r********d
发帖数: 7742 | 1 马上夏天就要到了。。。盖不住了！轮胎男伤不起啊！！！
版上各位壮男美女们，本着普度众生的原则，帮忙给个训练计划呗。 |
m***s
发帖数: 1777 | 2 跑步，举铁，没啥特别的
【在 r********d 的大作中提到】
: 马上夏天就要到了。。。盖不住了！轮胎男伤不起啊！！！
: 版上各位壮男美女们，本着普度众生的原则，帮忙给个训练计划呗。
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r********d
发帖数: 7742 | 3 举铁？展开说说？
【在 m***s 的大作中提到】
: 跑步，举铁，没啥特别的
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O***p
发帖数: 1333 | |
g***l
发帖数: 18555 | |
F*******t
发帖数: 9113 | |
r********d
发帖数: 7742 | 7 怎么减呢?
【在 O***p 的大作中提到】
: 我觉得皮下脂肪的因素占很大比重。
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r********d
发帖数: 7742 | 8 这个主意不错.学候鸟,当鸟人?
【在 g***l 的大作中提到】
: 去澳洲，澳洲正好是冬天
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r********d
发帖数: 7742 | 9 什么意思? 少吃?
【在 F*******t 的大作中提到】
: 6pack是在厨房里整出来的
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o*********e
发帖数: 2452 | 10 进版精华贴看了没啊？
http://www.mitbbs.com/article_t2/Fitness/31168309.html
楼上同学们的意思是：有氧（跑步），力量练习（推铁），和控制饮食（厨房）。
【在 r********d 的大作中提到】
: 什么意思? 少吃?
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r********d
发帖数: 7742 | 11 谢谢建议:)
之前有点懒了,呵呵.马上就去看.
【在 o*********e 的大作中提到】
: 进版精华贴看了没啊？
: http://www.mitbbs.com/article_t2/Fitness/31168309.html
: 楼上同学们的意思是：有氧（跑步），力量练习（推铁），和控制饮食（厨房）。
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F*******t
发帖数: 9113 | 12 是， 少吃， 把肚子上的肥膘消掉就显出来了
一般男的都多多少少有那么几pack
【在 r********d 的大作中提到】
: 什么意思? 少吃?
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M*****a
发帖数: 7122 | 13 晚了，别人一月份就开始struggle for six packs了，呵呵
【在 r********d 的大作中提到】
: 马上夏天就要到了。。。盖不住了！轮胎男伤不起啊！！！
: 版上各位壮男美女们，本着普度众生的原则，帮忙给个训练计划呗。
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r********d
发帖数: 7742 | 14 太打击了！我还是为明年夏天准备吧！
【在 M*****a 的大作中提到】
: 晚了，别人一月份就开始struggle for six packs了，呵呵
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r********d
发帖数: 7742 | 15 恩，对啊，我刚才看了一眼，我就有one pack！
【在 F*******t 的大作中提到】
: 是， 少吃， 把肚子上的肥膘消掉就显出来了
: 一般男的都多多少少有那么几pack
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o*********e
发帖数: 2452 | 16 把外面那层脂肪弄薄点里面的6块就露出来了。
★ 发自iPhone App: ChineseWeb - 中文网站浏览器
【在 r********d 的大作中提到】
: 恩，对啊，我刚才看了一眼，我就有one pack！
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D****o
发帖数: 12808 | 17 很straightforward呀，lol
【在 o*********e 的大作中提到】
: 把外面那层脂肪弄薄点里面的6块就露出来了。
:
: ★ 发自iPhone App: ChineseWeb - 中文网站浏览器
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r********d
发帖数: 7742 | 18 唉，里边的6块已经不见天日很久了！
【在 o*********e 的大作中提到】
: 把外面那层脂肪弄薄点里面的6块就露出来了。
:
: ★ 发自iPhone App: ChineseWeb - 中文网站浏览器
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O***p
发帖数: 1333 | 19 我的经验是如果你经常练腹肌，每次练完后有种生不如死的感觉，肚皮上会有一些起伏
，但是要达到早上还没完全睡醒，一看肚子上就是洗衣板的话，一定要减脂。 |
f*******t
发帖数: 596 | 20 你要是觉得自己每顿饭都吃饱了 估计很难见到6块腹肌了 |
l******j
发帖数: 389 | 21
现在开始，明年夏天或许有戏
【在 r********d 的大作中提到】
: 马上夏天就要到了。。。盖不住了！轮胎男伤不起啊！！！
: 版上各位壮男美女们，本着普度众生的原则，帮忙给个训练计划呗。
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