各位帮我看看 - Fitness版 - 未名存档

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Fitness版 - 各位帮我看看

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相关话题的讨论汇总
话题: insanity话题: crossfit话题: asylum话题: term话题: what

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d**********u 发帖数: 727	1 有两个选择，跟着athylum insanity 在家练，或者参加一个crossfit 的训练请问如果相比较全面的提高身体素质，偏力量一点，哪个好？在家练可能不太能坚持，而且insanity没有什么挺举之类的练爆发的项目。 crossfit 125块一个月，有点贵，而且听说强度非常大，怕坚持不下来。麻烦给点建议
s****e 发帖数: 1984	2 Insanity Asylum is a short term program, not suitable for year round. It's mostly body weight. Crossfit is probably better for long term. What's your fitness level? You can just join a regular gym.
d**********u 发帖数: 727	3 似乎asylum对提高运动能力很有帮助，不过没有多少weightlifting. 我一直都在健身，不过不是以张肌肉为目标的，想提高体能，爆发力，腰腹力量，还有协调性。谢谢

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● espn正在播crossfit大赛...	● Insanity Asylum 很疯狂嘛
● 挺举100kg clean and jerk 100 kg PR	● 咱们要不也来个年终总结？
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