s********q 发帖数: 39 | 1 本人菜鸟一枚,3天前按照本版精华区的介绍去GYM第一次用哑铃炼了下bicep curl和
chest press。先用小重量,中间再用大重量炼了下。以前用器械的时候没什么问题,
这次感觉拿哑铃的时候总有不稳的感觉,而且在chest press的时候,好几次左臂有抽
筋的感觉,停下来揉甩了几下。回来后第二天没什么感觉,但第3天开始就明显感觉
bicep处有酸痛,第一次炼嘛肯定有。但左臂比较严重,一伸直就会酸,做个扩胸运动
把手臂往后伸就痛。摸上去明显左边BICEP比右边要硬而且大点。我这是不是有点肌肉
拉伤了呢,呵,没有什么太多的经验,请各位看看。
P.S怎样照BICEP才算是比较正确呢? |
q**d 发帖数: 391 | 2 这个光看不行,还得摸
【在 s********q 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 本人菜鸟一枚,3天前按照本版精华区的介绍去GYM第一次用哑铃炼了下bicep curl和 : chest press。先用小重量,中间再用大重量炼了下。以前用器械的时候没什么问题, : 这次感觉拿哑铃的时候总有不稳的感觉,而且在chest press的时候,好几次左臂有抽 : 筋的感觉,停下来揉甩了几下。回来后第二天没什么感觉,但第3天开始就明显感觉 : bicep处有酸痛,第一次炼嘛肯定有。但左臂比较严重,一伸直就会酸,做个扩胸运动 : 把手臂往后伸就痛。摸上去明显左边BICEP比右边要硬而且大点。我这是不是有点肌肉 : 拉伤了呢,呵,没有什么太多的经验,请各位看看。 : P.S怎样照BICEP才算是比较正确呢?
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b****n 发帖数: 2780 | 3 看你的文字描述觉得正常,刚开始练会这样,练一次疼几天很正常 |
i*****e 发帖数: 6614 | |
s********q 发帖数: 39 | 5 还真是,现在过了一两天后好多了。估计第一次不太习惯,后面应该就好了,谢谢啦。
【在 b****n 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 看你的文字描述觉得正常,刚开始练会这样,练一次疼几天很正常
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s********q 发帖数: 39 | 6 呵,确实
【在 i*****e 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 能看出来的拉伤也太严重了吧。。
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z********0 发帖数: 9013 | 7 都五月天了,你日本去成了吗?驴友蒸了吗?
【在 i*****e 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 能看出来的拉伤也太严重了吧。。
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m*******r 发帖数: 13263 | 8 驴肉火烧都吃了吧?呵呵。。。
【在 z********0 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 都五月天了,你日本去成了吗?驴友蒸了吗?
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i*****e 发帖数: 6614 | 9 没,机票便宜但是美元贬值不划算阿,话说这个帖子点阅量真高阿,大家都对胳膊很有
兴趣哈
【在 z********0 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 都五月天了,你日本去成了吗?驴友蒸了吗?
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