深蹲和硬拉的站姿 - Fitness版 - 未名存档

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Fitness版 - 深蹲和硬拉的站姿

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相关话题的讨论汇总
话题: 硬拉话题: 两脚话题: 站姿

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z*********l 发帖数: 1689	1 先是深蹲，两脚开立比肩稍宽，两脚需要稍微外八一点吗？还是两脚平行脚尖向前？硬拉的话，开始时是两手握在两膝盖的外侧吧？两脚是不是也要稍微外八一点？感觉好像是脚尖和膝盖朝同一个方向舒服些，但是看别人深蹲什么样的都有，有两脚并拢的，也有很宽的。但我这儿健身房没见到有人练硬拉。。。
b****i 发帖数: 11322	2 你搜youtube吧，有很多种不同站姿的
z********0 发帖数: 9013	3 都有不管哪种，膝盖不要往内旋转，要向外【在 z*********l 的大作中提到】 : 先是深蹲，两脚开立比肩稍宽，两脚需要稍微外八一点吗？还是两脚平行脚尖向前？ : 硬拉的话，开始时是两手握在两膝盖的外侧吧？两脚是不是也要稍微外八一点？ : 感觉好像是脚尖和膝盖朝同一个方向舒服些，但是看别人深蹲什么样的都有，有两脚并 : 拢的，也有很宽的。但我这儿健身房没见到有人练硬拉。。。
h***8 发帖数: 104	4 标准姿势，参考-Starting Strength （可免费下载）

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