P****D
发帖数: 11146 | 1 如题，尤其是健身完毕时。
今天是我的weight training day。下班之前吃了一顿，两厚片面包+鸡蛋+两袋子
Costco毛豆，然后又坐公共汽车又折腾到了健身房，这时离吃饭过了大约一小时。然后
开始练。练到最后觉得超级饿，练完连澡都没洗就赶紧回家了。回家——这是今天的第
四顿了——煮了一大碗面条，切了一大片Costco卖的smoked salmon，要不是胳膊酸了
懒得弄我还想炒个豆角。总算是不饿了，这卡路里也爆上天了。
怎么办啊？你们饿的时候都吃什么啊？ |
b*******d
发帖数: 1823 | |
u******a
发帖数: 7843 | 3 从来不饿，哈哈……
【在 P****D 的大作中提到】
: 如题，尤其是健身完毕时。
: 今天是我的weight training day。下班之前吃了一顿，两厚片面包+鸡蛋+两袋子
: Costco毛豆，然后又坐公共汽车又折腾到了健身房，这时离吃饭过了大约一小时。然后
: 开始练。练到最后觉得超级饿，练完连澡都没洗就赶紧回家了。回家——这是今天的第
: 四顿了——煮了一大碗面条，切了一大片Costco卖的smoked salmon，要不是胳膊酸了
: 懒得弄我还想炒个豆角。总算是不饿了，这卡路里也爆上天了。
: 怎么办啊？你们饿的时候都吃什么啊？
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j****k
发帖数: 91 | 4 卡路里应该还好吧, 热量没有多太多.
第四顿如果只是吃一小碗面条就差不多了. |
b****i
发帖数: 11322 | 5 re
haha
【在 b*******d 的大作中提到】
: 喝粉 哈哈
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g********x
发帖数: 4671 | |
P****D
发帖数: 11146 | 7 你连吃羊肉串都只能吃1磅，你那胃估计也就有我的三分之一大。
【在 u******a 的大作中提到】
: 从来不饿，哈哈……
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l*****o
发帖数: 26631 | 8 我觉得你吃的挺好的呀，没什么不健康的东西啊
锻炼的话肯定需要卡路里的吧。。。
【在 P****D 的大作中提到】
: 如题，尤其是健身完毕时。
: 今天是我的weight training day。下班之前吃了一顿，两厚片面包+鸡蛋+两袋子
: Costco毛豆，然后又坐公共汽车又折腾到了健身房，这时离吃饭过了大约一小时。然后
: 开始练。练到最后觉得超级饿，练完连澡都没洗就赶紧回家了。回家——这是今天的第
: 四顿了——煮了一大碗面条，切了一大片Costco卖的smoked salmon，要不是胳膊酸了
: 懒得弄我还想炒个豆角。总算是不饿了，这卡路里也爆上天了。
: 怎么办啊？你们饿的时候都吃什么啊？
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m******i
发帖数: 9479 | 9 热量是很高的……两片面包180，一个鸡蛋80，两袋costco的毛豆320……
【在 l*****o 的大作中提到】
: 我觉得你吃的挺好的呀，没什么不健康的东西啊
: 锻炼的话肯定需要卡路里的吧。。。
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l*****o
发帖数: 26631 | 10 可是吃得少的话做weight training好像没力气哎。。。
【在 m******i 的大作中提到】
: 热量是很高的……两片面包180，一个鸡蛋80，两袋costco的毛豆320……
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P****D
发帖数: 11146 | 11 打不住：
面包是自己做的，切得很厚，而且还有葡萄干。
鸡蛋是茶叶蛋。
【在 m******i 的大作中提到】
: 热量是很高的……两片面包180，一个鸡蛋80，两袋costco的毛豆320……
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k*******l
发帖数: 46 | 12 训练完马上喝一杯果汁+粉，一般就能顶一阵儿。
【在 P****D 的大作中提到】
: 如题，尤其是健身完毕时。
: 今天是我的weight training day。下班之前吃了一顿，两厚片面包+鸡蛋+两袋子
: Costco毛豆，然后又坐公共汽车又折腾到了健身房，这时离吃饭过了大约一小时。然后
: 开始练。练到最后觉得超级饿，练完连澡都没洗就赶紧回家了。回家——这是今天的第
: 四顿了——煮了一大碗面条，切了一大片Costco卖的smoked salmon，要不是胳膊酸了
: 懒得弄我还想炒个豆角。总算是不饿了，这卡路里也爆上天了。
: 怎么办啊？你们饿的时候都吃什么啊？
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b****i
发帖数: 11322 | 13 这得有多甜啊！？
【在 k*******l 的大作中提到】
: 训练完马上喝一杯果汁+粉，一般就能顶一阵儿。
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m******i
发帖数: 9479 | 14 果汁多甜这个就多甜。
【在 b****i 的大作中提到】
: 这得有多甜啊！？
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b****i
发帖数: 11322 | 15 粉也是甜的啊
【在 m******i 的大作中提到】
: 果汁多甜这个就多甜。
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a***a
发帖数: 40617 | 16 你什么粉?粉那个甜度跟橙汁比可以忽略
当然如果他说用其他甜度低的果汁,当我没说
【在 b****i 的大作中提到】
: 粉也是甜的啊
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b****i
发帖数: 11322 | 17 double chocolate，我觉得用水冲都很甜了
【在 a***a 的大作中提到】
: 你什么粉?粉那个甜度跟橙汁比可以忽略
: 当然如果他说用其他甜度低的果汁,当我没说
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a***a
发帖数: 40617 | 18 这个因人而异大概,比如瓜叔说french vanila creme如何甜如何腻
我专门买了一罐尝鲜,结果也不过如此...淡出鸟来...
【在 b****i 的大作中提到】
: double chocolate，我觉得用水冲都很甜了
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m******i
发帖数: 9479 | 19 用chocolate味的冲果汁不是给自己找恶心么
要冲果汁的显然是vanilla味的啊
【在 b****i 的大作中提到】
: double chocolate，我觉得用水冲都很甜了
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a***a
发帖数: 40617 | 20 我经常找不到水,用可乐冲粉...
【在 m******i 的大作中提到】
: 用chocolate味的冲果汁不是给自己找恶心么
: 要冲果汁的显然是vanilla味的啊
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b****i
发帖数: 11322 | 21 我就打算清水伺候的，每天卡路里卡的死死的，果汁反正也不爱喝不用添乱了，有那个
卡路里富余我情愿喝口葡萄酒。诺诺说french venila不过如此，strawberry我都腻的
不行了，果然是个体差异。
【在 m******i 的大作中提到】
: 用chocolate味的冲果汁不是给自己找恶心么
: 要冲果汁的显然是vanilla味的啊
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a***a
发帖数: 40617 | 22 但是regular有糖的可乐我觉得腻
我20oz的latte要放3包splenda
【在 b****i 的大作中提到】
: 我就打算清水伺候的，每天卡路里卡的死死的，果汁反正也不爱喝不用添乱了，有那个
: 卡路里富余我情愿喝口葡萄酒。诺诺说french venila不过如此，strawberry我都腻的
: 不行了，果然是个体差异。
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m******i
发帖数: 9479 | 23 磕粉不是讲究碳水：蛋白质=4:1么，干磕粉没carbs
【在 b****i 的大作中提到】
: 我就打算清水伺候的，每天卡路里卡的死死的，果汁反正也不爱喝不用添乱了，有那个
: 卡路里富余我情愿喝口葡萄酒。诺诺说french venila不过如此，strawberry我都腻的
: 不行了，果然是个体差异。
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b****i
发帖数: 11322 | 24 别告诉我还是室温可乐，那我可以直接去。。。了。。。
【在 a***a 的大作中提到】
: 我经常找不到水,用可乐冲粉...
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a***a
发帖数: 40617 | 25 对,可乐加进去以后气会瞬间放光,然后正好直接shake,一口闷掉,好high啊
【在 b****i 的大作中提到】
: 别告诉我还是室温可乐，那我可以直接去。。。了。。。
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b****i
发帖数: 11322 | 26 代糖都太难吃了，你真觉得没区别？latte我从来不加糖，哑谜！咖啡也喜欢够苦的，
糖和half half都放一点点
【在 a***a 的大作中提到】
: 但是regular有糖的可乐我觉得腻
: 我20oz的latte要放3包splenda
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b****i
发帖数: 11322 | 27 吃饭时候少不了carbs的，呵呵
【在 m******i 的大作中提到】
: 磕粉不是讲究碳水：蛋白质=4:1么，干磕粉没carbs
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a***a
发帖数: 40617 | 28 跟蔗糖肯定还是有区别的,总比没有强...
【在 b****i 的大作中提到】
: 代糖都太难吃了，你真觉得没区别？latte我从来不加糖，哑谜！咖啡也喜欢够苦的，
: 糖和half half都放一点点
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m******i
发帖数: 9479 | 29 不一样的。timing不一样。
【在 b****i 的大作中提到】
: 吃饭时候少不了carbs的，呵呵
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b****i
发帖数: 11322 | 30 重口味啊。。。幸亏我胃里几乎是空的。。。
【在 a***a 的大作中提到】
: 对,可乐加进去以后气会瞬间放光,然后正好直接shake,一口闷掉,好high啊
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b****i
发帖数: 11322 | 31 我情愿不要甜味，不然一定要the real deal，不过嗑粉我一开始捏着鼻子喝的现在竟
然也习惯了
【在 a***a 的大作中提到】
: 跟蔗糖肯定还是有区别的,总比没有强...
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b****i
发帖数: 11322 | 32 是锻炼前后的要这么喝还是只要喝粉就得按这个比例？那我用低脂奶行不，果汁真的无
法接受啊
【在 m******i 的大作中提到】
: 不一样的。timing不一样。
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m******i
发帖数: 9479 | 33 锻炼前后的。
你可以白水加糖加粉。4:1的比例你用低脂奶来配能灌死你。
【在 b****i 的大作中提到】
: 是锻炼前后的要这么喝还是只要喝粉就得按这个比例？那我用低脂奶行不，果汁真的无
: 法接受啊
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u******a
发帖数: 7843 | 34 你确定？是musclemilk vanilla creme。你要是觉得淡出鸟来那我实在是佩服……
【在 a***a 的大作中提到】
: 这个因人而异大概,比如瓜叔说french vanila creme如何甜如何腻
: 我专门买了一罐尝鲜,结果也不过如此...淡出鸟来...
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b****i
发帖数: 11322 | 35 明白了，或者我买原味的粉加糖？
粉本来就甜的再加糖我会和不进去的。。。
btw，是重量4：1么？
【在 m******i 的大作中提到】
: 锻炼前后的。
: 你可以白水加糖加粉。4:1的比例你用低脂奶来配能灌死你。
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m******i
发帖数: 9479 | 36 重量热量一样的，protein和carb都是一克四卡
总之就是carb:protein=4:1
【在 b****i 的大作中提到】
: 明白了，或者我买原味的粉加糖？
: 粉本来就甜的再加糖我会和不进去的。。。
: btw，是重量4：1么？
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b****i
发帖数: 11322 | 37 没有写反么？24g蛋白真的要加96g糖？
【在 m******i 的大作中提到】
: 重量热量一样的，protein和carb都是一克四卡
: 总之就是carb:protein=4:1
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m******i
发帖数: 9479 | 38 你这么一说我又有点怀疑了。
我记得是4:1。anoia来回答下？
【在 b****i 的大作中提到】
: 没有写反么？24g蛋白真的要加96g糖？
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l*****o
发帖数: 26631 | 39 好奇哈
需要吃蛋白粉的时候， 吃一块鸡或者鱼的话， 效果一样不？ |
P****D
发帖数: 11146 | |
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l*****o
发帖数: 26631 | 41 囧 这个很奇怪吗？
我就喜欢喝没气的室温可乐。。。
【在 P****D 的大作中提到】
: 怒赞室温可乐！
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g**4
发帖数: 863 | 42 刮叔，粉太甜吃太多会不会老了得糖尿病？
家里长辈有例子，怕啊
【在 u******a 的大作中提到】
: 你确定？是musclemilk vanilla creme。你要是觉得淡出鸟来那我实在是佩服……
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d*i
发帖数: 9453 | 43 如果家族有糖尿病史，那一定要注意。
多吃膳食纤维丰富的食物，少吃精细碳水。
【在 g**4 的大作中提到】
: 刮叔，粉太甜吃太多会不会老了得糖尿病？
: 家里长辈有例子，怕啊
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b****i
发帖数: 11322 | 44 粉里不都是代糖么，那叫一个难喝
【在 d*i 的大作中提到】
: 如果家族有糖尿病史，那一定要注意。
: 多吃膳食纤维丰富的食物，少吃精细碳水。
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