s********q
发帖数: 39 | 1 本人菜鸟一枚，3天前按照本版精华区的介绍去GYM第一次用哑铃炼了下bicep curl和
chest press。先用小重量，中间再用大重量炼了下。以前用器械的时候没什么问题，
这次感觉拿哑铃的时候总有不稳的感觉，而且在chest press的时候，好几次左臂有抽
筋的感觉，停下来揉甩了几下。回来后第二天没什么感觉，但第3天开始就明显感觉
bicep处有酸痛，第一次炼嘛肯定有。但左臂比较严重，一伸直就会酸，做个扩胸运动
把手臂往后伸就痛。摸上去明显左边BICEP比右边要硬而且大点。我这是不是有点肌肉
拉伤了呢，呵，没有什么太多的经验，请各位看看。
P.S怎样照BICEP才算是比较正确呢？ |
q**d
发帖数: 391 | 2 这个光看不行，还得摸
【在 s********q 的大作中提到】
: 本人菜鸟一枚，3天前按照本版精华区的介绍去GYM第一次用哑铃炼了下bicep curl和
: chest press。先用小重量，中间再用大重量炼了下。以前用器械的时候没什么问题，
: 这次感觉拿哑铃的时候总有不稳的感觉，而且在chest press的时候，好几次左臂有抽
: 筋的感觉，停下来揉甩了几下。回来后第二天没什么感觉，但第3天开始就明显感觉
: bicep处有酸痛，第一次炼嘛肯定有。但左臂比较严重，一伸直就会酸，做个扩胸运动
: 把手臂往后伸就痛。摸上去明显左边BICEP比右边要硬而且大点。我这是不是有点肌肉
: 拉伤了呢，呵，没有什么太多的经验，请各位看看。
: P.S怎样照BICEP才算是比较正确呢？
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b****n
发帖数: 2780 | 3 看你的文字描述觉得正常，刚开始练会这样，练一次疼几天很正常 |
i*****e
发帖数: 6614 | |
s********q
发帖数: 39 | 5 还真是，现在过了一两天后好多了。估计第一次不太习惯，后面应该就好了，谢谢啦。
【在 b****n 的大作中提到】
: 看你的文字描述觉得正常，刚开始练会这样，练一次疼几天很正常
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s********q
发帖数: 39 | 6 呵，确实
【在 i*****e 的大作中提到】
: 能看出来的拉伤也太严重了吧。。
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z********0
发帖数: 9013 | 7 都五月天了，你日本去成了吗？驴友蒸了吗？
【在 i*****e 的大作中提到】
: 能看出来的拉伤也太严重了吧。。
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m*******r
发帖数: 13263 | 8 驴肉火烧都吃了吧？呵呵。。。
【在 z********0 的大作中提到】
: 都五月天了，你日本去成了吗？驴友蒸了吗？
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i*****e
发帖数: 6614 | 9 没，机票便宜但是美元贬值不划算阿，话说这个帖子点阅量真高阿，大家都对胳膊很有
兴趣哈
【在 z********0 的大作中提到】
: 都五月天了，你日本去成了吗？驴友蒸了吗？
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