u******a
发帖数: 7843 | 1 去检查hip pain结果医生认为是lower back的问题，需要做MRI……要真是lower back
的问题
以后训练的局限就大了。
1200刀，打电话给保险保险说能cover不过不知道能cover多少…… |
m*********3
发帖数: 5381 | 2 看你保险了，我们保险去年之前自己付10%，今年开始付20%
等你讲讲经验，lower back 有问题的话，怎么练好？
【在 u******a 的大作中提到】
: 去检查hip pain结果医生认为是lower back的问题，需要做MRI……要真是lower back
: 的问题
: 以后训练的局限就大了。
: 1200刀，打电话给保险保险说能cover不过不知道能cover多少……
|
m*******r
发帖数: 13263 | 3 希望不是大问题。。。
【在 u******a 的大作中提到】
: 去检查hip pain结果医生认为是lower back的问题，需要做MRI……要真是lower back
: 的问题
: 以后训练的局限就大了。
: 1200刀，打电话给保险保险说能cover不过不知道能cover多少……
|
b****i
发帖数: 11322 | |
u******a
发帖数: 7843 | 5 我的保险MRI是cover 80%，不过有个上限是allowed amount，打电话问结果保险公司说
不知道allowed amount是多少……
【在 m*********3 的大作中提到】
: 看你保险了，我们保险去年之前自己付10%，今年开始付20%
: 等你讲讲经验，lower back 有问题的话，怎么练好？
|
p*********l
发帖数: 26270 | |
m*********3
发帖数: 5381 | 7 核磁共振
【在 p*********l 的大作中提到】
: What's MRI?
|
m*********3
发帖数: 5381 | 8 这个你不用操心，医院都是先多要，然后送到保险公司，保险公司有个allowed amount
, 会把这个费用卡下去，比如，医院说1400， 保险公司说1000应该，然后你自己付200
就行了
【在 u******a 的大作中提到】
: 我的保险MRI是cover 80%，不过有个上限是allowed amount，打电话问结果保险公司说
: 不知道allowed amount是多少……
|
u******a
发帖数: 7843 | 9 原来是这样，长见识了……怪不得我每次付保险的时候都比事先预计的付得少。
amount
200
【在 m*********3 的大作中提到】
: 这个你不用操心，医院都是先多要，然后送到保险公司，保险公司有个allowed amount
: , 会把这个费用卡下去，比如，医院说1400， 保险公司说1000应该，然后你自己付200
: 就行了
|
m*********3
发帖数: 5381 | 10 我从来也不先问医院多少钱，然后来账单后该付多少付多少。你会发现，保险公司给医
院砍下去挺多的
【在 u******a 的大作中提到】
: 原来是这样，长见识了……怪不得我每次付保险的时候都比事先预计的付得少。
:
: amount
: 200
|
|
|
t*********r
发帖数: 1822 | |
s**********o
发帖数: 14359 | 12 做了也看不出什么来，LOWER BACK的毛病医生都没什么办法，他们无非有两个结论，动
手术，或者什么都没看出来。 |
m*********3
发帖数: 5381 | 13 看是肯定能看出来，就是看你是不是腰间盘突出
【在 s**********o 的大作中提到】
: 做了也看不出什么来，LOWER BACK的毛病医生都没什么办法，他们无非有两个结论，动
: 手术，或者什么都没看出来。
|
h***8
发帖数: 104 | |
s**********o
发帖数: 14359 | 15 突出不突出摸一下就知道了，我都会，还要去做MRI啊，那些医生就是不想负责任，不
是拍片就是照这个照那个
【在 m*********3 的大作中提到】
: 看是肯定能看出来，就是看你是不是腰间盘突出
|
m*********3
发帖数: 5381 | 16 不会吧，那你神了，这个大夫可以看你哪节突出，程度如何，然后可以给你打针
【在 s**********o 的大作中提到】
: 突出不突出摸一下就知道了，我都会，还要去做MRI啊，那些医生就是不想负责任，不
: 是拍片就是照这个照那个
|
c****t
发帖数: 19049 | 17 刮叔伤了hip？啊哈哈哈哈
back
【在 u******a 的大作中提到】
: 去检查hip pain结果医生认为是lower back的问题，需要做MRI……要真是lower back
: 的问题
: 以后训练的局限就大了。
: 1200刀，打电话给保险保险说能cover不过不知道能cover多少……
|
s**********o
发帖数: 14359 | 18 你就是突出了，医生也是劝你去动手术的，BACK的问题，绝对不要去动手术，没一个好
下场的。我当然是神医，我LOWER BACK疼的时候，你们还没去过GYM呢。
【在 m*********3 的大作中提到】
: 不会吧，那你神了，这个大夫可以看你哪节突出，程度如何，然后可以给你打针
|
m*********3
发帖数: 5381 | 19 对，是不能做手术
那您给讲讲怎么运动既不伤腰，又能增强腰肌力量起到更好的效果的，能治愈最好了，
谢谢了
【在 s**********o 的大作中提到】
: 你就是突出了，医生也是劝你去动手术的，BACK的问题，绝对不要去动手术，没一个好
: 下场的。我当然是神医，我LOWER BACK疼的时候，你们还没去过GYM呢。
|
s**********o
发帖数: 14359 | 20 你先去CHIROPRACTOR那里看一下，人会给你矫正并告诉你怎么锻炼的，人是专门干这个的
【在 m*********3 的大作中提到】
: 对，是不能做手术
: 那您给讲讲怎么运动既不伤腰，又能增强腰肌力量起到更好的效果的，能治愈最好了，
: 谢谢了
|
|
|
s**********o
发帖数: 14359 | 21 一般的，LOWER BACK的问题是长期形成的，不只一年两年，所以肯定有个什么姿势不正
确，比如坐姿，锅着腰低着头的，或者椅子高低不对，老是架着身子打键盘的，或者是
走路含胸低头的，首先要找出根源。 |
m*********3
发帖数: 5381 | 22 谢谢阿！就是长期做着做的。
试了试针灸，好像有点效果呢
【在 s**********o 的大作中提到】
: 一般的，LOWER BACK的问题是长期形成的，不只一年两年，所以肯定有个什么姿势不正
: 确，比如坐姿，锅着腰低着头的，或者椅子高低不对，老是架着身子打键盘的，或者是
: 走路含胸低头的，首先要找出根源。
|
p*********l
发帖数: 26270 | 23 先声明，我是外行
然后，个人经验是练yoga对back很有帮助 |
D****o
发帖数: 12808 | 24 magnetic resonance image?
【在 p*********l 的大作中提到】
: What's MRI?
|
D****o
发帖数: 12808 | 25 取决于程度吧
我爸当时突出的，不做不行的
【在 s**********o 的大作中提到】
: 你就是突出了，医生也是劝你去动手术的，BACK的问题，绝对不要去动手术，没一个好
: 下场的。我当然是神医，我LOWER BACK疼的时候，你们还没去过GYM呢。
|
s**********o
发帖数: 14359 | 26 我喀喀，就给你按回去了。LOL
【在 D****o 的大作中提到】
: 取决于程度吧
: 我爸当时突出的，不做不行的
|
d****r
发帖数: 2912 | 27 I think the Dr's do this to avoid liability issues.
【在 s**********o 的大作中提到】
: 做了也看不出什么来，LOWER BACK的毛病医生都没什么办法，他们无非有两个结论，动
: 手术，或者什么都没看出来。
|
m*********3
发帖数: 5381 | 28 我看过abc的节目，现在确实不好说
【在 d****r 的大作中提到】
: I think the Dr's do this to avoid liability issues.
|
g**4
发帖数: 863 | |
u******a
发帖数: 7843 | 30 屁股向大小腿放射性疼痛，某些体位会加剧疼痛。比较烦的是坐着的时候必须下背部挺
直，一松腰屁股就疼……
症状看着像梨状肌综合征或者是腰间盘突出，然后梨状肌综合征的几个测试是阴性。
【在 g**4 的大作中提到】
: 刮叔是什么症状？
|
|
|
l**********c
发帖数: 434 | 31 关键看deductible是多少，像我的是1000，那基本就是自己付全额了。那就不如不用保
险，去Chinatown找付cash的地方，我爸做过只要400。
back
【在 u******a 的大作中提到】
: 去检查hip pain结果医生认为是lower back的问题，需要做MRI……要真是lower back
: 的问题
: 以后训练的局限就大了。
: 1200刀，打电话给保险保险说能cover不过不知道能cover多少……
|
m*******r
发帖数: 13263 | 32 看了你的帖子，我决定暂停负重深蹲了，恢复比期望的要慢；先做些柔和的活动以助回
复。。。
给自己也烧柱香 |
u******a
发帖数: 7843 | 33 我两年没做深蹲硬拉（改练前蹲），最近自认为腰好了于是蹲了两个月还练了下硬拉，
重量也不大。练完深蹲状态最好的时候deload了一周什么也没干，然后在deload的这周
开始屁股疼……
两件事情先后发生，也不知道有没有因果关系。
【在 m*******r 的大作中提到】
: 看了你的帖子，我决定暂停负重深蹲了，恢复比期望的要慢；先做些柔和的活动以助回
: 复。。。
: 给自己也烧柱香
|
s**********o
发帖数: 14359 | 34 你这个也不是一天两天了，一开始就没矫正，我建议你去CHIROPRACTOR看两次，一次50
块，技术好的一次性就给你弄好，不过你还是坐姿的问题，要找出根源，加上平时辅助
练习保持。试一下总比交1000刀好吧，交了多数也是白交。
【在 u******a 的大作中提到】
: 我两年没做深蹲硬拉（改练前蹲），最近自认为腰好了于是蹲了两个月还练了下硬拉，
: 重量也不大。练完深蹲状态最好的时候deload了一周什么也没干，然后在deload的这周
: 开始屁股疼……
: 两件事情先后发生，也不知道有没有因果关系。
|
m*******r
发帖数: 13263 | 35 我这次虽说主要是hamstrings意外拉伤，但是hamstrings疼痛感减轻了以后也觉得同一
边的hip joint周围有点儿疼，不知道是不是也受了点儿伤但是被hamstrings掩盖了。
。。最近试着深蹲的时候明显感觉这边屁股有意识的多用点儿力。。。所以想还是不要
冒进了。。。
【在 u******a 的大作中提到】
: 我两年没做深蹲硬拉（改练前蹲），最近自认为腰好了于是蹲了两个月还练了下硬拉，
: 重量也不大。练完深蹲状态最好的时候deload了一周什么也没干，然后在deload的这周
: 开始屁股疼……
: 两件事情先后发生，也不知道有没有因果关系。
|
u******a
发帖数: 7843 | 36 chiropractor看过好多次了，没用。PT说的拉伸psoas倒是还有点用。
花个几百刀把问题搞清楚也好。毕竟还想长期锻炼……
50
【在 s**********o 的大作中提到】
: 你这个也不是一天两天了，一开始就没矫正，我建议你去CHIROPRACTOR看两次，一次50
: 块，技术好的一次性就给你弄好，不过你还是坐姿的问题，要找出根源，加上平时辅助
: 练习保持。试一下总比交1000刀好吧，交了多数也是白交。
|
s**********o
发帖数: 14359 | 37 有的chiropractor技术不好，不敢给你推拿，一般要找40+的男性，瘦弱的也不行，推
不动的，我以前chiropractor大学里是打橄榄球的，很有劲，效果很好，现在的也还可
以，但不如以前的好，人瘦不锻炼的力量不行，我们经常去GYM举重的，肌肉TIGHT的时
候对抗性很大，必须很大力量才能矫正好，我建议你换一个chiropractor。
【在 u******a 的大作中提到】
: chiropractor看过好多次了，没用。PT说的拉伸psoas倒是还有点用。
: 花个几百刀把问题搞清楚也好。毕竟还想长期锻炼……
:
: 50
|
s**********o
发帖数: 14359 | 38 chiropractor的理论是这样的，首先用电辽或者按摩床/椅刺激肌肉，使其放松，电疗
的效果是最好的，通过电击刺激肌肉反复收缩，指导肌肉力竭没法再收缩，然后肌肉就
会放松下来，这时候chiropractor比较容易把错位的关节推或者拉回去，一般都是通过
忽然的推拉动作，力量不够或者经验不足，效果就不好。其实chiropractor就是靠的推
拉这一把到位，其他都是辅助的。 |
r******7
发帖数: 993 | 39 我LOW BACK也经常酸痛，
可医生总说没事，是肌肉的问题。
你是怎么痛？
医生怎么查出来有问题呢？
back
【在 u******a 的大作中提到】
: 去检查hip pain结果医生认为是lower back的问题，需要做MRI……要真是lower back
: 的问题
: 以后训练的局限就大了。
: 1200刀，打电话给保险保险说能cover不过不知道能cover多少……
|
f*******n
发帖数: 5241 | |
|
|
l********y
发帖数: 1327 | 41 I told you, your squats MUST BE out of form.
start with very light weight and progress slowly |
C***1
发帖数: 2264 | 42 去找个OD看下，我以前有次和你差不多的症状，结果他摸了下说是我PG的一块骨头脱穴
了，使劲的摁回去就好了。
【在 u******a 的大作中提到】
: chiropractor看过好多次了，没用。PT说的拉伸psoas倒是还有点用。
: 花个几百刀把问题搞清楚也好。毕竟还想长期锻炼……
:
: 50
|
u******a
发帖数: 7843 | 43 OD是啥
【在 C***1 的大作中提到】
: 去找个OD看下，我以前有次和你差不多的症状，结果他摸了下说是我PG的一块骨头脱穴
: 了，使劲的摁回去就好了。
|
C***1
发帖数: 2264 | 44 Osteopathic Doctor. OD's take a more comprehensive approach to the patient.
They are trained to look at the whole person more vs just what the 'symptoms
' are. Their technical medical training is the same as an MD.
【在 u******a 的大作中提到】
: OD是啥
|
C***1
发帖数: 2264 | 45 or Doctor of Osteopathy, D.O.
【 在 Coco1 (Coco) 的大作中提到: 】
.
symptoms |
u******a
发帖数: 7843 | 46 长见识了……听都没听说过
我看过chiropractor，physical therapist，和orthopedist。
这个osteopathic doctor是不是orthopedist的一种……
.
symptoms
【在 C***1 的大作中提到】
: Osteopathic Doctor. OD's take a more comprehensive approach to the patient.
: They are trained to look at the whole person more vs just what the 'symptoms
: ' are. Their technical medical training is the same as an MD.
|
C***1
发帖数: 2264 | 47 不是一种。其实是和MD差不多的，读的学校不同。但DO的学校对身体的全部包括骨架比
较有透彻的整体的了解，我也是运气好选PRIMARY医生的时候选了个OD。
【在 u******a 的大作中提到】
: 长见识了……听都没听说过
: 我看过chiropractor，physical therapist，和orthopedist。
: 这个osteopathic doctor是不是orthopedist的一种……
:
: .
: symptoms
|
C***1
发帖数: 2264 | 48 我看的那个DO比我看过的orthopedist要好。
【在 u******a 的大作中提到】
: 长见识了……听都没听说过
: 我看过chiropractor，physical therapist，和orthopedist。
: 这个osteopathic doctor是不是orthopedist的一种……
:
: .
: symptoms
|
T******g
发帖数: 21328 | 49 看样子p90x里面一大把yoga, stretch还是有用的
不过练得恨还是很容易受伤的 |
H*******d
发帖数: 2394 | 50 看这症状有可能是腰突了。当然要看MRI的片子才能下具体的结论。
如果是腰突的话。这种急性的疼痛一般是腰突部位发生的非炎症性水肿导致压迫脊椎旁
边的坐骨神经产生的痛。
chiropractor的选择一定要下心，这其实就是国内的所谓正骨师。对于腰突不能一刀切
，强行正骨，有时会产生跟严重的后果。
总之看看MRI再说。
【在 u******a 的大作中提到】
: 屁股向大小腿放射性疼痛，某些体位会加剧疼痛。比较烦的是坐着的时候必须下背部挺
: 直，一松腰屁股就疼……
: 症状看着像梨状肌综合征或者是腰间盘突出，然后梨状肌综合征的几个测试是阴性。
|
|
|
a********g
发帖数: 790 | 51 Bless！ 希望没什么大问题。
back
【在 u******a 的大作中提到】
: 去检查hip pain结果医生认为是lower back的问题，需要做MRI……要真是lower back
: 的问题
: 以后训练的局限就大了。
: 1200刀，打电话给保险保险说能cover不过不知道能cover多少……
|
d**********u
发帖数: 727 | |
u******a
发帖数: 7843 | 53 结果出来了。L5-S1 disk bulge. 先做物理治疗……
【在 H*******d 的大作中提到】
: 看这症状有可能是腰突了。当然要看MRI的片子才能下具体的结论。
: 如果是腰突的话。这种急性的疼痛一般是腰突部位发生的非炎症性水肿导致压迫脊椎旁
: 边的坐骨神经产生的痛。
: chiropractor的选择一定要下心，这其实就是国内的所谓正骨师。对于腰突不能一刀切
: ，强行正骨，有时会产生跟严重的后果。
: 总之看看MRI再说。
|
p*********l
发帖数: 26270 | 54 文盲虽然看不懂，也来表示一下慰问。。。问题严重不？
【在 u******a 的大作中提到】
: 结果出来了。L5-S1 disk bulge. 先做物理治疗……
|
u******a
发帖数: 7843 | 55 可能严重也可能不严重吧……
反正现在是有点干啥都不爽的感觉。医生说不爽到无法忍受了就可以injection或者动
手术了……
【在 p*********l 的大作中提到】
: 文盲虽然看不懂，也来表示一下慰问。。。问题严重不？
|
m*******r
发帖数: 13263 | 56 腰椎间盘突出了。。。治愈的可能性大不大？
【在 u******a 的大作中提到】
: 结果出来了。L5-S1 disk bulge. 先做物理治疗……
|
p*********l
发帖数: 26270 | 57 他有没有说除了理疗还有什么办法缓解症状或者帮助恢复呢？
练weights还是挺容易受伤的，大家都得悠着点
【在 u******a 的大作中提到】
: 可能严重也可能不严重吧……
: 反正现在是有点干啥都不爽的感觉。医生说不爽到无法忍受了就可以injection或者动
: 手术了……
|
a***a
发帖数: 40617 | 58 很多东西很难说，不爽也许过了就好了
我之前几个月很不爽，也是属于干啥都不爽，也去医院查了，没有treatment
然后我该练还是练，过了几个月，现在一点都感觉不到问题了。。
当然跟瓜叔毛病不相同
【在 p*********l 的大作中提到】
: 他有没有说除了理疗还有什么办法缓解症状或者帮助恢复呢？
: 练weights还是挺容易受伤的，大家都得悠着点
|
m*******r
发帖数: 13263 | 59 period...
【在 a***a 的大作中提到】
: 很多东西很难说，不爽也许过了就好了
: 我之前几个月很不爽，也是属于干啥都不爽，也去医院查了，没有treatment
: 然后我该练还是练，过了几个月，现在一点都感觉不到问题了。。
: 当然跟瓜叔毛病不相同
|
p*********l
发帖数: 26270 | 60 你们这些肌肉男可能不以为然，我真的觉得yoga是很好的运动，增强身体的柔韧性，对
肩啊腰啊这些部位的慢性损伤都挺好的。。。不过瓜叔现在能不能做yoga，要听医生的
【在 a***a 的大作中提到】
: 很多东西很难说，不爽也许过了就好了
: 我之前几个月很不爽，也是属于干啥都不爽，也去医院查了，没有treatment
: 然后我该练还是练，过了几个月，现在一点都感觉不到问题了。。
: 当然跟瓜叔毛病不相同
|
|
|
a***a
发帖数: 40617 | 61 有些动作肌肉太多yoga没法做
信不信由你，我二头稍微充血，自己用手指curl过来摸不到自己肩头。。。
【在 p*********l 的大作中提到】
: 你们这些肌肉男可能不以为然，我真的觉得yoga是很好的运动，增强身体的柔韧性，对
: 肩啊腰啊这些部位的慢性损伤都挺好的。。。不过瓜叔现在能不能做yoga，要听医生的
|
b****i
发帖数: 11322 | 62 撒轿.......
【在 a***a 的大作中提到】
: 有些动作肌肉太多yoga没法做
: 信不信由你，我二头稍微充血，自己用手指curl过来摸不到自己肩头。。。
|
a***a
发帖数: 40617 | 63 没有，我最近在尝试做clean，发现手肘根本抬不到视频中demo的高度
经过我在gym对着镜子反复研究，除了关节flexibility的问题之外，我二头充血以后
的确很难curl到那个位置
后来youtube上看了一些比较壮的人做clean，跟我一个问题。。
【在 b****i 的大作中提到】
: 撒轿.......
|
p*********l
发帖数: 26270 | 64 对，我在YOGA课上也发现，肌肉男有些动作非常吃力，不过，捡能练的动作练练，应该
也是有好处的。
【在 a***a 的大作中提到】
: 有些动作肌肉太多yoga没法做
: 信不信由你，我二头稍微充血，自己用手指curl过来摸不到自己肩头。。。
|
a***a
发帖数: 40617 | 65 我现在拉伸的很多动作就是yoga动作，是不错
【在 p*********l 的大作中提到】
: 对，我在YOGA课上也发现，肌肉男有些动作非常吃力，不过，捡能练的动作练练，应该
: 也是有好处的。
|
m**t
发帖数: 166 | 66 买张机票回国做
back
【在 u******a 的大作中提到】
: 去检查hip pain结果医生认为是lower back的问题，需要做MRI……要真是lower back
: 的问题
: 以后训练的局限就大了。
: 1200刀，打电话给保险保险说能cover不过不知道能cover多少……
|
b********l
发帖数: 84 | 67 //comfort
能回忆受伤的原因吗？ 以供警监。
【在 u******a 的大作中提到】
: 结果出来了。L5-S1 disk bulge. 先做物理治疗……
|
u******a
发帖数: 7843 | 68 青春期posture不好，应该是老毛病了。
前几年有一次搬家搬到脊柱侧弯。
【在 b********l 的大作中提到】
: //comfort
: 能回忆受伤的原因吗？ 以供警监。
|
C****r
发帖数: 401 | 69 patpat
瓜叔多大？
我爸也腰间盘突出，他就没去做手术，然后自己买了个拉伸器拉了半年，现在至少没有
不适感。然后他就老让我注意锻炼腰。
你可以一试。 |
m***r
发帖数: 133 | 70 我前两周做的mri，结果和你一模一样，主要第五下面的神经根被压迫，只是hip join
痛，不过没有放射性疼痛。也是先做物理治疗。。。
医生说，这个部位是很难做手术的，现在任何治疗措施只能是让疼痛减轻，最好的结果
就是疼痛消失。要恢复到原来，跟我说是不可能了。 如果疼痛严重的话，只能是往里
面打针，但是打针也是消炎止痛的。可能和国内的封闭针一样。
我做理疗，问过理疗师，能不能做yoga，她告诉我说yoga有很多往前伸，伏腰的动作，
建议我暂时不要做。
【在 u******a 的大作中提到】
: 结果出来了。L5-S1 disk bulge. 先做物理治疗……
|
|
|
u******a
发帖数: 7843 | 71 那我们是病友了……
好悲哀，再也不能做serious lifting了，貌似跑步也不行。
join
【在 m***r 的大作中提到】
: 我前两周做的mri，结果和你一模一样，主要第五下面的神经根被压迫，只是hip join
: 痛，不过没有放射性疼痛。也是先做物理治疗。。。
: 医生说，这个部位是很难做手术的，现在任何治疗措施只能是让疼痛减轻，最好的结果
: 就是疼痛消失。要恢复到原来，跟我说是不可能了。 如果疼痛严重的话，只能是往里
: 面打针，但是打针也是消炎止痛的。可能和国内的封闭针一样。
: 我做理疗，问过理疗师，能不能做yoga，她告诉我说yoga有很多往前伸，伏腰的动作，
: 建议我暂时不要做。
|
m*******r
发帖数: 13263 | 72 深切慰问。。。
【在 u******a 的大作中提到】
: 那我们是病友了……
: 好悲哀，再也不能做serious lifting了，貌似跑步也不行。
:
: join
|
e*****e
发帖数: 2233 | 73 这就是帅哥的maintenance cost?
【在 u******a 的大作中提到】
: 那我们是病友了……
: 好悲哀，再也不能做serious lifting了，貌似跑步也不行。
:
: join
|
J*L
发帖数: 2659 | |
E*******1
发帖数: 2883 | 75 居然在这里看到low back pain 的帖子。我现在就是这个毛病。疼得路都走不了，l4,
l5两节腰椎突出。一直在针灸，那个正骨的也试了，反而弄得更痛，果断地停了
我是年轻的时候有运动性损伤，也不记得干啥扭到腰了，那时候年轻，也没注意，以致
到上班后，天天坐着，开始疼得厉害。现在也没有什么办法治。在拖延动手术的时间而
已。游泳是腰突最适合的锻炼方法了吧。其他跑步阿，弹跳都不能轻易做。睡觉最好侧
躺。双腿中夹个枕头。
共勉。我也很郁闷中 |
b****i
发帖数: 11322 | 76 你竟然也来这......
【在 E*******1 的大作中提到】
: 居然在这里看到low back pain 的帖子。我现在就是这个毛病。疼得路都走不了，l4,
: l5两节腰椎突出。一直在针灸，那个正骨的也试了，反而弄得更痛，果断地停了
: 我是年轻的时候有运动性损伤，也不记得干啥扭到腰了，那时候年轻，也没注意，以致
: 到上班后，天天坐着，开始疼得厉害。现在也没有什么办法治。在拖延动手术的时间而
: 已。游泳是腰突最适合的锻炼方法了吧。其他跑步阿，弹跳都不能轻易做。睡觉最好侧
: 躺。双腿中夹个枕头。
: 共勉。我也很郁闷中
|
E*******1
发帖数: 2883 | 77 我一般来这都是潜水的
【在 b****i 的大作中提到】
: 你竟然也来这......
|
p*********l
发帖数: 26270 | 78 原来你也是这个毛病！慰问
【在 E*******1 的大作中提到】
: 居然在这里看到low back pain 的帖子。我现在就是这个毛病。疼得路都走不了，l4,
: l5两节腰椎突出。一直在针灸，那个正骨的也试了，反而弄得更痛，果断地停了
: 我是年轻的时候有运动性损伤，也不记得干啥扭到腰了，那时候年轻，也没注意，以致
: 到上班后，天天坐着，开始疼得厉害。现在也没有什么办法治。在拖延动手术的时间而
: 已。游泳是腰突最适合的锻炼方法了吧。其他跑步阿，弹跳都不能轻易做。睡觉最好侧
: 躺。双腿中夹个枕头。
: 共勉。我也很郁闷中
|
m*********3
发帖数: 5381 | 79 这个是这样的，我老公也有这个毛病，具体哪节我忘了，开始以为腿疼是踢球伤到腿了。
他这几年的经验表明，打打篮球，踢踢足球，对这个很有帮助的，开始我们都不敢动，
其实，稍微运动是有好处的，打完球后特别舒服。
这个就是不能长期一个姿势，你要是自己做些运动， 我还看过谁说过的一本书，我忘
了名字了，我们也买了，按照那个上面作些动作，也挺好的
开始我老公厉害的时候睡觉都没法睡得，现在基本生活不受什么影响，就是不敢练腰腹
了，所以肚子开始长了。。。。
【在 E*******1 的大作中提到】
: 居然在这里看到low back pain 的帖子。我现在就是这个毛病。疼得路都走不了，l4,
: l5两节腰椎突出。一直在针灸，那个正骨的也试了，反而弄得更痛，果断地停了
: 我是年轻的时候有运动性损伤，也不记得干啥扭到腰了，那时候年轻，也没注意，以致
: 到上班后，天天坐着，开始疼得厉害。现在也没有什么办法治。在拖延动手术的时间而
: 已。游泳是腰突最适合的锻炼方法了吧。其他跑步阿，弹跳都不能轻易做。睡觉最好侧
: 躺。双腿中夹个枕头。
: 共勉。我也很郁闷中
|
d*i
发帖数: 9453 | 80 精华区—2[目录] 运动损伤及其防治—1[目录] 伤病专辑—4[目录] 腰、腹、背、臀
下面有不少讨论的合集，或者看一看会有帮助
【在 E*******1 的大作中提到】
: 居然在这里看到low back pain 的帖子。我现在就是这个毛病。疼得路都走不了，l4,
: l5两节腰椎突出。一直在针灸，那个正骨的也试了，反而弄得更痛，果断地停了
: 我是年轻的时候有运动性损伤，也不记得干啥扭到腰了，那时候年轻，也没注意，以致
: 到上班后，天天坐着，开始疼得厉害。现在也没有什么办法治。在拖延动手术的时间而
: 已。游泳是腰突最适合的锻炼方法了吧。其他跑步阿，弹跳都不能轻易做。睡觉最好侧
: 躺。双腿中夹个枕头。
: 共勉。我也很郁闷中
|
|
|
m***r
发帖数: 133 | 81 我怎么看到精华区-2是健身综合，点进去就全是合集了，哪里找目录“运动损伤及其防
治”啊？
【在 d*i 的大作中提到】
: 精华区—2[目录] 运动损伤及其防治—1[目录] 伤病专辑—4[目录] 腰、腹、背、臀
: 下面有不少讨论的合集，或者看一看会有帮助
|
z********0
发帖数: 9013 | 82 http://www.mitbbs.com/bbsdoc3/club.faq/Fitness/PhysicalCare/inj
【在 m***r 的大作中提到】
: 我怎么看到精华区-2是健身综合，点进去就全是合集了，哪里找目录“运动损伤及其防
: 治”啊？
|
m***r
发帖数: 133 | |
d*i
发帖数: 9453 | 84 不好意思，写漏了
精华区——10体育保健——2运动损伤及其防治
【在 m***r 的大作中提到】
: 我怎么看到精华区-2是健身综合，点进去就全是合集了，哪里找目录“运动损伤及其防
: 治”啊？
|
H*******d
发帖数: 2394 | 85 呵呵，我估计的没错，就是腰突了。跟我一样的问题，我也是L5-S1突出，不过比你要
严重。当时痛了4-5个月。后来学了一些理疗的动作和方法，慢慢不痛了（临床上没感
觉）。不过这病一旦得了就好不了，脊椎回不去的，只要不痛就行。不过疼痛期千万不
要让腰有负荷，睡平板床，最好平躺。恢复性锻炼等不怎么痛再开始。
另外推荐一个国内的论坛，有不少可以借鉴的东西：
http://yz-bbs.com/forum-2-1.html |
u******a
发帖数: 7843 | 86 我自己做了些研究，觉得目前医学对于lower back还只是停留在很肤浅的阶段……
诊断和治疗方法没有相关性。lower back有毛病就只有固定的那几种理疗方法，不管原
因是什么。事实上也无法确定原因，反正MRI拍出腰突的片子医生就爽了，可以按着固
定套路来了。其实大量的人有腰突而没有症状。有症状没有腰突的也不少。
【在 H*******d 的大作中提到】
: 呵呵，我估计的没错，就是腰突了。跟我一样的问题，我也是L5-S1突出，不过比你要
: 严重。当时痛了4-5个月。后来学了一些理疗的动作和方法，慢慢不痛了（临床上没感
: 觉）。不过这病一旦得了就好不了，脊椎回不去的，只要不痛就行。不过疼痛期千万不
: 要让腰有负荷，睡平板床，最好平躺。恢复性锻炼等不怎么痛再开始。
: 另外推荐一个国内的论坛，有不少可以借鉴的东西：
: http://yz-bbs.com/forum-2-1.html
|
H*******d
发帖数: 2394 | 87 对，实际上三分之一强的人都有那么一点的腰突，只不过没有任何临床的症状而已。临
床上的腰突和影响学上的腰突定义是不一样的。从影像学上来说，只要mri上有突出就
叫腰突了 ，但大部分人不会有任何症状，也就是没有临床上的腰突。
现在的技术没法根治这个，腰椎间盘的纤维环破了就破了，没法修复的。只要没有临床
症状，也就是突出部分不压迫神经就行乐。
有一个观点是说这其实是人类进化不完全造成的，因为基本上脊椎动物基本都是爬行的
，但
人类直立行走从而造成椎间盘向后突出破裂，而爬行的脊椎动物基本不会有这个问题。
有人在家采取的恢复方法就有每天爬行半小时
【在 u******a 的大作中提到】
: 我自己做了些研究，觉得目前医学对于lower back还只是停留在很肤浅的阶段……
: 诊断和治疗方法没有相关性。lower back有毛病就只有固定的那几种理疗方法，不管原
: 因是什么。事实上也无法确定原因，反正MRI拍出腰突的片子医生就爽了，可以按着固
: 定套路来了。其实大量的人有腰突而没有症状。有症状没有腰突的也不少。
|
x*******u
发帖数: 1180 | 88 腰疼，腰间盆突出，我都有，而且各种疼痛，拉拉杂杂有十年。看的骨科医生，PT一大
堆。去年朋友介绍了一个很好的chiropractor 正骨医生，人生才显曙光。 三个月前开
始crossfit， so far so good, the pain is manageable now. 既然知道病因，还是
在本地试找一下好的医生。injection is too intrusive, it doesnt cure the
bulged dices problem at all.
想放松脊椎， 可以尝试以下这二个动作： 1，在softball上做拱桥动作，每一分钟做
chin nod for 10 times, do this for 5 sets. 2, 腹部朝下，平躺，双手以肘撑地，
托着下巴，这个动作对纾缓颈椎疼痛，很有帮助，没事看电视时， 做这个最好。hope
it help! Typing Chinese is the most energy absorption act! |
u******a
发帖数: 7843 | 89 谢了， 这些都在做。外加每天plank……这东西还是靠自己，我以前看过几个医生，治
疗方法都是大同小异。准备买几本书自己研究研究……
hope
【在 x*******u 的大作中提到】
: 腰疼，腰间盆突出，我都有，而且各种疼痛，拉拉杂杂有十年。看的骨科医生，PT一大
: 堆。去年朋友介绍了一个很好的chiropractor 正骨医生，人生才显曙光。 三个月前开
: 始crossfit， so far so good, the pain is manageable now. 既然知道病因，还是
: 在本地试找一下好的医生。injection is too intrusive, it doesnt cure the
: bulged dices problem at all.
: 想放松脊椎， 可以尝试以下这二个动作： 1，在softball上做拱桥动作，每一分钟做
: chin nod for 10 times, do this for 5 sets. 2, 腹部朝下，平躺，双手以肘撑地，
: 托着下巴，这个动作对纾缓颈椎疼痛，很有帮助，没事看电视时， 做这个最好。hope
: it help! Typing Chinese is the most energy absorption act!
|
