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Fitness版 - 题请教:如何维持而不再增大肌肉
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o********s
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1
一直困惑这个问题,如果肌肉已经增大到自己满意的程度,只想维持,而不再增大,在
训练上要如何安排呀,肯定不能再上量了吧,是不是训练次树也要减少呀(一周三次?
)。。。
a***a
发帖数: 40617
2
据说理论上,有效的训练,一周一次就够维持了(前提是你平常营养没落下)

【在 o********s 的大作中提到】
: 一直困惑这个问题,如果肌肉已经增大到自己满意的程度,只想维持,而不再增大,在
: 训练上要如何安排呀,肯定不能再上量了吧,是不是训练次树也要减少呀(一周三次?
: )。。。

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