Bootcamp健身小记 - Fitness版

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Fitness版 - Bootcamp健身小记

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话题: bootcamp话题: 训练班话题: 健身话题: 课程话题: 参加

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b**t
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近些年，健身Bootcamp在很多地方兴起，成为现代有氧健身运动的一个新时尚。在这样
的训练班里，体能，耐力，力量，柔韧性等项目得到均衡的锻炼。而且训练时的变化很多，
使学员能够保持兴趣。
去年的一个机会我参加了这样一个训练班。这个训练班在旧金山半岛湾区开办了很多的
课程。我参加的是在Foster City的课程。课程从周一到周五每天早上进行。一节课一个小
时。开始的10分钟是热身运动。中间的40分钟时课程的核心和精华部分。每天训练的侧重点
和训练项目都有所不同。最后的10分钟是放松和恢复项目。
我参加这个训练班已经有7个多月了。回想起来从最开始的上完一节课浑身疼痛到现在
可以努力的完成一堂课，我自我感觉不论是力量，耐力，柔韧性，还是速度等等都有了很大
的提高。同时我的体重也减少了12磅，并且身材明显的有了改善。虽然训练完以后还是会疲
劳，但是一天的精力都很充足。
比较Bootcamp和Gym的有氧课程，我觉得Bootcamp更加注重身体素质的全面提高。虽然
很多时候广告更多的强调减肥，但是实际上收获的不单单是这方面。我参加的这个训练班还
有饮食上的指导。配合科学的饮食，Bootcamp真的可以达到身体素质全面提高的目的。
我看到版上的很多健身同仁更多的强调某一方面的锻炼，而且很多人还处在单打独斗的
阶段。Bootcamp因为有教练的指导和学员的相互鼓励，以及科学的训练项目，可以使每个人
更能坚持下来，达到长期的科学健身的目的。我参加训练班的这些日子里，虽然运动量很大
，但是因为科学的锻炼，我并没有受什么伤。
希望我的Bootcamp经历能够给大家提供多一个健身的选择。有家住湾区中半岛附近的健
身同仁如果对我参加的训练班有兴趣，可以Email给我：b**********[email protected].现在我参
加的训练班对新学员有很大的优惠。漫长的冬天马上就要过去了，让我们一起健身吧！

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