C****r 发帖数: 401 | 1 准备把这个加入食谱,版上有没有人常年吃的?
怎么吃比方便并且较好入口一点呢?
不喜欢美国人的吃法.... |
d*i 发帖数: 9453 | 2 这东西不就是直接吃吗?很方便啊。
也不要吃太多,sodium含量比较高。
【在 C****r 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 准备把这个加入食谱,版上有没有人常年吃的? : 怎么吃比方便并且较好入口一点呢? : 不喜欢美国人的吃法....
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D****o 发帖数: 12808 | 3 美国人啥吃法?
我有两种吃法:
1。直接抹面包
2。直接送嘴里
【在 C****r 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 准备把这个加入食谱,版上有没有人常年吃的? : 怎么吃比方便并且较好入口一点呢? : 不喜欢美国人的吃法....
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C****r 发帖数: 401 | 4
美国人拌水果吃...
加pepper吃...
直接吃不是太好吃吧?
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C****r 发帖数: 401 | 5
好吧,我承认我贪心,又要营养又要好吃 = =
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d*i 发帖数: 9453 | 6 你说的这个跟直接吃也没太大区别嘛,
我觉得直接吃就挺好吃的,如果不喜欢吃,那就别强迫了,
反正这东西sodium含量比较高,也不宜多吃。
【在 C****r 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : : 好吧,我承认我贪心,又要营养又要好吃 = =
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D****o 发帖数: 12808 | 7 好久没吃了,周末买一桶
【在 d*i 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 你说的这个跟直接吃也没太大区别嘛, : 我觉得直接吃就挺好吃的,如果不喜欢吃,那就别强迫了, : 反正这东西sodium含量比较高,也不宜多吃。
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C****r 发帖数: 401 | 8
弱问sodium吃多了有啥不好?
怎么样算多吃?
【在 d*i 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 你说的这个跟直接吃也没太大区别嘛, : 我觉得直接吃就挺好吃的,如果不喜欢吃,那就别强迫了, : 反正这东西sodium含量比较高,也不宜多吃。
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z********0 发帖数: 9013 | 9 high blood pressure
【在 C****r 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : : 弱问sodium吃多了有啥不好? : 怎么样算多吃?
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d*i 发帖数: 9453 | 10 如果运动量不够,排泄不出去,对心血管系统不好。
如果是主练力量的,高盐饮食对增肌也不利。
【在 C****r 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : : 弱问sodium吃多了有啥不好? : 怎么样算多吃?
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m*********3 发帖数: 5381 | 11 直接吃就好吃
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.7
【在 C****r 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : : 弱问sodium吃多了有啥不好? : 怎么样算多吃?
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d*i 发帖数: 9453 | 12 至于怎样算多吃,cottage cheese的盒子上有food label,你看一看。
sample如下:
Nutrition Facts
Serve Size 1/2 cup(120g)
Servings about 4
Calories 120
.....
Sodium 460mg 19%
.....
就是说这个cottage cheese的food label,
一个serving是1/2cup,一盒一共有4个servings。
每个serving里面含sodium 460mg,占了推荐全天最多sodium摄入的19%。
一般推荐每天摄入sodium不超过2000mg。
另外从你上面的帖子,我感觉你是喜欢吃的人。
好吃的东西里面,即便是甜食,sodium含量也低不了。
估计对你来说sodium摄入只有超标,没有不够的,
所以标准最好是sodium含量越低越好。
【在 C****r 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : : 弱问sodium吃多了有啥不好? : 怎么样算多吃?
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C****r 发帖数: 401 | 13
谢谢,你好细心啊,学习了,我之前不知道吃盐多也影响增肌,我口味还蛮重的呢....
难道这就是我2个月没长半毛钱的关系?!各方面都瓶颈了...
【在 d*i 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 至于怎样算多吃,cottage cheese的盒子上有food label,你看一看。 : sample如下: : Nutrition Facts : Serve Size 1/2 cup(120g) : Servings about 4 : Calories 120 : ..... : Sodium 460mg 19% : ..... : 就是说这个cottage cheese的food label,
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