a***a
发帖数: 40617 | 1 终于通过计算达成300了。。。
一周一练。。。就是nb。。。
oyeah
目前体重173 lb
补一张一周前拍的超级坑爹不清晰照 |
z********0
发帖数: 9013 | 2 赞
我也要一周一连，哈哈
【在 a***a 的大作中提到】
: 终于通过计算达成300了。。。
: 一周一练。。。就是nb。。。
: oyeah
: 目前体重173 lb
: 补一张一周前拍的超级坑爹不清晰照
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p********e
发帖数: 8 | |
a***a
发帖数: 40617 | 4 en，而且最近也没吃creatine，Xplode啥的
就是蛋白粉，运动前后bcaa和glutamin
【在 p********e 的大作中提到】
: bench press? 太NB了...
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m******i
发帖数: 9479 | 5 哈！BP过300了~发包子发包子！
【在 a***a 的大作中提到】
: 终于通过计算达成300了。。。
: 一周一练。。。就是nb。。。
: oyeah
: 目前体重173 lb
: 补一张一周前拍的超级坑爹不清晰照
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d*******e
发帖数: 318 | 6 Nb，Nb！恭喜恭喜！ 呵呵！
另外说一句，是不是BP到相近的重量会身材差不多啊，版上另一位大牛 bladehard跟你身材很像
啊，呵呵！
【在 a***a 的大作中提到】
: 终于通过计算达成300了。。。
: 一周一练。。。就是nb。。。
: oyeah
: 目前体重173 lb
: 补一张一周前拍的超级坑爹不清晰照
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b*******d
发帖数: 1823 | 7 恭喜恭喜
呵呵
我搞了２个月HST 效果不明显
感觉肩进步了
但是胸退步了
可能以前练的胸多
HST比较均衡发展 填谷削峰
【在 a***a 的大作中提到】
: 终于通过计算达成300了。。。
: 一周一练。。。就是nb。。。
: oyeah
: 目前体重173 lb
: 补一张一周前拍的超级坑爹不清晰照
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b*******d
发帖数: 1823 | 8 我可不是大牛啊
最近练的比较差 只有退步啊 ：（
身高，体重，卧推重量相近的人
体型应该也差不多类似的
我现在１９０磅 比阿诺胖一圈啊
你身材很像
【在 d*******e 的大作中提到】
: Nb，Nb！恭喜恭喜！ 呵呵！
: 另外说一句，是不是BP到相近的重量会身材差不多啊，版上另一位大牛 bladehard跟你身材很像
: 啊，呵呵！
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u******a
发帖数: 7843 | 9 阿诺天生神力啊……
【在 a***a 的大作中提到】
: 终于通过计算达成300了。。。
: 一周一练。。。就是nb。。。
: oyeah
: 目前体重173 lb
: 补一张一周前拍的超级坑爹不清晰照
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a***a
发帖数: 40617 | 10 好，稍后
【在 m******i 的大作中提到】
: 哈！BP过300了~发包子发包子！
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a***a
发帖数: 40617 | 11 nb谈不上，我这都是计算器上的数字。。。没真正做过300的，最多也就255的
也不是，瓜叔就是货真价实的300俱乐部，跟我们身材不同，我药圣师父应该也
不是我这种水桶腰
你身材很像
【在 d*******e 的大作中提到】
: Nb，Nb！恭喜恭喜！ 呵呵！
: 另外说一句，是不是BP到相近的重量会身材差不多啊，版上另一位大牛 bladehard跟你身材很像
: 啊，呵呵！
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a***a
发帖数: 40617 | 12 谢谢，退步？不至于吧。。。是不是没把握好强度？
【在 b*******d 的大作中提到】
: 恭喜恭喜
: 呵呵
: 我搞了２个月HST 效果不明显
: 感觉肩进步了
: 但是胸退步了
: 可能以前练的胸多
: HST比较均衡发展 填谷削峰
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a***a
发帖数: 40617 | 13 主要看体脂和天生的腰的粗细
我这两个数字都大，悲剧。。。
【在 b*******d 的大作中提到】
: 我可不是大牛啊
: 最近练的比较差 只有退步啊 ：（
: 身高，体重，卧推重量相近的人
: 体型应该也差不多类似的
: 我现在１９０磅 比阿诺胖一圈啊
:
: 你身材很像
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a***a
发帖数: 40617 | 14 对您老还是望尘莫及啊。。。
【在 u******a 的大作中提到】
: 阿诺天生神力啊……
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t*********r
发帖数: 1822 | |
O***p
发帖数: 1333 | |
d****r
发帖数: 2912 | 17 anoia, ok!
【在 a***a 的大作中提到】
: 终于通过计算达成300了。。。
: 一周一练。。。就是nb。。。
: oyeah
: 目前体重173 lb
: 补一张一周前拍的超级坑爹不清晰照
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j****1
发帖数: 15497 | 18 我说怎么这么慢。。。。。。原来又拍裸照去了
【在 a***a 的大作中提到】
: 终于通过计算达成300了。。。
: 一周一练。。。就是nb。。。
: oyeah
: 目前体重173 lb
: 补一张一周前拍的超级坑爹不清晰照
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z********0
发帖数: 9013 | 19 果然你来围观了！
【在 j****1 的大作中提到】
: 我说怎么这么慢。。。。。。原来又拍裸照去了
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j*******9
发帖数: 74 | 20 Nb，Nb！
觉得通过计算不算， 下次真的试试。。不过还是很牛逼的！
anoia 你多高？ 怎么才173 lb， 看起来比我庄。。 |
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S********t
发帖数: 18987 | 21 你现在的确很牛鼻呀,
【在 a***a 的大作中提到】
: 终于通过计算达成300了。。。
: 一周一练。。。就是nb。。。
: oyeah
: 目前体重173 lb
: 补一张一周前拍的超级坑爹不清晰照
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j****1
发帖数: 15497 | 22 。。。。。。
你能不能给点面子。。。。。。？
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【在 z********0 的大作中提到】
: 果然你来围观了！
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t*********r
发帖数: 1822 | |
