a***a 发帖数: 40617 | 1 终于通过计算达成300了。。。
一周一练。。。就是nb。。。
oyeah
目前体重173 lb
补一张一周前拍的超级坑爹不清晰照 |
z********0 发帖数: 9013 | 2 赞
我也要一周一连,哈哈
【在 a***a 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 终于通过计算达成300了。。。 : 一周一练。。。就是nb。。。 : oyeah : 目前体重173 lb : 补一张一周前拍的超级坑爹不清晰照
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p********e 发帖数: 8 | |
a***a 发帖数: 40617 | 4 en,而且最近也没吃creatine,Xplode啥的
就是蛋白粉,运动前后bcaa和glutamin
【在 p********e 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : bench press? 太NB了...
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m******i 发帖数: 9479 | 5 哈!BP过300了~发包子发包子!
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d*******e 发帖数: 318 | 6 Nb,Nb!恭喜恭喜! 呵呵!
另外说一句,是不是BP到相近的重量会身材差不多啊,版上另一位大牛 bladehard跟你身材很像
啊,呵呵!
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b*******d 发帖数: 1823 | 7 恭喜恭喜
呵呵
我搞了2个月HST 效果不明显
感觉肩进步了
但是胸退步了
可能以前练的胸多
HST比较均衡发展 填谷削峰
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b*******d 发帖数: 1823 | 8 我可不是大牛啊
最近练的比较差 只有退步啊 :(
身高,体重,卧推重量相近的人
体型应该也差不多类似的
我现在190磅 比阿诺胖一圈啊
你身材很像
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u******a 发帖数: 7843 | 9 阿诺天生神力啊……
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a***a 发帖数: 40617 | 10 好,稍后
【在 m******i 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 哈!BP过300了~发包子发包子!
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a***a 发帖数: 40617 | 11 nb谈不上,我这都是计算器上的数字。。。没真正做过300的,最多也就255的
也不是,瓜叔就是货真价实的300俱乐部,跟我们身材不同,我药圣师父应该也
不是我这种水桶腰
你身材很像
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a***a 发帖数: 40617 | 12 谢谢,退步?不至于吧。。。是不是没把握好强度?
【在 b*******d 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 恭喜恭喜 : 呵呵 : 我搞了2个月HST 效果不明显 : 感觉肩进步了 : 但是胸退步了 : 可能以前练的胸多 : HST比较均衡发展 填谷削峰
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a***a 发帖数: 40617 | 13 主要看体脂和天生的腰的粗细
我这两个数字都大,悲剧。。。
【在 b*******d 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 我可不是大牛啊 : 最近练的比较差 只有退步啊 :( : 身高,体重,卧推重量相近的人 : 体型应该也差不多类似的 : 我现在190磅 比阿诺胖一圈啊 : : 你身材很像
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a***a 发帖数: 40617 | 14 对您老还是望尘莫及啊。。。
【在 u******a 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 阿诺天生神力啊……
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t*********r 发帖数: 1822 | |
O***p 发帖数: 1333 | |
d****r 发帖数: 2912 | 17 anoia, ok!
【在 a***a 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 终于通过计算达成300了。。。 : 一周一练。。。就是nb。。。 : oyeah : 目前体重173 lb : 补一张一周前拍的超级坑爹不清晰照
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j****1 发帖数: 15497 | 18 我说怎么这么慢。。。。。。原来又拍裸照去了
【在 a***a 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 终于通过计算达成300了。。。 : 一周一练。。。就是nb。。。 : oyeah : 目前体重173 lb : 补一张一周前拍的超级坑爹不清晰照
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z********0 发帖数: 9013 | 19 果然你来围观了!
【在 j****1 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 我说怎么这么慢。。。。。。原来又拍裸照去了
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j*******9 发帖数: 74 | 20 Nb,Nb!
觉得通过计算不算, 下次真的试试。。不过还是很牛逼的!
anoia 你多高? 怎么才173 lb, 看起来比我庄。。 |
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S********t 发帖数: 18987 | 21 你现在的确很牛鼻呀,
【在 a***a 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 终于通过计算达成300了。。。 : 一周一练。。。就是nb。。。 : oyeah : 目前体重173 lb : 补一张一周前拍的超级坑爹不清晰照
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j****1 发帖数: 15497 | 22 。。。。。。
你能不能给点面子。。。。。。?
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【在 z********0 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 果然你来围观了!
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t*********r 发帖数: 1822 | |