b**w
发帖数: 283 | 1 请推荐能帮助增加体重的蛋白粉。谢谢！
最好是容易消化，不会引起拉肚子。 |
l********1
发帖数: 60 | 2 增重最好吃增肌粉外加合理膳食。
拉不拉肚子要看你乳糖不耐的程度 和对不同类型蛋白质的敏感度 有些人轻度乳糖不
耐 喝WPC的时候配合面包 拉个1-2次 以后再喝就不拉了。 但还是有例外的
比如我属于严重乳糖不耐 喝含有WPC拉肚子很厉害 喝比较贵的WPI会便秘 大部分增肌
粉也有WPC 所以我也喝不了 大豆蛋白粉的话味道太不喜欢（喝多也便秘我 OH NO)。。。
哇吼 我好悲剧。。。。。大米蛋白的话应该没问题。 不过练肌肉的最好还是吃WHEY和
酪蛋白
SO LZ要根据自己乳糖不耐的程度 比如以前吃的时候拉不拉之类的。。。 |
b**w
发帖数: 283 | 3 Thanks,
I drunk protein power before, seems ok. However it didn't help me to gain
weight fast.
Do you have any brand/type of protein suggested?
Thanks,
。。
【在 l********1 的大作中提到】
: 增重最好吃增肌粉外加合理膳食。
: 拉不拉肚子要看你乳糖不耐的程度 和对不同类型蛋白质的敏感度 有些人轻度乳糖不
: 耐 喝WPC的时候配合面包 拉个1-2次 以后再喝就不拉了。 但还是有例外的
: 比如我属于严重乳糖不耐 喝含有WPC拉肚子很厉害 喝比较贵的WPI会便秘 大部分增肌
: 粉也有WPC 所以我也喝不了 大豆蛋白粉的话味道太不喜欢（喝多也便秘我 OH NO)。。。
: 哇吼 我好悲剧。。。。。大米蛋白的话应该没问题。 不过练肌肉的最好还是吃WHEY和
: 酪蛋白
: SO LZ要根据自己乳糖不耐的程度 比如以前吃的时候拉不拉之类的。。。
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b***u
发帖数: 12010 | 4 不讲究长的是肌肉还脂肪，就吃甜品吧。月饼最好了，一个809卡。女生太瘦的话长脂
肪更好吧？
【在 b**w 的大作中提到】
: Thanks,
: I drunk protein power before, seems ok. However it didn't help me to gain
: weight fast.
: Do you have any brand/type of protein suggested?
: Thanks,
:
: 。。
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l********1
发帖数: 60 | 5 以前看的时候好像很多人推荐SERIOUS MASS 可惜我看到里面有WPC我就放弃了 如果LZ
以前喝的粉里有WPC而且没事的话 那就应该没问题 GOOGLE搜一下SERIOUS MASS就
知道样子了。
【在 b**w 的大作中提到】
: Thanks,
: I drunk protein power before, seems ok. However it didn't help me to gain
: weight fast.
: Do you have any brand/type of protein suggested?
: Thanks,
:
: 。。
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l********1
发帖数: 60 | 6 同意 糖果之类的热量和碳水都很高。 如果LZ像我一样是属于涨体重很难的人 还要
做到很规律的作息时间 我就是总是多一餐少一餐的。。。。总做不到早睡。
另外 运动量要用 否则吃这么多热量对身体也不好。
【在 b***u 的大作中提到】
: 不讲究长的是肌肉还脂肪，就吃甜品吧。月饼最好了，一个809卡。女生太瘦的话长脂
: 肪更好吧？
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