f*******n
发帖数: 5241 | 1 He talks about warm-ups and whether you should do cardio before workout.
Then he talks about proper form of each lift and rest between sets, etc.
http://www.youtube.com/watch?v=EP2g3Sj3qSw |
d**********u
发帖数: 727 | 2 顶，请问杠铃划船是完全放下好，还是不要放下？如果不放下，是弓背好，还是依然保
持一点紧张度好？不知道说清楚了没？ |
m*******n
发帖数: 6660 | 3 看过了，很奇怪为啥一直没有Workout B的。 |
m*******n
发帖数: 6660 | 4 小重量我觉得不用放下。
我觉得不要弓背比较好。
【在 d**********u 的大作中提到】
: 顶，请问杠铃划船是完全放下好，还是不要放下？如果不放下，是弓背好，还是依然保
: 持一点紧张度好？不知道说清楚了没？
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m******i
发帖数: 9479 | 5 Mehdi小腿真细啊……
真是应了那句话，小腿就是看基因，想粗的细不了，想细的粗不了。认命是王道啊
【在 f*******n 的大作中提到】
: He talks about warm-ups and whether you should do cardio before workout.
: Then he talks about proper form of each lift and rest between sets, etc.
: http://www.youtube.com/watch?v=EP2g3Sj3qSw
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m*******n
发帖数: 6660 | |
u******a
发帖数: 7843 | 7 Mehdi的胳膊好细, 跟没练过似的...
【在 f*******n 的大作中提到】
: He talks about warm-ups and whether you should do cardio before workout.
: Then he talks about proper form of each lift and rest between sets, etc.
: http://www.youtube.com/watch?v=EP2g3Sj3qSw
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g****c
发帖数: 346 | 8 基因没办法，他在5x5 report里有提到他的小腿和胳膊都细，pg练得很大。
Mehdi小腿真细啊……真是应了那句话，小腿就是看基因，想粗的细不了，想细的粗不
了。认命是王道啊
【在 m******i 的大作中提到】
: Mehdi小腿真细啊……
: 真是应了那句话，小腿就是看基因，想粗的细不了，想细的粗不了。认命是王道啊
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g****c
发帖数: 346 | 9 可能还没出来？我听说做过overhead press得录像，不过只给付钱用户看。不知道以后
会不会公开。
看过了，很奇怪为啥一直没有Workout B的。
【在 m*******n 的大作中提到】
: 看过了，很奇怪为啥一直没有Workout B的。
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g****c
发帖数: 346 | 10 这个一出来就看过。觉得深蹲录像的角度不太好。如果是正侧面加前面就更好了。
He talks about warm-ups and whether you should do cardio before workout.Then
he talks ab........
【在 f*******n 的大作中提到】
: He talks about warm-ups and whether you should do cardio before workout.
: Then he talks about proper form of each lift and rest between sets, etc.
: http://www.youtube.com/watch?v=EP2g3Sj3qSw
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u******a
发帖数: 7843 | 11 5x5是个力量计划, 练不大很正常. 胳膊只要随便练练, 变大很容易...
【在 g****c 的大作中提到】
: 基因没办法，他在5x5 report里有提到他的小腿和胳膊都细，pg练得很大。
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: Mehdi小腿真细啊……真是应了那句话，小腿就是看基因，想粗的细不了，想细的粗不
: 了。认命是王道啊
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