I*D 发帖数: 40035 | 1 去年7月份开始减肥,通过每周40mile左右的跑步顺利的从近200磅减到165+-2磅左右浮
动,近一年都没有变化。后来同事说我上半身太瘦,于是开始负重训练,每天就是卧推
,飞鸟外加一些推拉等器械,大概天半个小时左右。从今年8月份开始到现在,同时跑
步也没有间断,而且一直保持和过去一样的距离, 等于在原来运动量的基础上又增加了
半个小时的负重训练,每饮食习惯及份量基本没变,胸肌虽然是增加了一些,但其他部
位没有明显变化。按理说每天消耗的能量应该更多,体重应该继续减轻,不是吗?为什
么我的体重竟然增加了近10磅,哪位达人能从理论上解释一下吗?谢谢。。。。 |
F***N 发帖数: 5012 | |
I*D 发帖数: 40035 | 3 你有过宿便宿了半年的经历?介绍一下,俺不知道。。。
【在 F***N 的大作中提到】 : 宿便? : lol
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w******0 发帖数: 4472 | 4 身体吸收的更好了? 呵呵
其实饮食的变化是微妙的,有时候不容易发觉而已。
消耗大,肯定要多吃几口啊。
【在 I*D 的大作中提到】 : 去年7月份开始减肥,通过每周40mile左右的跑步顺利的从近200磅减到165+-2磅左右浮 : 动,近一年都没有变化。后来同事说我上半身太瘦,于是开始负重训练,每天就是卧推 : ,飞鸟外加一些推拉等器械,大概天半个小时左右。从今年8月份开始到现在,同时跑 : 步也没有间断,而且一直保持和过去一样的距离, 等于在原来运动量的基础上又增加了 : 半个小时的负重训练,每饮食习惯及份量基本没变,胸肌虽然是增加了一些,但其他部 : 位没有明显变化。按理说每天消耗的能量应该更多,体重应该继续减轻,不是吗?为什 : 么我的体重竟然增加了近10磅,哪位达人能从理论上解释一下吗?谢谢。。。。
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F***N 发帖数: 5012 | 5 每天清除一部分又囤积一部分新的?
【在 I*D 的大作中提到】 : 你有过宿便宿了半年的经历?介绍一下,俺不知道。。。
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L*********h 发帖数: 2617 | |
s****e 发帖数: 1984 | 7 你比原来轻了三十几磅,基础消耗少了不少。吃上面稍不注意,当然就会涨上去。 |
v******s 发帖数: 6949 | 8 detrained的人刚开始鸡血都长得飞快。
我两年前刚开始壶铃也是嗖嗖的长了4磅。
后来。。。没有后来了。。。
【在 L*********h 的大作中提到】 : 长了10磅lean mass? : 那就太牛了
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B********y 发帖数: 1356 | 9 跑了这么久,技术和效率提高了,消耗降了,再加上体重轻了这么多,一天消耗就更低
了。练力量充血后也会增重一点的,歇几天后轻几磅。 |
b*******d 发帖数: 1823 | 10 人体合成/代谢是很奇妙复杂的事情
不是你简单计算食物热量就能得出正确结论的
当然 这是在正常的吃/练基础上的
【在 I*D 的大作中提到】 : 去年7月份开始减肥,通过每周40mile左右的跑步顺利的从近200磅减到165+-2磅左右浮 : 动,近一年都没有变化。后来同事说我上半身太瘦,于是开始负重训练,每天就是卧推 : ,飞鸟外加一些推拉等器械,大概天半个小时左右。从今年8月份开始到现在,同时跑 : 步也没有间断,而且一直保持和过去一样的距离, 等于在原来运动量的基础上又增加了 : 半个小时的负重训练,每饮食习惯及份量基本没变,胸肌虽然是增加了一些,但其他部 : 位没有明显变化。按理说每天消耗的能量应该更多,体重应该继续减轻,不是吗?为什 : 么我的体重竟然增加了近10磅,哪位达人能从理论上解释一下吗?谢谢。。。。
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m*****n 发帖数: 3644 | 11 一个模型几乎可以解释人体体重一切动态过程.
self adaptive model。
mean reversion model,是self adaptive model的特例。
其实1是2的特例。
【在 b*******d 的大作中提到】 : 人体合成/代谢是很奇妙复杂的事情 : 不是你简单计算食物热量就能得出正确结论的 : 当然 这是在正常的吃/练基础上的
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w******0 发帖数: 4472 | 12 高手。赞!
BTW,到底谁是谁的特例?
【在 m*****n 的大作中提到】 : 一个模型几乎可以解释人体体重一切动态过程. : self adaptive model。 : mean reversion model,是self adaptive model的特例。 : 其实1是2的特例。
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t******c 发帖数: 1103 | 13 你都么有提到自己的食谱.
据我理解就是运动增加了你的胃口, 你miamia的吃胖了.
【在 I*D 的大作中提到】 : 去年7月份开始减肥,通过每周40mile左右的跑步顺利的从近200磅减到165+-2磅左右浮 : 动,近一年都没有变化。后来同事说我上半身太瘦,于是开始负重训练,每天就是卧推 : ,飞鸟外加一些推拉等器械,大概天半个小时左右。从今年8月份开始到现在,同时跑 : 步也没有间断,而且一直保持和过去一样的距离, 等于在原来运动量的基础上又增加了 : 半个小时的负重训练,每饮食习惯及份量基本没变,胸肌虽然是增加了一些,但其他部 : 位没有明显变化。按理说每天消耗的能量应该更多,体重应该继续减轻,不是吗?为什 : 么我的体重竟然增加了近10磅,哪位达人能从理论上解释一下吗?谢谢。。。。
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g****c 发帖数: 346 | 14 同感. 当然也有可能这加的10磅里2/3是lean mass.
【在 t******c 的大作中提到】 : 你都么有提到自己的食谱. : 据我理解就是运动增加了你的胃口, 你miamia的吃胖了.
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m*****n 发帖数: 3644 | 15 mean reversion model是self adaptive model的特例
mean reversion model中,体重总是动态地回到平均值。比如总是回到140磅。像我们
去拨一根弦,总要弹回去。self adaptive model则总是回到一个target值。这个值可
以是平均值,也可以是动态的,比如体重=年龄*0.2+120磅,也可以是更复杂的函数。
【在 m*****n 的大作中提到】 : 一个模型几乎可以解释人体体重一切动态过程. : self adaptive model。 : mean reversion model,是self adaptive model的特例。 : 其实1是2的特例。
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v******s 发帖数: 6949 | |
w*******t 发帖数: 845 | 17 怎么解释体重的阶段性突变?比如2年增长20斤那种
【在 m*****n 的大作中提到】 : mean reversion model是self adaptive model的特例 : mean reversion model中,体重总是动态地回到平均值。比如总是回到140磅。像我们 : 去拨一根弦,总要弹回去。self adaptive model则总是回到一个target值。这个值可 : 以是平均值,也可以是动态的,比如体重=年龄*0.2+120磅,也可以是更复杂的函数。
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b****i 发帖数: 11322 | 18 岁月是把杀猪刀。。。。。
【在 w*******t 的大作中提到】 : 怎么解释体重的阶段性突变?比如2年增长20斤那种
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w*******t 发帖数: 845 | 19 这把刀总是突然来袭么
【在 b****i 的大作中提到】 : 岁月是把杀猪刀。。。。。
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m*****n 发帖数: 3644 | 20 Jump process. Start from assuming it follows a Poisson distribution.But 2年
增长20斤 is a continuous process, not a jump one.
【在 w*******t 的大作中提到】 : 怎么解释体重的阶段性突变?比如2年增长20斤那种
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w*******t 发帖数: 845 | 21 如果前后都是平台期呢
在几十年的尺度里看,也算是突变了
【在 m*****n 的大作中提到】 : Jump process. Start from assuming it follows a Poisson distribution.But 2年 : 增长20斤 is a continuous process, not a jump one.
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b****i 发帖数: 11322 | 22 也不难理解,比方更年期,就是1-2年的时间,身体激素变化都非常大
还有别的很多因素,比如生活习惯的改变,地点的改变等等
前后都可能是平台啊。
【在 w*******t 的大作中提到】 : 如果前后都是平台期呢 : 在几十年的尺度里看,也算是突变了
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w*******t 发帖数: 845 | 23 所以发生突变的话一定有特别的原因
【在 b****i 的大作中提到】 : 也不难理解,比方更年期,就是1-2年的时间,身体激素变化都非常大 : 还有别的很多因素,比如生活习惯的改变,地点的改变等等 : 前后都可能是平台啊。
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