b*********s
发帖数: 1074 | 1 晚上下班锻炼吃饭太晚，想早上6点钟去，主要是跑步热身加举铁，有没有什么特别的
注意事项？比如需不需要吃点东西？这种情况下怎样安排有氧跟无氧比较合理？ |
d*i
发帖数: 9453 | 2 吃不吃东西跟举的重量，以前前一天晚上的饮食都有关系。
如果就是普通练练，只要不饿，吃不吃问题不大，
不过如果是大重量，冲极限，肯定要吃东西。
【在 b*********s 的大作中提到】
: 晚上下班锻炼吃饭太晚，想早上6点钟去，主要是跑步热身加举铁，有没有什么特别的
: 注意事项？比如需不需要吃点东西？这种情况下怎样安排有氧跟无氧比较合理？
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a***a
发帖数: 40617 | 3 椎间盘
【在 b*********s 的大作中提到】
: 晚上下班锻炼吃饭太晚，想早上6点钟去，主要是跑步热身加举铁，有没有什么特别的
: 注意事项？比如需不需要吃点东西？这种情况下怎样安排有氧跟无氧比较合理？
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g***y
发帖数: 166 | |
k*****e
发帖数: 22013 | 5 要注意一起床就补水，因为睡觉的过程中身体失水。
失水的状态下锻炼容易受伤。
【在 b*********s 的大作中提到】
: 晚上下班锻炼吃饭太晚，想早上6点钟去，主要是跑步热身加举铁，有没有什么特别的
: 注意事项？比如需不需要吃点东西？这种情况下怎样安排有氧跟无氧比较合理？
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b*********s
发帖数: 1074 | 6 担心是吃了就动不太好，蛋白粉也许能派上用场？
【在 d*i 的大作中提到】
: 吃不吃东西跟举的重量，以前前一天晚上的饮食都有关系。
: 如果就是普通练练，只要不饿，吃不吃问题不大，
: 不过如果是大重量，冲极限，肯定要吃东西。
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b*********s
发帖数: 1074 | 7 早上动会导致椎间盘问题吗？
【在 a***a 的大作中提到】
: 椎间盘
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b*********s
发帖数: 1074 | 8 起来先喝杯蛋白粉靠谱吧？
【在 k*****e 的大作中提到】
: 要注意一起床就补水，因为睡觉的过程中身体失水。
: 失水的状态下锻炼容易受伤。
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a***a
发帖数: 40617 | 9 椎间盘早上是充满了液体，容易受伤
【在 b*********s 的大作中提到】
: 早上动会导致椎间盘问题吗？
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