g****c 发帖数: 346 | 1 今天早上做了18个. 最后一个比较困难, 弯了腿. 偶初步把目标定在12月底上20个.
和大侠们没法比, 不过我一辈子都没做过这么多, 大学那会儿最多只做到14个.
Happy Friday!
进度:
12/07/2012: 18
12/15/2012: 20 | j********e 发帖数: 1187 | | s****e 发帖数: 1984 | 3 赞PR! 我现在运动能力比上大学那会儿不知强多少倍。有时也叹息要早知锻炼该多好,
涨肌肉的大好时候全错过了。 | g****c 发帖数: 346 | 4 我大学那会儿尽跑步和踢球了
【在 s****e 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 赞PR! 我现在运动能力比上大学那会儿不知强多少倍。有时也叹息要早知锻炼该多好, : 涨肌肉的大好时候全错过了。
| m*****n 发帖数: 3644 | 5 哥大学那会能做到24个以上,还是抓门框做的,超硌手。
现在落到一位数了. | g****c 发帖数: 346 | 6 今天早上做了20个。提前弯成目标。新的目标等我左手肱三完全恢复再定。
发现Close-grip chin-up很练二头。我除了做5x5不做任何curl, 只做chin-up, 二头明
显增大。
今天早上做了18个. 最后一个比较困难, 弯了腿. 偶初步把目标定在12月底上20个.和
大侠们没法比, 不过我一辈子都没做过这么多, 大学那会儿最多只做到14个.Happy F..
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【在 g****c 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 今天早上做了18个. 最后一个比较困难, 弯了腿. 偶初步把目标定在12月底上20个. : 和大侠们没法比, 不过我一辈子都没做过这么多, 大学那会儿最多只做到14个. : Happy Friday! : 进度: : 12/07/2012: 18 : 12/15/2012: 20
| h***z 发帖数: 693 | 7 how close is "close-grip"?
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【在 g****c 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 今天早上做了20个。提前弯成目标。新的目标等我左手肱三完全恢复再定。 : 发现Close-grip chin-up很练二头。我除了做5x5不做任何curl, 只做chin-up, 二头明 : 显增大。 : : 今天早上做了18个. 最后一个比较困难, 弯了腿. 偶初步把目标定在12月底上20个.和 : 大侠们没法比, 不过我一辈子都没做过这么多, 大学那会儿最多只做到14个.Happy F.. : ......
| g****c 发帖数: 346 | 8 手间距4-8 inches. 我一般握6-8 inch之间.
【在 h***z 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : how close is "close-grip"? : : ..
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