在 z********0 的大作中提到】
: 咋不下中国挂面？
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o*******r
发帖数: 4921 | 16 nod
【在 g***l 的大作中提到】
: 吃素不是让你天天吃挂面，你要象牛一样顿顿吃青草，一吃一大山，这样才叫吃素，老
: 美一说吃素，大嚼cheese,大碗的喝牛奶，根本就不吃蔬菜，让他们吃点豆腐，比杀了
: 他们都难受。你不吃肉就的多吃面，最后的结果就是细胳膊大肚子。
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