s**********r
发帖数: 34 | 1 过去五年一直游泳，基本一周3＋次，weight training断断续续，练深蹲比较多，腹肌
基本从来不练（也许问题就处在这。。）
腰上一直有赘肉，腹肌也没练出来。不知道是否应该做weight training时着重练腹部？
求达人指点，感激不尽。 |
J*******A
发帖数: 8401 | 2 这体脂很低了
看不到腹肌可能是没有那个腹直肌键划吧 |
m******i
发帖数: 9479 | 3 很不错呀~
部？
【在 s**********r 的大作中提到】
: 过去五年一直游泳，基本一周3＋次，weight training断断续续，练深蹲比较多，腹肌
: 基本从来不练（也许问题就处在这。。）
: 腰上一直有赘肉，腹肌也没练出来。不知道是否应该做weight training时着重练腹部？
: 求达人指点，感激不尽。
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m*******n
发帖数: 6660 | 4 这个胸肌外沿这么宽，是怎么练的？（不要告诉我是基因问题）我卧推一直就是增加厚
度，外沿不像LZ那么宽。 |
r****n
发帖数: 1088 | 5 很强大。
部？
【在 s**********r 的大作中提到】
: 过去五年一直游泳，基本一周3＋次，weight training断断续续，练深蹲比较多，腹肌
: 基本从来不练（也许问题就处在这。。）
: 腰上一直有赘肉，腹肌也没练出来。不知道是否应该做weight training时着重练腹部？
: 求达人指点，感激不尽。
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J*******A
发帖数: 8401 | 6 握距再宽点
【在 m*******n 的大作中提到】
: 这个胸肌外沿这么宽，是怎么练的？（不要告诉我是基因问题）我卧推一直就是增加厚
: 度，外沿不像LZ那么宽。
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r****n
发帖数: 1088 | 7 做dip
【在 m*******n 的大作中提到】
: 这个胸肌外沿这么宽，是怎么练的？（不要告诉我是基因问题）我卧推一直就是增加厚
: 度，外沿不像LZ那么宽。
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d*******g
发帖数: 8992 | 8 线条很清晰啊，要是专门练点腹肌，那就非常棒啊。
这种身材是我的目标。 |
s**********r
发帖数: 34 | 9 这个。。难道说是基因问题？
【在 J*******A 的大作中提到】
: 这体脂很低了
: 看不到腹肌可能是没有那个腹直肌键划吧
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s**********r
发帖数: 34 | 10 其实没专门练，不太卧推，
俯卧撑倒是经常做，，以前曾经弄过hundredpushups.com
【在 m*******n 的大作中提到】
: 这个胸肌外沿这么宽，是怎么练的？（不要告诉我是基因问题）我卧推一直就是增加厚
: 度，外沿不像LZ那么宽。
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J*******A
发帖数: 8401 | 11 我只是猜的，确实每个人腹肌的键划都不一样，有的深有的浅，有的很对称有的歪歪斜
斜的。。。
好多人都没有78块腹肌的键划，所以怎么练都没有8pack
这个东西没有办法吧
【在 s**********r 的大作中提到】
: 这个。。难道说是基因问题？
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w****r
发帖数: 15252 | 12 除了胸有的看，其他都比较差啊
三角，二头都没有啊，bulk up吧
就这个胸，配这么细的胳膊，怎么看怎么比例失调 |
J*******A
发帖数: 8401 | 13 那手臂不细，这个角度看，亚洲人的手臂就这样，侧面就看到手臂牛逼的地方了。。。 |
