d*i
发帖数: 9453 | 1 节日期间，欢迎Fitness版新老网友一同庆祝圣诞和新年。
说说一年的健身成果，对新年的展望与期待，各种与健身和健身版相关的祝福。
每位言之有物的ID都将获得一个双黄包奖励（奖励稍后将由站务统一发放）。
活动时间：
即日起至12月28日
活动赞助链接：
http://mitbbs.com/article1/WBCenter/12542003_3_0.html |
H**S
发帖数: 221 | 2 沙发，新的一年里继续加强锻炼，当然我还不如各位版友专业，就是跑跑步，游游泳啥
的 |
f*******n
发帖数: 5241 | 3 2012年我本来就两件事，上半年是50迈，虽然成绩很差，
倒是完成了。下半年本来是力量举的比赛，受伤了没去成。
明年已知5月份的马拉松，三月份打酱油举重比赛，不知能
否缓一下到年底用。然后就没想好干什么。也许再去跑一
次那个50M，也许去PikesPeak，或者芝加哥马拉松。然
后年底应该会再试试力量举。 |
z********0
发帖数: 9013 | 4 ？ 戴掌门不是云游四方去了吗？
【在 d*i 的大作中提到】
: 节日期间，欢迎Fitness版新老网友一同庆祝圣诞和新年。
: 说说一年的健身成果，对新年的展望与期待，各种与健身和健身版相关的祝福。
: 每位言之有物的ID都将获得一个双黄包奖励（奖励稍后将由站务统一发放）。
: 活动时间：
: 即日起至12月28日
: 活动赞助链接：
: http://mitbbs.com/article1/WBCenter/12542003_3_0.html
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p*********l
发帖数: 26270 | 5 今年最大的收获是结束了这两年打酱油的状态，重新走进gym，并且终于开始了比较有
计划性的力量训练，上半身力量明显进步。
明年打算找个trainer。
祝飞版的兄弟姐妹们新年里：条顺盘靓 力大伤少！ |
d*i
发帖数: 9453 | 6 我不是看到站方有活动嘛，包子不能错过
【在 z********0 的大作中提到】
: ？ 戴掌门不是云游四方去了吗？
|
d*i
发帖数: 9453 | 7 跑跑步游游泳很厉害呀，再骑骑车的话，就是铁人三项啦！
【在 H**S 的大作中提到】
: 沙发，新的一年里继续加强锻炼，当然我还不如各位版友专业，就是跑跑步，游游泳啥
: 的
|
r*********I
发帖数: 615 | 8 今年主要是加强了背和三角的训练，小有成果。
有氧方面，克服了膝盖伤的心理阴影，从慢跑开始恢复有氧训练，11月参加standard-c
harted 10KM，全程1小时1分，重在参与，跑完膝盖不疼，呵呵。
明年加强练腿，深蹲，硬拉两大项一个都不能落下。
跑步方面，希望能参加半马。
【在 d*i 的大作中提到】
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w******0
发帖数: 3908 | 9 今年前11个月主要集中上了bodyworks和zumba.12月偶尔跑步有点放松.明年的想法是继
续要求自己一周至少5次健身房,考虑又回到自行车,争取夏天前考了zumba教练证.
祝版面越办越好.! |
S******e
发帖数: 256 | |
|
|
N*******l
发帖数: 582 | |
x**s
发帖数: 305 | |
v******s
发帖数: 6949 | 13 成果：学到了更加科学有效的健身方式，改善了饮食和营养。意识到了成功的健身是
progressional滴，也学会了制定短期计划和改善计划。
和生活其它方面都相辅相成，受益匪浅。
因为健身，俄们全家也更加fit，挑战了东岸的几座小山，秋天爬得很带劲，是难以忘
怀的旅途。
明年的目标：挑战mt rainer！摩拳擦掌。。。 |
r**a
发帖数: 479 | |
X********2
发帖数: 201 | |
m******1
发帖数: 228 | |
m*********3
发帖数: 5381 | 17 蹭包子来的。
2012才开始锻炼，主要是跑步，外加做点8min abs.明年坚持跑步，维持体形，身体健
康，开开心心！
也祝版上同学们健康快乐！ |
m*****g
发帖数: 12253 | |
v*******e
发帖数: 1553 | |
j********e
发帖数: 1187 | 20 2012 重新开始打篮球，第一次抽筋下场，现在基本上体能没问题了。
骑车上下班，每天大概7mile。
年末开始5x5，稳定进步中。 |
|
|
l****a
发帖数: 4017 | |
z**s
发帖数: 134 | |
o******7
发帖数: 114 | |
h**d
发帖数: 630 | 24 练了不久的新人
祝大家新年快乐！每天进步一大截！ |
q***8
发帖数: 49 | |
i*****8
发帖数: 195 | |
k****r
发帖数: 83 | |
v*8
发帖数: 88 | |
w**z
发帖数: 304 | |
a*******9
发帖数: 298 | 30 自从宝宝出生，好久没好好健身了，真的感觉很差。New Year Resolution: 要恢复以
前的健身活动水平～
【在 d*i 的大作中提到】
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d*******e
发帖数: 41 | |
c****1
发帖数: 5654 | 32 2012 good points:
Improved my shoulder and arms workout, kept up the leg routine.
Sports: played close to my peak level in beach volleyball.
2013 plan:
Cut down some belly fat by adding more cardio, still focus on
shoulder/arms, possibly add more core strength training.
Sports: when it rains or i could not get a chance to play other
sports, start to get back to indoor basketball games after 10
year absent. Hopefully have chance to play at least one rated
tournament for each of volleyball, tennis and table tennis. |
d******i
发帖数: 51 | |
f******n
发帖数: 640 | |
c***e
发帖数: 1207 | 35 I gained 3 lb muscle
Merry Christmas and Happy New Year!
在新的一年里万事如意心想事成！ |
w*******t
发帖数: 186 | 36 祝大家新年多动动，少坐坐，身体健康
【在 d*i 的大作中提到】
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g*********g
发帖数: 1139 | 37 成功减去十五斤
祝新一年大家更fit
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B********n
发帖数: 432 | |
a***a
发帖数: 12425 | 39 祝Fitness版来年更兴旺，祝大家新年快乐！
希望自己在新的一年里能够坚持锻炼，别三天打鱼两天晒网的；还要注意饮食，少吃垃
圾食品。保持好身体太重要了。 |
T****e
发帖数: 284 | 40 祝各位朋友过得开吾开心，吃得开吾开心，玩得开吾开心 |
|
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w***7
发帖数: 1637 | 41 ds
【在 d*i 的大作中提到】
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x*********a
发帖数: 1321 | |
i******e
发帖数: 87 | |
m******e
发帖数: 264 | 44 节日快乐
【在 g*********g 的大作中提到】
: 成功减去十五斤
: 祝新一年大家更fit
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f********e
发帖数: 1360 | |
s*******c
发帖数: 5161 | |
c*****u
发帖数: 513 | 47 祝大家新年运动不息，身体康健
【在 d*i 的大作中提到】
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j*****r
发帖数: 106 | 48 吃，
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E**0
发帖数: 251 | 49 祝大家新年fitness的动力更上一层楼
【在 d*i 的大作中提到】
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l********3
发帖数: 7367 | 50 我想在新的一年开始健身，好身体，好精神，好身材！ |
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y******w
发帖数: 2220 | 51 今年怀孕和生宝宝，我身上长了将近30磅，最近断奶了，我终于可以好好开始健身。我
天天跟着fitness2012练习各个部位的肌肉，还要加上半个小时的郑多燕的哑铃健身操
。暂时掉下5磅，效果还不明显，我要在新一年内继续努力。
祝健身版在新的一年内办得红红火火。 |
b*******y
发帖数: 557 | 52 新的一年，希望宝宝健健康康，乖乖的，这样妈妈可以有时间去锻炼身体，做2013新辣
妈 |
m**p
发帖数: 2471 | 53 祝大家圣诞快乐。建身是一个长期过程，大家节日开心的同时，也别忘了work－out。
瘦需千日练，胖靠一餐贪！ |
b***t
发帖数: 288 | 54 祝各位朋友过得开吾开心，吃得开吾开心，玩得开吾开心 |
s****e
发帖数: 1984 | 55 今年最大的收获是九月份找到了crossfit 的组织，开始Olympics lifting 。
明年的目标，首先是减掉最后的十磅肥。争取能做一个unassisted pullup, 蹲到自己
的体重，拉到1.5x 体重，做crane 一分钟，能做几秒的hand stand, 可以环上skin
the cat，连做一百个double unders, 争取每周yoga 和Pilates 各一到两次。 |
o*****e
发帖数: 240 | 56 继续锻炼，继续健康，祝福大家2013又是个值得回忆的一年
【在 d*i 的大作中提到】
: 节日期间，欢迎Fitness版新老网友一同庆祝圣诞和新年。
: 说说一年的健身成果，对新年的展望与期待，各种与健身和健身版相关的祝福。
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|
t****o
发帖数: 61 | |
b****i
发帖数: 11322 | 58 跪宏图大志！
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.7
【在 s****e 的大作中提到】
: 今年最大的收获是九月份找到了crossfit 的组织，开始Olympics lifting 。
: 明年的目标，首先是减掉最后的十磅肥。争取能做一个unassisted pullup, 蹲到自己
: 的体重，拉到1.5x 体重，做crane 一分钟，能做几秒的hand stand, 可以环上skin
: the cat，连做一百个double unders, 争取每周yoga 和Pilates 各一到两次。
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b****i
发帖数: 11322 | 59 健身上我的2012年是爆发的一年。。。以前从未锻炼，体育课能逃就逃考试很难及格纯
粹skinny fat的我，在来美长了好几十磅以后，2011后半年吐血请了1年PT，成功甩掉
长上的肥肉，因为基础差，长了好几磅肌肉！
入秋后改练5*5，重量稳步提升，对动作不断领会，切实尝到了健身的乐趣和甜头。。
。从干活就腰疼逛街就背疼，到不干点啥就不舒服，攒了好多精气神！并在12月拉起了
人生第一个chin up！
展望2013年，希望可以完成拉起一个pull up的夙愿，蹲自己的体重，开春后刮油然后
争取lean gain。其他的任何成果都是bonus！
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.7
【在 d*i 的大作中提到】
: 节日期间，欢迎Fitness版新老网友一同庆祝圣诞和新年。
: 说说一年的健身成果，对新年的展望与期待，各种与健身和健身版相关的祝福。
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: 活动时间：
: 即日起至12月28日
: 活动赞助链接：
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F***N
发帖数: 5012 | 60 bobo姐威武
我明年的愿望就是让第七第八个腹肌不要时有时无
【在 b****i 的大作中提到】
: 健身上我的2012年是爆发的一年。。。以前从未锻炼，体育课能逃就逃考试很难及格纯
: 粹skinny fat的我，在来美长了好几十磅以后，2011后半年吐血请了1年PT，成功甩掉
: 长上的肥肉，因为基础差，长了好几磅肌肉！
: 入秋后改练5*5，重量稳步提升，对动作不断领会，切实尝到了健身的乐趣和甜头。。
: 。从干活就腰疼逛街就背疼，到不干点啥就不舒服，攒了好多精气神！并在12月拉起了
: 人生第一个chin up！
: 展望2013年，希望可以完成拉起一个pull up的夙愿，蹲自己的体重，开春后刮油然后
: 争取lean gain。其他的任何成果都是bonus！
:
: ★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.7
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z****i
发帖数: 161 | 61 新年要继续坚持健身，最近开始做5x5了，主要为了加强锻炼下肢力量，还要坚持有氧
运动，争取早日可以有6 pack
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.7
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p***i
发帖数: 392 | 62 happy holidays and happy fitness forever!
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x**********g
发帖数: 677 | |
b****i
发帖数: 11322 | 64 还是sookie妹子更威武。。。你的腹肌整齐不？
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.7
【在 F***N 的大作中提到】
: bobo姐威武
: 我明年的愿望就是让第七第八个腹肌不要时有时无
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F***N
发帖数: 5012 | 65 算是对称的，不知道算不算整齐
【在 b****i 的大作中提到】
: 还是sookie妹子更威武。。。你的腹肌整齐不？
:
: ★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.7
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b****i
发帖数: 11322 | 66 对称就很整齐了！
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.7
【在 F***N 的大作中提到】
: 算是对称的，不知道算不算整齐
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c********e
发帖数: 1339 | 67 2012 重新pick up跑步 虽然还是没有一年前跑得久 跑得快
开始regular去gym 开始注意线条修炼 开始尝试boxing和barre
饮食习惯健康了一些 瘦了很多(比较惊讶) 体型好了不少
2013 fitness resolution
#1: 1 inch less in waist 现在24.5~25in之间
#2: run half marathon in 2hr 对我来说有点儿难...
#3: 3 exercises per week 要求不高 希望能做到
#4: 40 miles per month 同上...
#5: 5 more books 身心健康么... :)
双黄包 @@ |
F***N
发帖数: 5012 | 68 可是大小不一样，最顶端两个小，都卡到胸下沿了，最下面两个尺寸还凑合，就是常常
消失
【在 b****i 的大作中提到】
: 对称就很整齐了！
:
: ★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.7
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s***a
发帖数: 7433 | |
w*****c
发帖数: 7276 | |
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p********k
发帖数: 58 | 71 新年新气象，我也要健身！
祝大家节日快乐，也祝版面越来越火。 |
c*****a
发帖数: 164 | 72 hope back to running next year. happy new year!
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S*****s
发帖数: 2290 | 73 继续坚持游泳
同时开始加上一些简单器械锻炼力量。
注意饮食
健康作息
新年快乐！
【在 d*i 的大作中提到】
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d****r
发帖数: 2912 | 74 各位健友节日快乐！
2012回顾：找不到去年的类似主题的帖子了，记不全当时对2012有何打算。想到啥说啥
吧。
力量达到初学者水平--完成(3个月5x5，年底测试)。
室内划艇2000米进入8分钟--完成。
没完成的--想不起来了。;-)
开始练习壶铃。完成12周ETK。
11月买了室内划艇器，月底开始按照Pete Plan Beginner Training进行训练。
完成C2 Holiday Challenge（33天划完100km）实际完成179.8km。
2013展望：
1. 继续在健身版灌水，向大家学习。
2. 力量：1RM 卧推200#; 硬拉250#；深蹲230#；军推120# （弱指标，莫笑）
3. BMI: <25
4. 室内划艇：2000米进入7:30；完成一次半马；进入百万米俱乐部；年底holiday
challenge 完成200km。
5. 壶铃：继续练习基本技术。争取升级到24kg（至少swings用).
【在 d*i 的大作中提到】
: 节日期间，欢迎Fitness版新老网友一同庆祝圣诞和新年。
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i***l
发帖数: 9994 | |
p*********l
发帖数: 26270 | 76 厉害!
【在 s****e 的大作中提到】
: 今年最大的收获是九月份找到了crossfit 的组织，开始Olympics lifting 。
: 明年的目标，首先是减掉最后的十磅肥。争取能做一个unassisted pullup, 蹲到自己
: 的体重，拉到1.5x 体重，做crane 一分钟，能做几秒的hand stand, 可以环上skin
: the cat，连做一百个double unders, 争取每周yoga 和Pilates 各一到两次。
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rh
发帖数: 3901 | 77 今年主要是开始坚持锻炼瘦腰
明年要加强耐久力！
恭祝大家新年工作顺利，身体更棒！
【在 d*i 的大作中提到】
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w***t
发帖数: 1474 | 78 最近锻炼一直卡在瓶颈，希望明年能有所突破。祝大家圣诞快乐，身体健康！！
【在 d*i 的大作中提到】
: 节日期间，欢迎Fitness版新老网友一同庆祝圣诞和新年。
: 说说一年的健身成果，对新年的展望与期待，各种与健身和健身版相关的祝福。
: 每位言之有物的ID都将获得一个双黄包奖励（奖励稍后将由站务统一发放）。
: 活动时间：
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|
p******k
发帖数: 35 | |
b*********i
发帖数: 243 | 80 蹭包子来的。
2012才开始锻炼，主要是跑步，明年坚持跑步，维持体形，身体健
康，开开心心！
也祝版上同学们健康快乐！ |
|
|
j****i
发帖数: 100 | |
s*********x
发帖数: 1923 | 82 从版上学到了很多，第一次知道要做深蹲和硬拉，以及引体向上。。。以前只知道
bench press。
练了三个月了，觉得有进步，身材比以前好多了，哈哈。 |
W**J
发帖数: 373 | 83 新年要多锻炼身体，多去健身馆，进行多种运动，再上一个健身课，督促自己 |
b****r
发帖数: 728 | 84 继续锻炼身体，坚持每天骑车上下班，每周末去体育馆打球。
【在 d*i 的大作中提到】
: 节日期间，欢迎Fitness版新老网友一同庆祝圣诞和新年。
: 说说一年的健身成果，对新年的展望与期待，各种与健身和健身版相关的祝福。
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x*******u
发帖数: 1180 | 85 祝各位健友2013 健康， 快乐，顺利！
2013 健身展望：
无伤痛锻炼～ 1，3，5 crossfit; 2, 4 , 7 跑步 （ 足腱炎快快滚） 6 打球。
坚持就是胜利！ |
h*******t
发帖数: 2679 | 86 2012上半年很猛，下半年因伤很弱。只跑了3个大比赛。2个50K一个40miles。赞的是40
迈的比赛在ultrasignup里得分是90%.
2013要搞些更大的。实在是跑腻味了50K了。
【在 d*i 的大作中提到】
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: 每位言之有物的ID都将获得一个双黄包奖励（奖励稍后将由站务统一发放）。
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|
q***l
发帖数: 648 | 87 do exercise on a daily basis and hope to make a big fitness change, head off
to the gym or outside for a walk everyday.
【在 w***t 的大作中提到】
: 最近锻炼一直卡在瓶颈，希望明年能有所突破。祝大家圣诞快乐，身体健康！！
|
b*****o
发帖数: 356 | 88 I lost 4 lb of fat!!!
祝大家节日快乐！ |
d*e
发帖数: 89 | |
c*****9
发帖数: 2739 | 90 千里之行，始于足下
【在 d*i 的大作中提到】
: 节日期间，欢迎Fitness版新老网友一同庆祝圣诞和新年。
: 说说一年的健身成果，对新年的展望与期待，各种与健身和健身版相关的祝福。
: 每位言之有物的ID都将获得一个双黄包奖励（奖励稍后将由站务统一发放）。
: 活动时间：
: 即日起至12月28日
: 活动赞助链接：
: http://mitbbs.com/article1/WBCenter/12542003_3_0.html
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d****r
发帖数: 2912 | 91 一天都不休息？太猛了。
【在 x*******u 的大作中提到】
: 祝各位健友2013 健康， 快乐，顺利！
: 2013 健身展望：
: 无伤痛锻炼～ 1，3，5 crossfit; 2, 4 , 7 跑步 （ 足腱炎快快滚） 6 打球。
: 坚持就是胜利！
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J****a
发帖数: 102 | |
g****c
发帖数: 346 | 93 2012
====
跑步减脂22磅(从160到138). 从Craigslists上买了Squat rack和500lb的铁块, 正式从
10/29开始StrongLifts 5x5. 举铁两个月增肉6lb, 大腿长1cm.
2013
====
继续5x5. 我2013的目标是:
１) Squat: 300lb
２) Deadlift: 350lb
３) Bench Press: 225lb
４) Overhead Press: 135lb
５) Barbell/Pendlay Row: 185lb
这些目标对我都非常有挑战性, 不过我觉得只有设立很明确和agreessive的目标才能将
自己推到能力的极限.
希望在新的一年里和各位做５ｘ５的一起进步. |
F*******R
发帖数: 149 | 94 Season's greetings to all!
又到了每年下决心多去健身的时候了…… :-/ |
D****1
发帖数: 30 | |
s*k
发帖数: 79 | |
l*********l
发帖数: 2371 | 97 好象最近一段时间是比较懒了， 真的应该多锻炼锻炼了。。。 立此贴， 希望每天至
少走半个小时。。。
祝大家圣诞节，新年都快乐！！
【在 d*i 的大作中提到】
: 节日期间，欢迎Fitness版新老网友一同庆祝圣诞和新年。
: 说说一年的健身成果，对新年的展望与期待，各种与健身和健身版相关的祝福。
: 每位言之有物的ID都将获得一个双黄包奖励（奖励稍后将由站务统一发放）。
: 活动时间：
: 即日起至12月28日
: 活动赞助链接：
: http://mitbbs.com/article1/WBCenter/12542003_3_0.html
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l*****o
发帖数: 103 | 98 祝大家
节日快乐~
身体健康~
心想事成~
万事如意~
平平安安~
天天快乐~ |
i**C
发帖数: 1478 | |
E***a
发帖数: 64 | 100 祝新年快乐！
去年所幸没有增重，打算今年开始锻炼。。。
【在 d*i 的大作中提到】
: 节日期间，欢迎Fitness版新老网友一同庆祝圣诞和新年。
: 说说一年的健身成果，对新年的展望与期待，各种与健身和健身版相关的祝福。
: 每位言之有物的ID都将获得一个双黄包奖励（奖励稍后将由站务统一发放）。
: 活动时间：
: 即日起至12月28日
: 活动赞助链接：
: http://mitbbs.com/article1/WBCenter/12542003_3_0.html
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e*********2
发帖数: 376 | 101
沙发，新的一年里继续加强锻炼，当然我还不如各位版友专业，就是跑跑步，游游泳啥
【在 d*i 的大作中提到】
: 跑跑步游游泳很厉害呀，再骑骑车的话，就是铁人三项啦！
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a***d
发帖数: 319 | 102 Merry Christmas and Happy New Year! |
y**e
发帖数: 645 | 103 Get more exercise: swimming, running, yoga, ...
【在 E***a 的大作中提到】
: 祝新年快乐！
: 去年所幸没有增重，打算今年开始锻炼。。。
:
:
:
:
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C******o
发帖数: 233 | 104 祝大家新的一年里身体健康！
【在 d*i 的大作中提到】
: 节日期间，欢迎Fitness版新老网友一同庆祝圣诞和新年。
: 说说一年的健身成果，对新年的展望与期待，各种与健身和健身版相关的祝福。
: 每位言之有物的ID都将获得一个双黄包奖励（奖励稍后将由站务统一发放）。
: 活动时间：
: 即日起至12月28日
: 活动赞助链接：
: http://mitbbs.com/article1/WBCenter/12542003_3_0.html
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w*******e
发帖数: 74 | 105 I started strength training more seriously this year and have improved all
my lifts:
Squat 200x5 -> 340x2
Shoulder press 120x1 -> 170x1
Deadlift 260x5 -> 335x1
Bench press 155x5 -> 225x2
Power clean N/A -> 185x1
Except for my pathetic DL, decent progress for someone in his 40s. Goal for
2013 is to continue to get less weak. |
b******3
发帖数: 268 | |
o******3
发帖数: 91 | 107 去年的成果
卧推开始入门，从两侧重量各45磅 发展到了两侧各80磅
手机上装了一个做俯卧撑的app，现在正在朝着一口气100个俯卧撑的目标迈进
有氧继续是跑30分钟或者椭圆机30分钟
大概三个月前发现肚子要出来了 所以最近每次去Gym有氧后 都会练一个youtube的腹肌
五分钟
至于深蹲，我发现重量轻了没用，重量重了第二天好累啊，上楼都腿酸，没怎么正经练
。 |
c***i
发帖数: 87 | 108 merry xmas
希望在新的一年里，加强锻炼身体，争取苗条一点 |
e******y
发帖数: 126 | 109 新年快乐，锻炼快乐
【在 d*i 的大作中提到】
: 节日期间，欢迎Fitness版新老网友一同庆祝圣诞和新年。
: 说说一年的健身成果，对新年的展望与期待，各种与健身和健身版相关的祝福。
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: 活动时间：
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g****r
发帖数: 418 | 110 祝大家在2013年里运动不定，健身不息！
【在 d*i 的大作中提到】
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: 每位言之有物的ID都将获得一个双黄包奖励（奖励稍后将由站务统一发放）。
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L****l
发帖数: 594 | 111 Happy Holidays Everyone!
祝大家节日快乐！
Hopefully I can lose 5 lbs next year.
【在 d*i 的大作中提到】
: 节日期间，欢迎Fitness版新老网友一同庆祝圣诞和新年。
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: 每位言之有物的ID都将获得一个双黄包奖励（奖励稍后将由站务统一发放）。
: 活动时间：
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c*****e
发帖数: 77 | 112 祝大家在新的一年里，万事如意，身体健康，家庭幸福，步步高升，金玉满堂！ |
s*******t
发帖数: 279 | 113 re, in new year, less time browsing internet, more time exercising!
【在 c***i 的大作中提到】
: merry xmas
: 希望在新的一年里，加强锻炼身体，争取苗条一点
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s***a
发帖数: 7433 | |
a*****y
发帖数: 86 | |
G******y
发帖数: 872 | |
s****e
发帖数: 1984 | 117 赞你的2011回顾，很有收获啊！
【在 d****r 的大作中提到】
: 各位健友节日快乐！
: 2012回顾：找不到去年的类似主题的帖子了，记不全当时对2012有何打算。想到啥说啥
: 吧。
: 力量达到初学者水平--完成(3个月5x5，年底测试)。
: 室内划艇2000米进入8分钟--完成。
: 没完成的--想不起来了。;-)
: 开始练习壶铃。完成12周ETK。
: 11月买了室内划艇器，月底开始按照Pete Plan Beginner Training进行训练。
: 完成C2 Holiday Challenge（33天划完100km）实际完成179.8km。
: 2013展望：
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N******s
发帖数: 10555 | 118 祝各位朋友过得开吾开心，吃得开吾开心，玩得开吾开心 |
s****e
发帖数: 1984 | 119 汗啊，我只是立个目标，谁知能不能达到。去年就立志减这十磅，后来跑了三个月减了
五磅，心里一高兴，嘴上一放松，蹭蹭地就涨回去了。
【在 b****i 的大作中提到】
: 还是sookie妹子更威武。。。你的腹肌整齐不？
:
: ★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.7
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l*********7
发帖数: 140 | 120 新年努力锻炼身体
【在 d*i 的大作中提到】
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b*******n
发帖数: 8420 | 121 祝大家新年快乐！
过去不到四个月，减了将近40磅。
之后可能要来本版学习一下如何build 肌肉，能搞出six pack最好
【在 d*i 的大作中提到】
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l***e
发帖数: 303 | 122 只希望体重减20磅
Merry Christmas and Happy New Year!!! |
wh
发帖数: 141625 | 123 希望新年里多跑步，以前读书的时候天天跑，后来很久不跑了。新年快乐。
【在 d*i 的大作中提到】
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j**s
发帖数: 831 | 124 新的一年，多参加户外活动，跑步、打球，保持一个好身体！ |
W**********r
发帖数: 8927 | 125 俺要重新开始锻炼啦，新年开始！
并祝大家新年快乐～～ |
z*q
发帖数: 1640 | 126 新的一年里希望自己坚持锻炼，保持体型不能变胖了
祝大家新年快乐！ |
w*****1
发帖数: 98 | 127 Merry Christmas and Happy New Year! |
x***c
发帖数: 256 | 128 今年比较忙，锻炼时间少，感觉力不从心；明年要坚持锻炼身体，自己列一个计划，坚
决执行。
【在 d*i 的大作中提到】
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I***1
发帖数: 793 | 129 Happy Holidays everybody!
新的一年里要加强锻炼，争取每周去gym一次 |
n****w
发帖数: 1575 | 130 平常不健身的，借这个机会吃包子。
立个从零开始的小心愿：
争取每周全家hiking1次
夏天争取每周全家游泳２～３次。
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o***o
发帖数: 424 | 131 merry xmas
希望在新的一年里，加强锻炼身体，争取有型一点 |
d*****g
发帖数: 70 | |
g****5
发帖数: 158 | 133 在这写个决心吧，在新的一年里，每天一定按时快走40分钟，每周一次游泳好网球，贵
在坚持！！加油！！ |
o*****y
发帖数: 19 | 134 Happy New Year，各位节日快乐，吃好喝好啊。
祝版面明年更兴旺！
各位身体更健康！ |
Y**l
发帖数: 532 | 135 少宅，多动，健身，活力！
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n****a
发帖数: 782 | 136 注意到现在fitness店在家附近新开了很多
看来这是个潮流
前段时间回国发现国内在这方面还很薄弱
如果回国投资fitness店或者体育类会所，应该有不错的回报
大家可以探讨一下
顺祝新年健康，身体更棒！ |
b****m
发帖数: 213 | 137 Happy holidays everyboby! |
g*****e
发帖数: 63 | |
h*a
发帖数: 89 | |
y*****r
发帖数: 45 | 140 节日快乐
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o*******t
发帖数: 1153 | 141 新年快乐
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h*****0
发帖数: 162 | 142 In 2012, I started to do some weight training (actually just body pump). And
I hope to continue in 2013 to become more fit and lean.
Happy holidays to all! :) |
a**h
发帖数: 226 | |
H********n
发帖数: 295 | 144 自从大学毕业后就没怎么锻炼了。N年飞逝。。。
体重从来没怎么上升，只是没肌肉，所以属于skinning fat那种
夏天开始跑步，做push ups。没想到肌肉就这么出来一些了，很受鼓舞。
只是一跑就很热，一热就喘，跑不动，这个有好办法解决吗？我喜欢实地跑，不用
machine，总不能只在冷天跑吧。 |
b**d
发帖数: 124 | 145 节日快乐
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o**6
发帖数: 74 | 146 节日快乐
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h*****a
发帖数: 21 | 147 祝各位新年快乐，来年行大运，发大财！
Merry Christmas and Happy New Year！
祝版面在新的一年里更加繁荣昌盛！
争取明年坚持跑步。 |
q****i
发帖数: 73 | 148 大家节日快乐，身体健康！
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s*******l
发帖数: 70 | 149 新年快乐
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h*******d
发帖数: 43 | 150 节日快乐
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l******d
发帖数: 112 | 151 节日快乐
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z***d
发帖数: 1051 | 152 好久没有锻炼了，借此帖从零开始，给自己制定个计划，开始锻炼
祝大家节日快乐！蛇年大吉 |
l*t
发帖数: 57 | 153 节日快乐
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m*9
发帖数: 284 | 154 happy new year
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h*******3
发帖数: 3775 | 155 在新一年希望卧推能每边推起一个45磅的，多练练腰和背，把二头和三头再加强一下。
希望5月份去海边的时候身材好看点。哈哈 |
E******n
发帖数: 6647 | 156 为了明年春天回国拍婚纱照，争取开学后每天都去gym在爸妈走之前身材恢复到怀孕前
！！！
【在 d*i 的大作中提到】
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z********0
发帖数: 9013 | 157 抱着娃拍婚纱照？
【在 E******n 的大作中提到】
: 为了明年春天回国拍婚纱照，争取开学后每天都去gym在爸妈走之前身材恢复到怀孕前
: ！！！
:
:
:
:
:
:
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g*******o
发帖数: 88 | 158 主要是练了腿和手臂的肌肉，不需要刻苦就有收获的 |
M**i
发帖数: 13701 | 159 12年减了10多磅，13年加强上肢和ab
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E******n
发帖数: 6647 | 160 可以考虑抱着娃来一张
【在 z********0 的大作中提到】
: 抱着娃拍婚纱照？
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