这个样子算是没有游泳圈(Love Handle)了吧 - Fitness版

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Fitness版 - 这个样子算是没有游泳圈(Love Handle)了吧

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e*****e
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这个样子算是没有游泳圈了？
练还是一周三次或者四次，除了热身基本没有有氧，练腹肌比较勤也有进展，每次都练
，就是decline角度调到最高，然后10磅的小饼手拿两个垫在脑后做8x5。卧推成绩全面
下降，引体向上成绩提高
主要是吃，不吃主食甜食饮料，肉+蔬菜＋少量水果＋800%的Vitamin C。半年来有两次
遇到“瓶颈”瘦不下去了(170LB，165LB)，结果拉了两次肚子把瓶颈突破了，现在稳定
在160LB (身高181cm)
今天去Beach，今年第一次，早晨起床照了一张留个纪念，估计也不太容易再进步了。
等夏天过去了来一轮增肌试试看

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