m*********h
发帖数: 109 | 1 本人男,29岁.身高171cm, 体重138lb. 坚持有氧运动1年,每天1小时左右,从原来的
150lb减到现在体重.但是腰腹部仍然有严重的脂肪堆积. 我现在体重已经比较轻了,但
因为严格控制饮食以及一直有氧的关系,身材始终是skinny fat, 体脂比还是很高. 我
现在是否应该多做力量训练还是继续有氧把肚子跑掉(看似遥遥无期). 求各位前辈指点
迷津. | s**********o
发帖数: 14359 | | b****i
发帖数: 11322 | | w******0
发帖数: 4472 | 4 目标是什么？ BF低？ 看着好看？ 健康？
好像，健康，和看着好看，是不同的练法
【在 m*********h 的大作中提到】
: 本人男,29岁.身高171cm, 体重138lb. 坚持有氧运动1年,每天1小时左右,从原来的
: 150lb减到现在体重.但是腰腹部仍然有严重的脂肪堆积. 我现在体重已经比较轻了,但
: 因为严格控制饮食以及一直有氧的关系,身材始终是skinny fat, 体脂比还是很高. 我
: 现在是否应该多做力量训练还是继续有氧把肚子跑掉(看似遥遥无期). 求各位前辈指点
: 迷津.
| n***s
发帖数: 10056 | 5 应该多做力量训练。
否则麻杆豆芽不好看也不健康。 |
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