l*****o
发帖数: 26631 | 1 是俺研究数据出来的。
首先俺平时吃饭习惯很差，属于暴饮暴食，每顿吃到撑那种。
夏天做P90X之前，111磅， 做P90X的同时开始控制饮食，不吃到很撑，尤其是晚饭少吃
一点儿碳水。 结果一天一磅的速度掉到107， 之后一个月都保持稳定。
然后不做P90了，也没锻炼，重新大吃大喝。 上周末一称，又113了，重新注意点儿饮
食，过了三天又掉到109，之后稳定了。
这岂不是说平时我的身体里都多储存了4磅的食物/水？！ |
a***a
发帖数: 40617 | 2 很正常啊
【在 l*****o 的大作中提到】
: 是俺研究数据出来的。
: 首先俺平时吃饭习惯很差，属于暴饮暴食，每顿吃到撑那种。
: 夏天做P90X之前，111磅， 做P90X的同时开始控制饮食，不吃到很撑，尤其是晚饭少吃
: 一点儿碳水。 结果一天一磅的速度掉到107， 之后一个月都保持稳定。
: 然后不做P90了，也没锻炼，重新大吃大喝。 上周末一称，又113了，重新注意点儿饮
: 食，过了三天又掉到109，之后稳定了。
: 这岂不是说平时我的身体里都多储存了4磅的食物/水？！
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l*****o
发帖数: 26631 | 3 en, 说明体重不说明问题...
我明天回去量量腰围啥的看看差了多少...
【在 a***a 的大作中提到】
: 很正常啊
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a***a
发帖数: 40617 | 4 你又不练肌肉，基本上注意体重就行了
觉得自己肌肉多就量体脂，买个夹子
【在 l*****o 的大作中提到】
: en, 说明体重不说明问题...
: 我明天回去量量腰围啥的看看差了多少...
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l*****o
发帖数: 26631 | 5 我现在最痛苦的是脸上肉太多，小腿肉太多。
这两个好象都是要靠长跑来减的？ 可是全身一起掉的话岂不是其它地方又太瘦了
：（
【在 a***a 的大作中提到】
: 你又不练肌肉，基本上注意体重就行了
: 觉得自己肌肉多就量体脂，买个夹子
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a***a
发帖数: 40617 | 6 我觉得你吧，不可能有很多肌肉，所以先不管不顾，把BMI整到20（ideally 19）再说
掉点儿肌肉不怕啥，后面几个月好好练就回来了
【在 l*****o 的大作中提到】
: 我现在最痛苦的是脸上肉太多，小腿肉太多。
: 这两个好象都是要靠长跑来减的？ 可是全身一起掉的话岂不是其它地方又太瘦了
: ：（
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l*****o
发帖数: 26631 | 7 现在BMI是19.6, 再减1.5公斤的话可以到19
我不是怕掉肌肉啊... 我是怕该瘦的地方不瘦，不该瘦的地方全瘦了...
【在 a***a 的大作中提到】
: 我觉得你吧，不可能有很多肌肉，所以先不管不顾，把BMI整到20（ideally 19）再说
: 掉点儿肌肉不怕啥，后面几个月好好练就回来了
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a***a
发帖数: 40617 | 8 这是命，80%gene定
【在 l*****o 的大作中提到】
: 现在BMI是19.6, 再减1.5公斤的话可以到19
: 我不是怕掉肌肉啊... 我是怕该瘦的地方不瘦，不该瘦的地方全瘦了...
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D****o
发帖数: 12808 | 9 我还是觉得你偏瘦。。。从真人的角度说
【在 l*****o 的大作中提到】
: 现在BMI是19.6, 再减1.5公斤的话可以到19
: 我不是怕掉肌肉啊... 我是怕该瘦的地方不瘦，不该瘦的地方全瘦了...
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k******6
发帖数: 952 | 10 很悲愤的告诉你，确实是会这样的，可能等到胸都跑没了，脸还是那么大（如果是颌骨
大的问题的话）
【在 l*****o 的大作中提到】
: 现在BMI是19.6, 再减1.5公斤的话可以到19
: 我不是怕掉肌肉啊... 我是怕该瘦的地方不瘦，不该瘦的地方全瘦了...
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a***a
发帖数: 40617 | 11 削骨，填充，oyeah
【在 k******6 的大作中提到】
: 很悲愤的告诉你，确实是会这样的，可能等到胸都跑没了，脸还是那么大（如果是颌骨
: 大的问题的话）
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l*****o
发帖数: 26631 | 12 T_T
我决定等天暖和一点儿以后开始练长跑，毕竟从来没瘦下去过，要尝试一下。 万一出
现你说的这种情况的话，再想办法吃回来...
【在 k******6 的大作中提到】
: 很悲愤的告诉你，确实是会这样的，可能等到胸都跑没了，脸还是那么大（如果是颌骨
: 大的问题的话）
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l*****o
发帖数: 26631 | 13 哎， 可是我每次照镜子都觉得脸太胖了啊... 一低头还有双下巴 555
【在 D****o 的大作中提到】
: 我还是觉得你偏瘦。。。从真人的角度说
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D****o
发帖数: 12808 | 14 gene 80%
--anoia
【在 l*****o 的大作中提到】
: 哎， 可是我每次照镜子都觉得脸太胖了啊... 一低头还有双下巴 555
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m*******r
发帖数: 13263 | 15 圆脸喜相，没啥不好的。。。
【在 l*****o 的大作中提到】
: 哎， 可是我每次照镜子都觉得脸太胖了啊... 一低头还有双下巴 555
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k******6
发帖数: 952 | 16 是这样的，年轻的时候总是嫌弃自己的大圆脸
现在发现真没了些babyfat一下子显老了好多
【在 m*******r 的大作中提到】
: 圆脸喜相，没啥不好的。。。
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D****o
发帖数: 12808 | 17 这话我爱听！
【在 m*******r 的大作中提到】
: 圆脸喜相，没啥不好的。。。
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m******i
发帖数: 9479 | 18 很正常啊
【在 l*****o 的大作中提到】
: 是俺研究数据出来的。
: 首先俺平时吃饭习惯很差，属于暴饮暴食，每顿吃到撑那种。
: 夏天做P90X之前，111磅， 做P90X的同时开始控制饮食，不吃到很撑，尤其是晚饭少吃
: 一点儿碳水。 结果一天一磅的速度掉到107， 之后一个月都保持稳定。
: 然后不做P90了，也没锻炼，重新大吃大喝。 上周末一称，又113了，重新注意点儿饮
: 食，过了三天又掉到109，之后稳定了。
: 这岂不是说平时我的身体里都多储存了4磅的食物/水？！
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m******i
发帖数: 9479 | 19 腰围最好减了
我饿三天腰围可以掉5cm
【在 l*****o 的大作中提到】
: en, 说明体重不说明问题...
: 我明天回去量量腰围啥的看看差了多少...
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A***a
发帖数: 3603 | 20 我觉得bobo是个梨，上身确实比较瘦。
【在 D****o 的大作中提到】
: 我还是觉得你偏瘦。。。从真人的角度说
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l*****o
发帖数: 26631 | 21 怎么办呀？
有建议没？
【在 A***a 的大作中提到】
: 我觉得bobo是个梨，上身确实比较瘦。
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A***a
发帖数: 3603 | 22 基因没法改的。
不过你说你皮捏起来有1。5厘米。那就减肥0。5厘米。当然代价可能是上身变排骨。
怎么办呀？有建议没？
★ Sent from iPhone App: iReader Mitbbs Lite 7.39
【在 l*****o 的大作中提到】
: 怎么办呀？
: 有建议没？
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l*****o
发帖数: 26631 | 23 真倒霉啊。。。
那看来得接着减，直到感觉上半身不能再瘦了...
【在 A***a 的大作中提到】
: 基因没法改的。
: 不过你说你皮捏起来有1。5厘米。那就减肥0。5厘米。当然代价可能是上身变排骨。
:
: 怎么办呀？有建议没？
: ★ Sent from iPhone App: iReader Mitbbs Lite 7.39
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m*******r
发帖数: 13263 | 24 认命吧。。。
【在 l*****o 的大作中提到】
: 真倒霉啊。。。
: 那看来得接着减，直到感觉上半身不能再瘦了...
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g******6
发帖数: 772 | |
M*****a
发帖数: 7122 | 26 我有个朋友也这样，老想减屁股和腿，结果一控制饮食就瘦肩膀胳膊，屁股还是老大个
。我觉得可以试试加强chest/back/arms/shoulders 的力量练习，同时长跑，但饮食别控制了。
【在 A***a 的大作中提到】
: 我觉得bobo是个梨，上身确实比较瘦。
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l*****o
发帖数: 26631 | 27 en, 我准备过段时间开始练跑步！
不过饮食还是要控制的，因为我不控制就天天吃爆了，现在控制着，还比很多人不控制
要吃的多 T_T
别控制了。
【在 M*****a 的大作中提到】
: 我有个朋友也这样，老想减屁股和腿，结果一控制饮食就瘦肩膀胳膊，屁股还是老大个
: 。我觉得可以试试加强chest/back/arms/shoulders 的力量练习，同时长跑，但饮食别控制了。
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y**w
发帖数: 516 | 28 that is called baby fat. When you lose it, you are a DaMa.
【在 l*****o 的大作中提到】
: 哎， 可是我每次照镜子都觉得脸太胖了啊... 一低头还有双下巴 555
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