a***a
发帖数: 40617 | 1 昨天一下就成功了。。。
不过感觉没想象的那么给力 |
m*******r
发帖数: 13263 | 2 平衡感很好啊。。。
【在 a***a 的大作中提到】
: 昨天一下就成功了。。。
: 不过感觉没想象的那么给力
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a***a
发帖数: 40617 | 3 还是有墙支撑的啊，就是crossfit的做法，不是杂技的做法。。。
【在 m*******r 的大作中提到】
: 平衡感很好啊。。。
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O***p
发帖数: 1333 | |
a***a
发帖数: 40617 | 5 腿上绑铅块？
【在 O***p 的大作中提到】
: 恭喜了，赞一个。
: 想要加大难度么？
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z********0
发帖数: 9013 | 6 因为你肩膀力量足够了，所以BodyWeight不够你使的。。。
【在 a***a 的大作中提到】
: 昨天一下就成功了。。。
: 不过感觉没想象的那么给力
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z********0
发帖数: 9013 | 7 就是脸朝外的那种？我腿总甩不上去。。。。
【在 a***a 的大作中提到】
: 还是有墙支撑的啊，就是crossfit的做法，不是杂技的做法。。。
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e*****e
发帖数: 2233 | 8 跟seated shoulder press差别不大？
【在 a***a 的大作中提到】
: 昨天一下就成功了。。。
: 不过感觉没想象的那么给力
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O***p
发帖数: 1333 | 9 No, increase ROM (range of motion), put two books or such under your hand,
then try to lower your head to the floor. The increase in difficulty with
respect to increase in the height is exponential.
【在 a***a 的大作中提到】
: 腿上绑铅块？
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O***p
发帖数: 1333 | 10 seated shoulder press 颈椎要有负重的，倒过来基本没有，而且会用腰的力量。
【在 e*****e 的大作中提到】
: 跟seated shoulder press差别不大？
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b*******d
发帖数: 1823 | 11 不靠墙 倒立能维持１０秒钟还是挺难的
特别是对于我们这些体重大的
【在 a***a 的大作中提到】
: 还是有墙支撑的啊，就是crossfit的做法，不是杂技的做法。。。
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s****e
发帖数: 1984 | 12 牛人啊！
★ Sent from iPhone App: iReader Mitbbs Lite 7.56 |
a***a
发帖数: 40617 | 13 for seated shoulder press, I can do 10+ reps
for this, i can only do 6~10
【在 e*****e 的大作中提到】
: 跟seated shoulder press差别不大？
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a***a
发帖数: 40617 | 14 i already go as deep as I can...
【在 O***p 的大作中提到】
: No, increase ROM (range of motion), put two books or such under your hand,
: then try to lower your head to the floor. The increase in difficulty with
: respect to increase in the height is exponential.
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z********0
发帖数: 9013 | 15 他是说，你把手垫高了，能下得更多
【在 a***a 的大作中提到】
: i already go as deep as I can...
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j****1
发帖数: 15497 | 16 猕猴应该很好甩吧
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.5
【在 z********0 的大作中提到】
: 就是脸朝外的那种？我腿总甩不上去。。。。
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j****1
发帖数: 15497 | 17 要看真相
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.5
【在 a***a 的大作中提到】
: 昨天一下就成功了。。。
: 不过感觉没想象的那么给力
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e*****e
发帖数: 2233 | 18 头手三角倒立还行，两只手都立不起来啊
【在 b*******d 的大作中提到】
: 不靠墙 倒立能维持１０秒钟还是挺难的
: 特别是对于我们这些体重大的
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z********0
发帖数: 9013 | 19 ???
神马猕猴，猕猴桃的？
【在 j****1 的大作中提到】
: 猕猴应该很好甩吧
:
: ★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.5
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O***p
发帖数: 1333 | 20 yes! This way you can build superhuman strength.
【在 z********0 的大作中提到】
: 他是说，你把手垫高了，能下得更多
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O***p
发帖数: 1333 | 21 Next time try 6-8 each set for 5 sets. =)
【在 a***a 的大作中提到】
: for seated shoulder press, I can do 10+ reps
: for this, i can only do 6~10
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O***p
发帖数: 1333 | 22 踢腿再快一点，还有肩膀打开。
【在 z********0 的大作中提到】
: 就是脸朝外的那种？我腿总甩不上去。。。。
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s***s
发帖数: 7178 | 23 腰！
如果你头手倒立或者头肘倒立能不靠墙做，在地中间，做一个倒立，然后慢慢把腿降下
来，膝盖绷直，腰挺直（为保持平衡躯干跟地面会有一个角度）。然后再慢慢升上去。
一组10个做三组。
话说腰力很特别，不体现在肌肉大小，而在爆发力和对平衡的控制。
【在 z********0 的大作中提到】
: 就是脸朝外的那种？我腿总甩不上去。。。。
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