g**f
发帖数: 99 | 1 牙签男一名，不能吃蛋白粉，每吃必拉，肠胃不太好，练了两个月，有节奏狂吃，现在这
个样子，还好天生体脂低，请大家亲拍。。
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要纠正下，我以前是牙签男，体脂低，练了2个月，停了所有有氧运动
，也狂吃了两个月，看见什么吃什么，长了6kg，然后就是现在这个样子了。。。其实
第一个月就涨了5kg的样子，但是第二个月不管怎么吃和练。。长的很慢，只长了1kg |
R****n
发帖数: 7953 | 2 原来还有这种型号的牙签
【在 g**f 的大作中提到】
: 牙签男一名，不能吃蛋白粉，每吃必拉，肠胃不太好，练了两个月，有节奏狂吃，现在这
: 个样子，还好天生体脂低，请大家亲拍。。
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: 要纠正下，我以前是牙签男，体脂低，练了2个月，停了所有有氧运动
: ，也狂吃了两个月，看见什么吃什么，长了6kg，然后就是现在这个样子了。。。其实
: 第一个月就涨了5kg的样子，但是第二个月不管怎么吃和练。。长的很慢，只长了1kg
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F***N
发帖数: 5012 | 3 哎呀，这也叫天生牙签体脂低啊，那我真是受宠若惊了~ |
z********0
发帖数: 9013 | 4 元芳你怎么看?
【在 F***N 的大作中提到】
: 哎呀，这也叫天生牙签体脂低啊，那我真是受宠若惊了~
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s**********o
发帖数: 14359 | |
t******c
发帖数: 1103 | 6 明明基因就很好, 居然自称牙签, 不厚道.
上胸胳膊弄好点, 直接模特了.
PS:我比楼主差好几个等级. |
a***a
发帖数: 40617 | 7 躯干部分挺像我的，胳膊太细。。。
【在 s**********o 的大作中提到】
: 看着不错，觉得腰挺粗的，需要增肌再上一个台阶
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a***a
发帖数: 40617 | 8 楼主的问题主要是胳膊（小臂，大臂），这个，25岁以后再开始。。。
我只能说。
很难改观了
【在 t******c 的大作中提到】
: 明明基因就很好, 居然自称牙签, 不厚道.
: 上胸胳膊弄好点, 直接模特了.
: PS:我比楼主差好几个等级.
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d*******e
发帖数: 318 | 9 这要是牙签，这牙得多大啊！！楼主太谦虚了。
不过阿诺感觉你胳膊维度几个月变化挺大的啊，分享一下训练心得吧 |
D**C
发帖数: 6754 | 10 这是给大象用的牙签：）
我觉得应该在注重以下三角肌和肱三，这样好看很多 |
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e*****r
发帖数: 93 | 11 这体脂不算低吧。。。
不过lz吃蛋白粉拉肚子是否是乳糖不耐 可以考虑吃分解了乳糖了的 比如肌肉牛奶系列的
同乳糖不耐的不能乱吃。。。
【在 g**f 的大作中提到】
: 牙签男一名，不能吃蛋白粉，每吃必拉，肠胃不太好，练了两个月，有节奏狂吃，现在这
: 个样子，还好天生体脂低，请大家亲拍。。
: ------------------------更正分割线-------------------
: 要纠正下，我以前是牙签男，体脂低，练了2个月，停了所有有氧运动
: ，也狂吃了两个月，看见什么吃什么，长了6kg，然后就是现在这个样子了。。。其实
: 第一个月就涨了5kg的样子，但是第二个月不管怎么吃和练。。长的很慢，只长了1kg
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S*********g
发帖数: 7653 | |
g**f
发帖数: 99 | 13 谢谢大家建议，要纠正下，我以前是牙签男，体脂低，练了2个月，停了所有有氧运动
，也狂吃了两个月，看见什么吃什么，长了6kg，然后就是现在这个样子了。。。 |
a***a
发帖数: 40617 | 14 围度几乎没变，没啥分享的。。。可能lean了一点，视觉效果吓人罢了
【在 d*******e 的大作中提到】
: 这要是牙签，这牙得多大啊！！楼主太谦虚了。
: 不过阿诺感觉你胳膊维度几个月变化挺大的啊，分享一下训练心得吧
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d*******g
发帖数: 8992 | 15 我的妈啊，我都不知道说什么啦。
这就是低体脂牙签啊 |
t******c
发帖数: 1103 | 16 在我看来, 他躯干比你的看起来好一些. 胳膊我觉得只是稍细.
【在 a***a 的大作中提到】
: 躯干部分挺像我的，胳膊太细。。。
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a*******y
发帖数: 559 | |
