u******a
发帖数: 7843 | 1 ON的肌酸没有送勺子，一个serving 5g是一个tsp，结果我误用table spoon吃了一个月
……也就是在按3倍的量在吃.
而且吃完之后没有任何反应，似乎长了点water weight……我这辈子给了肌酸很多次机
会，每次都以无效告终，这次超量服用之后我算是彻底对肌酸失去信心了…… |
A***a
发帖数: 3603 | 2 我听的一个podcast里讲,creatine因人而异,有些人吃了没效果,有些人吃了效果很好.
【在 u******a 的大作中提到】
: ON的肌酸没有送勺子，一个serving 5g是一个tsp，结果我误用table spoon吃了一个月
: ……也就是在按3倍的量在吃.
: 而且吃完之后没有任何反应，似乎长了点water weight……我这辈子给了肌酸很多次机
: 会，每次都以无效告终，这次超量服用之后我算是彻底对肌酸失去信心了……
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C****r
发帖数: 401 | |
u******a
发帖数: 7843 | 4 我查过文献好像是30%的人无效，但我总希望我是那70%……
【在 A***a 的大作中提到】
: 我听的一个podcast里讲,creatine因人而异,有些人吃了没效果,有些人吃了效果很好.
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u******a
发帖数: 7843 | 5 肌酸已经被安全使用几十年了，可以认为没有副作用……
【在 C****r 的大作中提到】
: lz练多久了？吃这玩意没有副作用啥的么？
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d****r
发帖数: 2912 | 6 good to know it.
【在 u******a 的大作中提到】
: ON的肌酸没有送勺子，一个serving 5g是一个tsp，结果我误用table spoon吃了一个月
: ……也就是在按3倍的量在吃.
: 而且吃完之后没有任何反应，似乎长了点water weight……我这辈子给了肌酸很多次机
: 会，每次都以无效告终，这次超量服用之后我算是彻底对肌酸失去信心了……
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d**********u
发帖数: 727 | 7 刮叔问一下，zma和支链都买optimum的可以吗？有没有什么推荐的牌子？阿诺说支链吃
粉要便宜些，真的吗？谢谢 |
u******a
发帖数: 7843 | 8 ON的很好。反正这类补剂配方都是一样的，哪个牌子都差不多。
粉比胶囊便宜，但是胶囊有方便携带的好处。
【在 d**********u 的大作中提到】
: 刮叔问一下，zma和支链都买optimum的可以吗？有没有什么推荐的牌子？阿诺说支链吃
: 粉要便宜些，真的吗？谢谢
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a***a
发帖数: 40617 | 9 3倍也就意味着你一直按照loading phase的量在吃，多余的会被尿排掉而已
【在 u******a 的大作中提到】
: ON的肌酸没有送勺子，一个serving 5g是一个tsp，结果我误用table spoon吃了一个月
: ……也就是在按3倍的量在吃.
: 而且吃完之后没有任何反应，似乎长了点water weight……我这辈子给了肌酸很多次机
: 会，每次都以无效告终，这次超量服用之后我算是彻底对肌酸失去信心了……
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c****1
发帖数: 5654 | 10 i am also one of the guys who don't response to creatine at all |
f*******d
发帖数: 12693 | 11 我吃过两天，发现就跟在吃明矾差不多，然后我就扔掉了。
【在 u******a 的大作中提到】
: ON的肌酸没有送勺子，一个serving 5g是一个tsp，结果我误用table spoon吃了一个月
: ……也就是在按3倍的量在吃.
: 而且吃完之后没有任何反应，似乎长了点water weight……我这辈子给了肌酸很多次机
: 会，每次都以无效告终，这次超量服用之后我算是彻底对肌酸失去信心了……
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