b*********n
发帖数: 2284 | 1 晚上谁不着，白天极其疲劳。
当然工作上也有点压力。有时候借助melatonin.但是第二天总感觉昏昏沉沉也不舒服。
我是不是应该停了p90休息几天？ |
f*******d
发帖数: 12693 | 2 over train了。
【在 b*********n 的大作中提到】
: 晚上谁不着，白天极其疲劳。
: 当然工作上也有点压力。有时候借助melatonin.但是第二天总感觉昏昏沉沉也不舒服。
: 我是不是应该停了p90休息几天？
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s****e
发帖数: 1984 | 3 晚上练？改早晨练吧。
★ Sent from iPhone App: iReader Mitbbs Lite 7.39 |
b*********n
发帖数: 2284 | 4 中午或者下午
depends on working load and schedule
【在 s****e 的大作中提到】
: 晚上练？改早晨练吧。
: ★ Sent from iPhone App: iReader Mitbbs Lite 7.39
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b*********n
发帖数: 2284 | 5 不知道. Tony不是在里面经常说push to the limit. people stop way too early吗
【在 f*******d 的大作中提到】
: over train了。
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f*******d
发帖数: 12693 | 6 正常的训练好应该是精神振奋，睡得好吃得香。练到晚上没法睡觉，明显是过量导致神
经系统太亢奋，不是好事。
【在 b*********n 的大作中提到】
: 不知道. Tony不是在里面经常说push to the limit. people stop way too early吗
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k******6
发帖数: 952 | 7 吃上面跟上了吗？是不是一下子开始p90x的啊
【在 b*********n 的大作中提到】
: 晚上谁不着，白天极其疲劳。
: 当然工作上也有点压力。有时候借助melatonin.但是第二天总感觉昏昏沉沉也不舒服。
: 我是不是应该停了p90休息几天？
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d*i
发帖数: 9453 | 8 可以停了试一试效果，不过我觉得应该不是练p90导致的，
可能还是工作压力大，没有调节好。
【在 b*********n 的大作中提到】
: 晚上谁不着，白天极其疲劳。
: 当然工作上也有点压力。有时候借助melatonin.但是第二天总感觉昏昏沉沉也不舒服。
: 我是不是应该停了p90休息几天？
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o*******r
发帖数: 4921 | 9 嗯，这就是到了该学会喝咖啡喝茶的时候了。
【在 b*********n 的大作中提到】
: 晚上谁不着，白天极其疲劳。
: 当然工作上也有点压力。有时候借助melatonin.但是第二天总感觉昏昏沉沉也不舒服。
: 我是不是应该停了p90休息几天？
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b*********n
发帖数: 2284 | 10 我试过,喝咖啡更影响睡眠.我对咖啡比较敏感.
【在 o*******r 的大作中提到】
: 嗯，这就是到了该学会喝咖啡喝茶的时候了。
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b*********n
发帖数: 2284 | 11 算不上一下子开始.我一直去健身房,只不过强度一般远没有p90大.
饮食和以前一样,没有加强.
【在 k******6 的大作中提到】
: 吃上面跟上了吗？是不是一下子开始p90x的啊
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l********l
发帖数: 1432 | 12 do it early in the morning. you will feel better
【在 b*********n 的大作中提到】
: 晚上谁不着，白天极其疲劳。
: 当然工作上也有点压力。有时候借助melatonin.但是第二天总感觉昏昏沉沉也不舒服。
: 我是不是应该停了p90休息几天？
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