s*********x
发帖数: 1923 | 1 体重160，卧推（1.28x），引体向上（8-10），感觉都还可以啊，咋就是掰腕子总输给
一个朋友，很郁闷啊。。。咋能锻炼锻炼呢？？？ |
a***a
发帖数: 40617 | 2 他是不是比你高10cm以上？
【在 s*********x 的大作中提到】
: 体重160，卧推（1.28x），引体向上（8-10），感觉都还可以啊，咋就是掰腕子总输给
: 一个朋友，很郁闷啊。。。咋能锻炼锻炼呢？？？
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s*********x
发帖数: 1923 | 3 比我还矮点，瘦点，单杠双杠都不如我，卧推估计没练过。。。
【在 a***a 的大作中提到】
: 他是不是比你高10cm以上？
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g******n
发帖数: 53185 | 4 他身体素质比你好，也许从小锻炼比你多。你这是后天健身房肌肉，好看不中用没有爆
发力
【在 s*********x 的大作中提到】
: 比我还矮点，瘦点，单杠双杠都不如我，卧推估计没练过。。。
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l********1
发帖数: 60 | 5 前臂力量主要是 与卧推关系不大（个人意见) 做拉面的师傅前臂一般都很有力气
主要还是天天用前臂运动了。 |
a***a
发帖数: 40617 | 6 ...
【在 s*********x 的大作中提到】
: 比我还矮点，瘦点，单杠双杠都不如我，卧推估计没练过。。。
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s***s
发帖数: 7178 | 7 有可能是技巧问题
你是一开始就被他压住
还是相持以后不如他？
如果是前者，俗称“抢腕子”，就是能抢在对方前头发力把手和小臂的夹角度数变小
这招后天很不好练，还非常容易受伤
后者是一个背肩肘腕一串肌肉和关节的协调问题
虽然听起来头绪多，其实按部就班的逐个肌肉练下去涨劲儿不复杂，也不太会出错
【在 s*********x 的大作中提到】
: 比我还矮点，瘦点，单杠双杠都不如我，卧推估计没练过。。。
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s*********x
发帖数: 1923 | 8 嗯，这哥们好像成天掰那个弹簧辊的东西。
气
【在 l********1 的大作中提到】
: 前臂力量主要是 与卧推关系不大（个人意见) 做拉面的师傅前臂一般都很有力气
: 主要还是天天用前臂运动了。
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S********t
发帖数: 18987 | 9 关键在抢先机，趁对方松懈机会扣下去，对方手一旦是仰着的，就必输了
更多不在于力气而是技巧
【在 s*********x 的大作中提到】
: 体重160，卧推（1.28x），引体向上（8-10），感觉都还可以啊，咋就是掰腕子总输给
: 一个朋友，很郁闷啊。。。咋能锻炼锻炼呢？？？
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S********t
发帖数: 18987 | 10 就是“抢腕子”，这个我还不错，中学里无敌手
【在 s***s 的大作中提到】
: 有可能是技巧问题
: 你是一开始就被他压住
: 还是相持以后不如他？
: 如果是前者，俗称“抢腕子”，就是能抢在对方前头发力把手和小臂的夹角度数变小
: 这招后天很不好练，还非常容易受伤
: 后者是一个背肩肘腕一串肌肉和关节的协调问题
: 虽然听起来头绪多，其实按部就班的逐个肌肉练下去涨劲儿不复杂，也不太会出错
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a***a
发帖数: 40617 | 11 我一般都是用握力，手指发力，直接捏对方手上穴道，对方往往一声惨叫就输了。。。
【在 S********t 的大作中提到】
: 关键在抢先机，趁对方松懈机会扣下去，对方手一旦是仰着的，就必输了
: 更多不在于力气而是技巧
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l********1
发帖数: 60 | 12 哈哈 这就是大力金刚指啊
【在 a***a 的大作中提到】
: 我一般都是用握力，手指发力，直接捏对方手上穴道，对方往往一声惨叫就输了。。。
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l********1
发帖数: 60 | 13 这就是了 主要就是前臂 不过掰手腕这项运动很容易受伤的 如果力气都比较大了的话
。。
【在 s*********x 的大作中提到】
: 嗯，这哥们好像成天掰那个弹簧辊的东西。
:
: 气
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u******a
发帖数: 7843 | 14 我以前也喜欢扳腕子, 后期随着力量增长能明显感到手腕撑不住了, 会有痛感. 于是再
也不玩了...要玩也是玩手不接触, 接触点在手腕的...
【在 l********1 的大作中提到】
: 这就是了 主要就是前臂 不过掰手腕这项运动很容易受伤的 如果力气都比较大了的话
: 。。
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l********1
发帖数: 60 | 15 初中的时候无意间发现我是全班掰手腕最猛的 虽然当时很瘦 1米75左右只有60KG 但天
生前臂力量不错 100KG的胖子也输给我， 高中也是一样 肱二头肌比我大一圈的一样
输给我 那个时候知道的主要是靠前臂力量 只有几个练投掷的体育生能赢我 到了大
学有次和个胖子不分胜负 结果手腕非常不适 做俯卧撑的时候一下压就好痛。。大夫
说让我一直休养手腕 后来好了。 就再也不玩了。。。
【在 u******a 的大作中提到】
: 我以前也喜欢扳腕子, 后期随着力量增长能明显感到手腕撑不住了, 会有痛感. 于是再
: 也不玩了...要玩也是玩手不接触, 接触点在手腕的...
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l***h
发帖数: 9308 | 16 你二头肌能练出来吗？我一直怀疑从小用力方式不对劲，导致前臂发达，以至于二头肌
死活练不出来。
这个掰手腕不是一个级别的话，技巧没啥用处，大学时同宿舍一山东人，矮我十公分，
看着不壮，但都是腱子肉，先跟我相持，等问过确认我已经全力后，一发力瞬间就把我
灭了，同宿舍另一个东北的灭他就跟他灭我一样轻松。跟同班其他宿舍打擂台，他们俩
都不出马，让我一个人去就能载誉而归。
【在 l********1 的大作中提到】
: 初中的时候无意间发现我是全班掰手腕最猛的 虽然当时很瘦 1米75左右只有60KG 但天
: 生前臂力量不错 100KG的胖子也输给我， 高中也是一样 肱二头肌比我大一圈的一样
: 输给我 那个时候知道的主要是靠前臂力量 只有几个练投掷的体育生能赢我 到了大
: 学有次和个胖子不分胜负 结果手腕非常不适 做俯卧撑的时候一下压就好痛。。大夫
: 说让我一直休养手腕 后来好了。 就再也不玩了。。。
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