j****k
发帖数: 91 | 1 两三周之前因为LD发话让减肥, 不得不改变计划从Bulking变成cutting.
由于做HIIT实在太累, 这一段时间基本就没有怎么再做力量训练, 每次只是为了维持胸
肌的形状做三四组卧推而已, 重量一直稳定在140磅左右, 加5磅都要推不动.
昨天因为吃了牛排大餐想多运动一下消耗掉热量, 于是决定重量训练和HIIT一起上, 没
想到140磅很稳定的就推了六七下, 抱着探索的精神5磅5磅的一直往上加, 一直加到165
磅还能连做三下, 但这时候胳膊已经酸的不行就停了.
于是再试了一下别的动作, 均有小幅度突破, 除了Military press之外. 最后由于时间
已经超过60分钟就没有再做HIIT.
真奇怪, 难道之前卡在瓶颈是因为肥肉太多么? 或者是休息不够? | m*******r
发帖数: 13263 | | M***y
发帖数: 2252 | 3 因为吃的多
165
【在 j****k 的大作中提到】
: 两三周之前因为LD发话让减肥, 不得不改变计划从Bulking变成cutting.
: 由于做HIIT实在太累, 这一段时间基本就没有怎么再做力量训练, 每次只是为了维持胸
: 肌的形状做三四组卧推而已, 重量一直稳定在140磅左右, 加5磅都要推不动.
: 昨天因为吃了牛排大餐想多运动一下消耗掉热量, 于是决定重量训练和HIIT一起上, 没
: 想到140磅很稳定的就推了六七下, 抱着探索的精神5磅5磅的一直往上加, 一直加到165
: 磅还能连做三下, 但这时候胳膊已经酸的不行就停了.
: 于是再试了一下别的动作, 均有小幅度突破, 除了Military press之外. 最后由于时间
: 已经超过60分钟就没有再做HIIT.
: 真奇怪, 难道之前卡在瓶颈是因为肥肉太多么? 或者是休息不够?
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