v******s
发帖数: 6949 | 1 现在也才是个45lb空杆。
是不是还要减重量？还是忍忍就过去了。 |
b****i
发帖数: 11322 | |
Y****I
发帖数: 309 | 3 正常，不过注意姿势，这个比较容易受伤，把自己拍下来对着youtube矫正，或者找高
手帮忙。
【在 v******s 的大作中提到】
: 现在也才是个45lb空杆。
: 是不是还要减重量？还是忍忍就过去了。
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m*******r
发帖数: 13263 | 4 这个。。。你是不是蹲太久起身太猛啊？
【在 v******s 的大作中提到】
: 现在也才是个45lb空杆。
: 是不是还要减重量？还是忍忍就过去了。
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v******s
发帖数: 6949 | 5 恩，那我就放心继续练了。
谢楼上各位猛女猛男。
【在 Y****I 的大作中提到】
: 正常，不过注意姿势，这个比较容易受伤，把自己拍下来对着youtube矫正，或者找高
: 手帮忙。
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x*******u
发帖数: 1180 | 6 千万别空腹练，容易血糖底， 蹲多了， 自然头晕。 往上提杆的时候记得呼气。 |
f******g
发帖数: 13917 | 7 应该是谢楼上各位热女辣男。
【在 v******s 的大作中提到】
: 恩，那我就放心继续练了。
: 谢楼上各位猛女猛男。
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K****o
发帖数: 2183 | 8 提杆的时候呼气？应该是rep开始前深吸一口气，憋住，提起放下，再呼气
这样才能保证整个rep过程中腹部有足够的pressure保护lower back
【在 x*******u 的大作中提到】
: 千万别空腹练，容易血糖底， 蹲多了， 自然头晕。 往上提杆的时候记得呼气。
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x*******u
发帖数: 1180 | 9 啊！ 我每次提杆前深吸气，憋住，但杆往上时会借呼气拉起来。 你说的有道理， 但
一口气能憋那么久？ 我下次练硬拉试试。 实践出真知。 谢谢！
【在 K****o 的大作中提到】
: 提杆的时候呼气？应该是rep开始前深吸一口气，憋住，提起放下，再呼气
: 这样才能保证整个rep过程中腹部有足够的pressure保护lower back
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