w***b
发帖数: 34 | 1 经常跑步，半马2＂10 左右，偶尔做push-up, 引体向上，哑铃（每周<1次）现在想加
强／改善体型，每周1-2次能做到吗？如何做最有效？求建议。
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w***b
发帖数: 34 | 2 请问怎么从iPhone 贴照片？
【在 w***b 的大作中提到】
: 经常跑步，半马2＂10 左右，偶尔做push-up, 引体向上，哑铃（每周<1次）现在想加
: 强／改善体型，每周1-2次能做到吗？如何做最有效？求建议。
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S*********g
发帖数: 7653 | |
w***b
发帖数: 34 | 4 大叔级的，教书带学生加带娃，没法和年轻人比。
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x*******u
发帖数: 1180 | 5 iPhone 不能直接上传照片， 下载icabmobile 先。 |
w***b
发帖数: 34 | 6 5'7 130lb
【在 w***b 的大作中提到】
: 请问怎么从iPhone 贴照片？
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m******i
发帖数: 9479 | 7 very good!
【在 w***b 的大作中提到】
: 5'7 130lb
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w***b
发帖数: 34 | 8 Thanks
【在 x*******u 的大作中提到】
: iPhone 不能直接上传照片， 下载icabmobile 先。
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b****i
发帖数: 11322 | 9 ft。。。身高体重都比我多一点。。。BF低就是占便宜啊！这先天条件简直无敌了。。
。你以前练过咩？还是跑步为主？
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【在 w***b 的大作中提到】
: 5'7 130lb
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w***b
发帖数: 34 | 10 No.Just running in recent years. Before that played basketball, badminton,
and volleyball. Now want to add some weight.
【在 b****i 的大作中提到】
: ft。。。身高体重都比我多一点。。。BF低就是占便宜啊！这先天条件简直无敌了。。
: 。你以前练过咩？还是跑步为主？
:
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c****1
发帖数: 5654 | 11
u are going in the right direction, hope u can be 140-150lbs in a
few years with decent more muscle.
which positions do u play in basketball/volleyball?
【在 w***b 的大作中提到】
: No.Just running in recent years. Before that played basketball, badminton,
: and volleyball. Now want to add some weight.
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w***b
发帖数: 34 | 12 I play point guard in basketball. For volleyball I usually play weakside
hitter/blocker. Is there any routine that you can recommend for adding
muscle? I am pretty ignorant in this.
【在 c****1 的大作中提到】
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: u are going in the right direction, hope u can be 140-150lbs in a
: few years with decent more muscle.
: which positions do u play in basketball/volleyball?
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S*********g
发帖数: 7653 | 13 但是你是女的啊。。
【在 b****i 的大作中提到】
: ft。。。身高体重都比我多一点。。。BF低就是占便宜啊！这先天条件简直无敌了。。
: 。你以前练过咩？还是跑步为主？
:
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b****i
发帖数: 11322 | 14 隔壁那位女侠身高体重都比我少一点可以拉200多磅啊。。。我。。。long way to go
啊。。。
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【在 S*********g 的大作中提到】
: 但是你是女的啊。。
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v******s
发帖数: 6949 | 15 难怪你要吃饱了。。。。
:D
go
【在 b****i 的大作中提到】
: 隔壁那位女侠身高体重都比我少一点可以拉200多磅啊。。。我。。。long way to go
: 啊。。。
:
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b****i
发帖数: 11322 | 16 哈哈，天天猛吃
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【在 v******s 的大作中提到】
: 难怪你要吃饱了。。。。
: :D
:
: go
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M****a
发帖数: 5211 | 17 这种本来体脂就低的人真让人羡慕啊，稍微练练三大项就会有效果
【在 w***b 的大作中提到】
: 经常跑步，半马2＂10 左右，偶尔做push-up, 引体向上，哑铃（每周<1次）现在想加
: 强／改善体型，每周1-2次能做到吗？如何做最有效？求建议。
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c****1
发帖数: 5654 | 18
depends on your goal..
if it is for your sports performance, don't pump up your chest,
instead, work out more your thighs/butt...
ur position in VB is called OPP --- opposite of the setter.
【在 w***b 的大作中提到】
: I play point guard in basketball. For volleyball I usually play weakside
: hitter/blocker. Is there any routine that you can recommend for adding
: muscle? I am pretty ignorant in this.
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s****e
发帖数: 1984 | 19 你，和他嗐比什么呀？我要和他比，一样的身高还比人重个7，8磅，直接找块豆腐撞了。
ft。。。身高体重都比我多一点。。。BF低就是占便宜啊！这先天条件简直无敌了。。
。你以前练过咩？还是跑步为主？
【在 b****i 的大作中提到】
: ft。。。身高体重都比我多一点。。。BF低就是占便宜啊！这先天条件简直无敌了。。
: 。你以前练过咩？还是跑步为主？
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