谢谢谁能给解释一下2个力量练习里的说法 - Fitness版 - 未名存档

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Fitness版 - 谢谢谁能给解释一下2个力量练习里的说法

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F*******t 发帖数: 9113	1 "1 set of negatives" "last set to failure" 是不是都是做到做不起为止啊？
u******a 发帖数: 7843	2 第一个是自己无法标准完成动作时候，要别人帮你举起来然后自己放下去，或者靠作弊举起来，然后自己放下去。。第二个是做到无法标准的完成动作。【在 F*******t 的大作中提到】 : "1 set of negatives" : "last set to failure" : 是不是都是做到做不起为止啊？
F*******t 发帖数: 9113	3 谢瓜叔那，第1个，也要重复8~10次的样子吗？第2个动作，需不需比前2组降低一点重量来做呢？【在 u******a 的大作中提到】 : 第一个是自己无法标准完成动作时候，要别人帮你举起来然后自己放下去，或者靠作弊 : 举起来，然后自己放下去。。 : 第二个是做到无法标准的完成动作。
u******a 发帖数: 7843	4 随意吧，反正这种东西也没什么科学依据…… 运动员里只有健美运动员是会练到力竭的。【在 F*******t 的大作中提到】 : 谢瓜叔 : 那，第1个，也要重复8~10次的样子吗？ : 第2个动作，需不需比前2组降低一点重量来做呢？

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