w*******1 发帖数: 1789 | 1 http://www.youtube.com/watch?v=9sAKR3fnUhg&feature=youtu.be
好久没来健身版了,不知道还记得我不?太忙的,薄厚的日子不好过啊。
最近才开始crossfit training,感觉是把女人当男人练,把男人当畜生练啊。。
还有一直上pole课,只是一周只有一节课了。。上周终于把自己的pole从 车里搬到家
里,安好了。
这个是最近的一个trick combo. i promised that I would post one.
Gemini ==> Marley==>superman==>superman fall==>Scorpio.
不知道如何帖视频,链接在此
请忽略我的肥肉,从maimi来TX,没有以前workout勤快啊。。 |
m*******r 发帖数: 13263 | 2 小薇同学果然守信。。。
【在 w*******1 的大作中提到】 : http://www.youtube.com/watch?v=9sAKR3fnUhg&feature=youtu.be : 好久没来健身版了,不知道还记得我不?太忙的,薄厚的日子不好过啊。 : 最近才开始crossfit training,感觉是把女人当男人练,把男人当畜生练啊。。 : 还有一直上pole课,只是一周只有一节课了。。上周终于把自己的pole从 车里搬到家 : 里,安好了。 : 这个是最近的一个trick combo. i promised that I would post one. : Gemini ==> Marley==>superman==>superman fall==>Scorpio. : 不知道如何帖视频,链接在此 : 请忽略我的肥肉,从maimi来TX,没有以前workout勤快啊。。
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w*******1 发帖数: 1789 | 3 好不容易鼓起勇气奔一个。。
【在 m*******r 的大作中提到】 : 小薇同学果然守信。。。
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u******a 发帖数: 7843 | 4 肥肉在哪...
【在 w*******1 的大作中提到】 : http://www.youtube.com/watch?v=9sAKR3fnUhg&feature=youtu.be : 好久没来健身版了,不知道还记得我不?太忙的,薄厚的日子不好过啊。 : 最近才开始crossfit training,感觉是把女人当男人练,把男人当畜生练啊。。 : 还有一直上pole课,只是一周只有一节课了。。上周终于把自己的pole从 车里搬到家 : 里,安好了。 : 这个是最近的一个trick combo. i promised that I would post one. : Gemini ==> Marley==>superman==>superman fall==>Scorpio. : 不知道如何帖视频,链接在此 : 请忽略我的肥肉,从maimi来TX,没有以前workout勤快啊。。
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a***a 发帖数: 40617 | 5 cute
【在 w*******1 的大作中提到】 : http://www.youtube.com/watch?v=9sAKR3fnUhg&feature=youtu.be : 好久没来健身版了,不知道还记得我不?太忙的,薄厚的日子不好过啊。 : 最近才开始crossfit training,感觉是把女人当男人练,把男人当畜生练啊。。 : 还有一直上pole课,只是一周只有一节课了。。上周终于把自己的pole从 车里搬到家 : 里,安好了。 : 这个是最近的一个trick combo. i promised that I would post one. : Gemini ==> Marley==>superman==>superman fall==>Scorpio. : 不知道如何帖视频,链接在此 : 请忽略我的肥肉,从maimi来TX,没有以前workout勤快啊。。
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z********0 发帖数: 9013 | 6 太记得了!大赞!腿好看!
Crossfit好玩吗?
【在 w*******1 的大作中提到】 : http://www.youtube.com/watch?v=9sAKR3fnUhg&feature=youtu.be : 好久没来健身版了,不知道还记得我不?太忙的,薄厚的日子不好过啊。 : 最近才开始crossfit training,感觉是把女人当男人练,把男人当畜生练啊。。 : 还有一直上pole课,只是一周只有一节课了。。上周终于把自己的pole从 车里搬到家 : 里,安好了。 : 这个是最近的一个trick combo. i promised that I would post one. : Gemini ==> Marley==>superman==>superman fall==>Scorpio. : 不知道如何帖视频,链接在此 : 请忽略我的肥肉,从maimi来TX,没有以前workout勤快啊。。
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w*******1 发帖数: 1789 | 7 太挑战了,不喜欢weight lifting ,但是还是很好玩的,主要是大家一起练,而且都是
身材超级好的,给我很多的动力。。。
【在 z********0 的大作中提到】 : 太记得了!大赞!腿好看! : Crossfit好玩吗?
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b****i 发帖数: 11322 | |
s****e 发帖数: 1984 | 9 MM真fit.能做这些动作core strength不得了啊。我也是这个月初开始crossfit,太好玩
了.每天浑身的肉都疼,很过瘾. |
w*******1 发帖数: 1789 | 10 我也是前两周才开始的,先上了element class, 教练一对一的训,每次都快晕掉的感
觉,可能也是因为我都是早上6点去,饿的。。
不过我没有一次练的肉疼的,教练也纳闷。。可能我经常拉伸的关系吧,要不然就是我
还没push到极限。。
我最怕的就是crossfit will make me look too big on my upper body, don't like
that.
【在 s****e 的大作中提到】 : MM真fit.能做这些动作core strength不得了啊。我也是这个月初开始crossfit,太好玩 : 了.每天浑身的肉都疼,很过瘾.
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s****e 发帖数: 1984 | 11 我也是早上6点去,去之前先吃一碗non-fat greek yogurt,拌上granola,就不饿了。而
且这个分量也不是很多的,不怕练太狠了吐出来。
Crossfit应该不会让你bulky,就目前我看到的很多都是body weight,就是lifting也是
compound movements, MM不用担心,只会让你更tone.
like
【在 w*******1 的大作中提到】 : 我也是前两周才开始的,先上了element class, 教练一对一的训,每次都快晕掉的感 : 觉,可能也是因为我都是早上6点去,饿的。。 : 不过我没有一次练的肉疼的,教练也纳闷。。可能我经常拉伸的关系吧,要不然就是我 : 还没push到极限。。 : 我最怕的就是crossfit will make me look too big on my upper body, don't like : that.
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w*******1 发帖数: 1789 | 12 那就好,我不喜欢手臂太粗,不好看,我腿已经够粗的了,不能让唯一还纤细点的手臂
也变粗了。。。
那我也去之前吃点啥,我就是怕练着给练吐了 。。。哈哈。。。
【在 s****e 的大作中提到】 : 我也是早上6点去,去之前先吃一碗non-fat greek yogurt,拌上granola,就不饿了。而 : 且这个分量也不是很多的,不怕练太狠了吐出来。 : Crossfit应该不会让你bulky,就目前我看到的很多都是body weight,就是lifting也是 : compound movements, MM不用担心,只会让你更tone. : : like
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j********e 发帖数: 1187 | |
b*******d 发帖数: 1823 | |
e*****e 发帖数: 2233 | 15 听着皮肤跟柱子摩擦的声音,浑身汗毛都竖起来了。这个看起来难度高,
跟练体操有区别吗?
【在 w*******1 的大作中提到】 : http://www.youtube.com/watch?v=9sAKR3fnUhg&feature=youtu.be : 好久没来健身版了,不知道还记得我不?太忙的,薄厚的日子不好过啊。 : 最近才开始crossfit training,感觉是把女人当男人练,把男人当畜生练啊。。 : 还有一直上pole课,只是一周只有一节课了。。上周终于把自己的pole从 车里搬到家 : 里,安好了。 : 这个是最近的一个trick combo. i promised that I would post one. : Gemini ==> Marley==>superman==>superman fall==>Scorpio. : 不知道如何帖视频,链接在此 : 请忽略我的肥肉,从maimi来TX,没有以前workout勤快啊。。
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w*******1 发帖数: 1789 | 16 没练过体操,不知道啊,不过以前班里有个mm小时候有体操底子,所以倒立什么的她都
很强。。
皮都磨习惯了,不疼。。
【在 e*****e 的大作中提到】 : 听着皮肤跟柱子摩擦的声音,浑身汗毛都竖起来了。这个看起来难度高, : 跟练体操有区别吗?
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j****1 发帖数: 15497 | 17 赞楼主!我也疑惑啊,蹭的疼不?
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.5
【在 e*****e 的大作中提到】 : 听着皮肤跟柱子摩擦的声音,浑身汗毛都竖起来了。这个看起来难度高, : 跟练体操有区别吗?
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j****1 发帖数: 15497 | 18 噢,不疼就好。 你家咋能竖根柱子啊?
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.5
【在 w*******1 的大作中提到】 : 没练过体操,不知道啊,不过以前班里有个mm小时候有体操底子,所以倒立什么的她都 : 很强。。 : 皮都磨习惯了,不疼。。
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e*****e 发帖数: 2233 | 19 磨习惯了?强,不会有不好的视觉效果吧(比如长茧什么的)...
【在 w*******1 的大作中提到】 : 没练过体操,不知道啊,不过以前班里有个mm小时候有体操底子,所以倒立什么的她都 : 很强。。 : 皮都磨习惯了,不疼。。
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w*******1 发帖数: 1789 | 20 没有的,之所以有摩擦的声音是因为用了itac,就是防打滑的东东。。。
一般就是青一块儿紫一块儿。。都是皮下的。。
【在 e*****e 的大作中提到】 : 磨习惯了?强,不会有不好的视觉效果吧(比如长茧什么的)...
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g*********5 发帖数: 2533 | 21 good one.
I could rotate 90 degree with human flag. |
w*******1 发帖数: 1789 | 22 我暂时还做不了flag啦 ,有个brass monkey还成,但是hold不了很长时间。。
【在 g*********5 的大作中提到】 : good one. : I could rotate 90 degree with human flag.
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M*****a 发帖数: 7122 | 23 美!
你们练crossfit每周几次啊?我家附近就有一个crossfit studio,每周3节课,每个月
就179大洋啊,好贵! |
n***1 发帖数: 1719 | 24 是啊。她腿搓的我看着觉的自己腿都痛。。太吓人了。这个MM真勇感。。lol
【在 e*****e 的大作中提到】 : 听着皮肤跟柱子摩擦的声音,浑身汗毛都竖起来了。这个看起来难度高, : 跟练体操有区别吗?
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g*********5 发帖数: 2533 | 25 你已经很棒了。
flag对力量的要求很高,上面的手臂压力很大,mm不做也罢。
【在 w*******1 的大作中提到】 : 我暂时还做不了flag啦 ,有个brass monkey还成,但是hold不了很长时间。。
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w*******1 发帖数: 1789 | 26 flag是一个pole trick,总有一天,我会炼成的。。哈哈。。
【在 g*********5 的大作中提到】 : 你已经很棒了。 : flag对力量的要求很高,上面的手臂压力很大,mm不做也罢。
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w*******1 发帖数: 1789 | 27 我才开始练的,一周去三次,以后打算一周5个早上。。一个月150,unlimited class.
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不过开始正式上课前,有个element class,好贵 啊,180四节课。。。
【在 M*****a 的大作中提到】 : 美! : 你们练crossfit每周几次啊?我家附近就有一个crossfit studio,每周3节课,每个月 : 就179大洋啊,好贵!
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g*********5 发帖数: 2533 | 28 好吧。针对训练
http://v.youku.com/v_show/id_XMzEyMDc0Nzgw.html
【在 w*******1 的大作中提到】 : flag是一个pole trick,总有一天,我会炼成的。。哈哈。。
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w*******1 发帖数: 1789 | 29 wow,看来我还有很长的路要走。。
【在 g*********5 的大作中提到】 : 好吧。针对训练 : http://v.youku.com/v_show/id_XMzEyMDc0Nzgw.html
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g*********5 发帖数: 2533 | 30 http://sports.qq.com/zt2012/2012pole/index.htm
but only men with flag...
【在 w*******1 的大作中提到】 : wow,看来我还有很长的路要走。。
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w*******1 发帖数: 1789 | 31 My teacher can do the flag..
wow,国内的这个比赛看着也不错啊。。
【在 g*********5 的大作中提到】 : http://sports.qq.com/zt2012/2012pole/index.htm : but only men with flag...
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l******7 发帖数: 154 | 32 @.@ awesome!!!
【在 w*******1 的大作中提到】 : http://www.youtube.com/watch?v=9sAKR3fnUhg&feature=youtu.be : 好久没来健身版了,不知道还记得我不?太忙的,薄厚的日子不好过啊。 : 最近才开始crossfit training,感觉是把女人当男人练,把男人当畜生练啊。。 : 还有一直上pole课,只是一周只有一节课了。。上周终于把自己的pole从 车里搬到家 : 里,安好了。 : 这个是最近的一个trick combo. i promised that I would post one. : Gemini ==> Marley==>superman==>superman fall==>Scorpio. : 不知道如何帖视频,链接在此 : 请忽略我的肥肉,从maimi来TX,没有以前workout勤快啊。。
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